Auch in der heutigen Episode schenkt uns Patrick Teutsch seine Zeit und um mit uns über ein sehr spannendes Thema zu sprechen, was für viele Athlet:innen aber auch Coaches relevant sein wird.

Wann muss in einer Prep gepusht werden und wann nicht? Was, wenn der Kunde keine oder mangelnde Adhärenz zeigt und glaubt, weniger ist mehr? Wie kommuniziert man das Gnade einen nicht in Form bringt? Ein sehr interessantes Gespräch mit sehr viel Mehrwert.

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Die meisten, die dieses Jahr im Herbst auf der Bühne stehen, sind bereits auf Prep oder werden in den nächsten Tagen damit starten.

Wir wollen in dieser Folge auf Fehler und Verhaltensmuster hinweisen, die zu Beginn einer Wettkampfdiät auftauchen und einer erfolgreichen Prep oft im Weg stehen. Was ändert sich mit dem Prepstart hinsichtlich Ernährung und Training wirklich? Wie viel Hype ist gut und was ist zu viel?

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In dieser Episode bei „The Age of Iron“ ist niemand anderes als Natural Pro und seit letztem Jahr auch IFFB Pro Patrick Teutsch zu Gast. Er berichtet uns von seinem außergewöhnlichen Erfolg des letzten Jahres und welche Vorteile aber auch Nachteile damit einhergehen.

Patrick hat etwas geschafft, was vor ihm noch niemand im deutschsprachigen Raum geschafft hat: IFFB Pro als Naturalthlet. Wie er damit jetzt umgeht und warum er vorerst keine naturalen Wettkämpfe mehr besucht, erfahrt ihr hier.

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Bikini, Wellness, Physique, Athletik, Figure, Toned Figure, Bodybuilding … nur welche Klasse ist die richtige für dich?

Es gibt mittlerweile zahlreiche Verbände mit den unterschiedlichsten Frauenklassen und den unterschiedlichsten Kriterien. In dieser Episode klären wir diese Unterschiede auf, damit ihr euch frühzeitig ein Bild von den Klassen machen könnt, um euch selbst richtig zuordnen.

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Auch heute dürfen wir einen Gast in unserem Podcast begrüßen, mit dem wir uns darüber unterhalten, wie man in Zeiten des Informationsüberflusses richtig filtert, um seinen eigenen Prozess nicht negativ sondern positiv zu beeinflussen.

Johannes ist Physiotherapeut und Online Coach, der Jahr für Jahr einige Athlet:innen in beachtlicher Form auf die Bühne stellt. Gemeinsam machen wir auf Probleme aufmerksam, die uns durch Social Media immer wieder auffallen und geben Tipps wie ihr euch in Zukunft den richtigen Content auswählen könnt, um weiter voranzukommen.

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Diese Episode von „The Age of Iron“ widmet sich einem ganz besonderen Thema, das jeden von uns im Rahmen seiner Trainingskarriere beschäftigt: Asymmetrien.

Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist ein möglichst symmetrisches Erscheinungsbild, das fast unerreichbar scheint. Was kann man in der Praxis dagegen machen? Genau das klären wir in diesem Gespräch.

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In der heutigen Gastepisode begrüßen wir Jan Frisse, der sich aktuell in der Vorbereitung auf seine zweite Wettkampfsaison befindet. Zusammen mit Jan besprechen wir heute ein sehr spannendes Thema, über das meist sehr wenig kommuniziert wird: Schattenseiten des Prep Coachings.

Wir geben euch einen Einblick, was es bedeutet,als Coach Jahr für Jahr sehr gute Resultate zu erzielen und warum wir der Meinung sind, dass nicht jeder Prepcoach werden kann. Ein sehr spannender Talk mit vielen Insights.

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Herzlich willkommen zu unseren nächsten Episode auf dem Age of Iron Podcast. Da die letzte Trainingsepisode so gut bei euch angekommen ist, haben wir euch heute eine weitere Folge zu einem Thema abgedreht, die uns so ziemlich alle betrifft: Wie verbessere ich meine Schwachstellen?

Wir geben euch zu allen relevanten Parametern, die Einfluss auf die Hypertrophie der schwächeren Muskelgruppen haben, unsere Gedanken und einige sehr praxisrelevanten Tipps. Welchen Einfluss hat zum Beispiel die Übungsauswahl? Spielt die Frequenz eine größere Rolle als das Volumen?

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Wir haben euch auf unseren Social Media Profilen gefragt, welche Fragen wir ausführlicher für euch beantworten sollen und dementsprechend eine Q&A Folge abgedreht. Daniel und Tobi klären heute unter anderem, was sie von Kraftsport ab 15 Jahren halten, über was sie in ihrer Athletenrolle besonders nachdenken und welche Blutwerte man am besten nach einer Prep messen lässt.

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2023 - an dieser Stelle wünschen wir euch allen ein frohes neues Jahr, Gesundheit und viel Erfolg beim Erreichen eurer Ziele. Daniel und Tobi reflektieren 2022 und schauen zurück, was sich für beide geändert hat. Welche Ziele haben sie erreicht? Was soll 2023 passieren und vor allem wie planen sie ihren Erfolg?

Es wurde ein spannender Talk über den Aufbau ihres Business und was es zu berücksichtigen gilt, wenn man in dieser Branche langfristig Fuß fassen will.

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