In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, über die häufigsten Missverständnisse im Training – und warum „effizientes Training“ dich unter Umständen sogar Muskulatur kosten kann. Wir beantworten eure Community‑Fragen und diskutieren, welche Mindestanforderungen ein Training erfüllen muss, wenn man ernsthafte Bühnenambitionen hat.

Außerdem sprechen wir über unsere eigenen Wettkampfpläne, die Herausforderungen im Coaching-Alltag und warum klare Kommunikation zwischen Coach und Athlet oft der entscheidende Erfolgsfaktor ist. Wir beleuchten Erwartungshaltungen, Trainingsvolumen, die Wahl des richtigen Coaches und zukünftige Trends im Bodybuilding.

💡 Themen dieser Folge:

Warum „effizientes Training“ oft zu wenig ist

Mindestanforderungen für Muskelaufbau & Bühnenambitionen

Trainingsvolumen & Umsetzung in der Praxis

Erwartungshaltung von Athleten & Coaching-Realität

Kommunikation zwischen Coach & Athlet

Wissen vs. Erfahrung: Was macht einen guten Coach aus

Zukünftige Trends im Bodybuilding

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in Training, Coaching und die Realität hinter langfristigem Fortschritt im Bodybuilding.

👉 Hör rein und erfahre, wie du Training und Coaching wirklich effektiv gestaltest – ohne Muskulatur zu verschenken!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Tobias Büchner und Marco Haas, mit Fabian Böttner über seine außergewöhnliche Bodybuilding‑Reise – und wie er es geschafft hat, in nur 1,5 Jahren über 30 Kilogramm Muskelmasse aufzubauen. Fabian gibt tiefe Einblicke in sein Training, seine Ernährung und die Bedeutung von Technik, Genetik und mentaler Stärke.

Wir sprechen über seine größten Herausforderungen, den Umgang mit extrem hohen Kalorienmengen und die Unterschiede zwischen Natural Bodybuilding und dem Einsatz von PEDs. Außerdem geht es um langfristige Ziele, Essensvorbereitung, Flexibilität im Alltag und die mentale Belastung, die mit einem solchen Aufbau einhergeht.

💡 Themen dieser Folge:

Wie Fabian +30 kg Muskeln in 1,5 Jahren aufgebaut hat

Trainingstechnik, Ernährung & Genetik

Herausforderungen im Wettkampf & langfristige Zielsetzung

Natural Bodybuilding vs. PEDs

Hohe Kalorienmengen: mentale & körperliche Belastung

Meal Prep, Flexibilität & Alltagstauglichkeit

Mentale Stärke & kontinuierliche Weiterentwicklung

Diese Episode liefert ehrliche Einblicke in die Realität eines extremen Muskelaufbaus – zwischen Disziplin, Strategie und mentaler Belastbarkeit.

👉 Hör rein und erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um außergewöhnliche Fortschritte zu erzielen!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Tobi Büchner und Marco Haas, über die Herausforderungen und Chancen, die Social Media für Coaches im Bodybuilding mit sich bringt. Wir diskutieren, warum so viele denselben Content produzieren, welche Rolle Authentizität wirklich spielt und wie man es schafft, sich mit einer eigenen Stimme von der Masse abzuheben. Außerdem beleuchten wir die Balance zwischen Coaching und Content Creation – und warum Mundpropaganda oft stärker wirkt als jeder Algorithmus.

💡 Themen dieser Folge:

Warum so viele denselben Content posten

Authentizität & eigene Stimme im Social Media

Chancen & Risiken für Coaches im Bodybuilding

Zeitmanagement: Coaching vs. Content Creation

Bedeutung von Mundpropaganda & Community

Wie man sich langfristig von der Masse abhebt

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die Realität hinter Social Media, Coaching und der Frage, wie man echten Mehrwert statt Einheitsbrei liefert.

👉 Hör rein und erfahre, wie du Content erstellst, der wirklich heraussticht!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, mit Matthias Hollweck, einem der besten deutschen Bodybuilder. Wir tauchen tief in seinen Werdegang ein – von den ersten Wettkampferfahrungen über den Wechsel zur „dunklen Seite“ bis hin zum Übergang ins Open Bodybuilding. Matthias teilt seine neuen Trainings‑ und Coachingansätze, darunter die Umstellung auf einen strukturierten Trainingsplan.

💡 Themen dieser Folge:

Matthias’ Weg im Bodybuilding & seine Wettkampferfahrungen

Herausforderungen des Wettkampfgewichts & Wechsel ins Open Bodybuilding

Warum wir alle wie Natural Bodybuilder trainieren sollten

Übungsvielfalt & anatomische Unterschiede im Training

Fußstellung, Split-Methoden & effiziente Trainingsplanung

Progression, Charakterentwicklung & individuelle Trainingswege

Diese Episode bietet tiefe Einblicke in Training, Mindset und die Entwicklung eines Athleten, der sich ständig neu erfindet.

👉 Hör rein und erfahre, warum Matthias überzeugt ist, dass Natural‑Training für jeden Athleten sinnvoll ist!

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In dieser Episode sprechen wir über unsere Erfahrungen aus dem vergangenen Jahr im Bodybuilding und Coaching. Wir reflektieren Erfolge, Herausforderungen und persönliche Entwicklungen während der Wettkampfsaison und diskutieren, warum ein Blutbild oft weniger aussagt, als viele denken. Außerdem beleuchten wir die Bedeutung von Organisation und Vorbereitung bei Wettkämpfen sowie die Rolle der Gesundheit im Bodybuilding. Abschließend werfen wir einen Blick auf neue Strategien und Zukunftsperspektiven für kommende Saisons.

💡 Themen dieser Folge:

Warum dir ein Blutbild oft weniger bringt als gedacht

Learnings aus der vergangenen Wettkampfsaison

Herausforderungen & persönliche Entwicklungen im Coaching

Organisation & Vorbereitung bei Wettkämpfen

Gesundheit & Monitoring im Bodybuilding

Zukunftsperspektiven & neue Wettkampfstrategien

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die Realität des Bodybuildings – zwischen Gesundheit, Performance und langfristiger Entwicklung.

👉 Hör rein und erfahre, warum ein Blutbild allein nicht reicht, um wirklich Fortschritte zu machen!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Marco Haas, über die Erkenntnisse des vergangenen Jahres im Bodybuilding. Wir reflektieren persönliche Learnings, diskutieren die Balance zwischen Disziplin und Lockerheit im Training und beleuchten, warum soziale Aspekte im Bodybuilding oft unterschätzt werden. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere Ziele und Pläne für das kommende Jahr.

💡 Themen dieser Folge:

Was dir niemand über Bodybuilding sagt

Persönliche Learnings aus dem letzten Jahr

Balance zwischen Disziplin & Lockerheit

Bedeutung sozialer Aspekte im Bodybuilding

Ziele & Pläne für das kommende Jahr

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die mentale, soziale und praktische Seite des Bodybuildings – fernab von reinen Trainingsplänen und Ernährungsstrategien.

👉 Hör rein und erfahre, welche Erfahrungen wirklich den Unterschied machen!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Nadja Neiteler, Tobi Büchner und Marco Haas, über Nadjas beeindruckende Saison im Natural Bodybuilding und die besonderen Herausforderungen der Figure-Klasse. Wir beleuchten ihre Wettkampfvorbereitung, individuelle Strategien und den Umgang mit Ernährung, Kalorienmanagement und hormonellen Einflüssen.

💡 Themen dieser Folge:

Erfahrungen & Strategien einer Natural IFBB Figure Pro

Wettkampfvorbereitung & Kalorienmanagement

Hormonelle Einflüsse im Frauen-Bodybuilding

Olympia-Qualifikation & Entwicklung von Natural Shows

Bedeutung von ProCards

Dynamik & Konkurrenz in der Frauen-Bodybuilding-Klasse

Persönliche Ziele & zukünftige Wettkampfpläne

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Welt des Frauen-Bodybuildings und zeigt, welche mentalen und körperlichen Herausforderungen Athletinnen auf höchstem Niveau meistern.

👉 Hör rein und erfahre, was eine der stärksten Natural-Athletinnen der Welt auszeichnet!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Tobi Büchner, über spannende Fragen aus der Community rund um Training, Ernährung und Coaching im Bodybuilding. Wir diskutieren, wie man sein optimales Trainingsvolumen findet und geben praxisnahe Tipps zu Ernährung, Coaching und Supplementen.

💡 Themen dieser Folge:

Optimales Trainingsvolumen im Bodybuilding

Salzzufuhr & Eiweißzufuhr

Wassermanagement beim Peak

Tools für erfolgreiches Online-Coaching

Bedeutung von Kommunikation im Coaching

Tipps gegen muskuläre Dysbalancen

Supplemente wie Boron im Einsatz

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für alle, die ihr Training, ihre Ernährung und ihr Coaching im Bodybuilding verbessern möchten.

👉 Hör rein und erfahre, wie du dein Trainingsvolumen optimal bestimmst und langfristig Fortschritte machst!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, über die psychischen Herausforderungen nach einer intensiven Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding. Wir diskutieren, wie schwer es sein kann, die Wettkampfform loszulassen, wieder zu einem normalen Essverhalten zurückzukehren und dabei die langfristige Gesundheit im Blick zu behalten.

💡 Themen dieser Folge:

Psychische Belastungen nach der Wettkampfvorbereitung

Umgang mit Kalorien & Ernährung im Alltag

Soziale Einflüsse und deren Wirkung

Bedeutung einer strukturierten Rückkehr zur Normalität

Rolle des Nervensystems für Regeneration und Gesundheit

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für alle, die sich mit den mentalen und gesundheitlichen Aspekten des Bodybuildings beschäftigen.

👉 Hör rein und erfahre, wie man nach der Bühne wieder ins Gleichgewicht findet!

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In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Tobi Büchner, über unsere Erfahrungen bei den Bodybuilding-Wettkämpfen in den USA – insbesondere bei den Ben Weider Naturals. Wir diskutieren, warum dort oft bessere Athleten starten, welche Rolle die Organisation spielt und welche Herausforderungen internationale Wettkämpfe mit sich bringen.

💡 Themen dieser Folge:

Kosten & Logistik bei US-Wettkämpfen

Doping-Tests und deren Einfluss auf die Konkurrenz

Leistungen der Athletinnen im internationalen Vergleich

Bedeutung von Pro-Cards im Bodybuilding

Ausblick auf kommende Wettkämpfe

Diese Episode liefert spannende Einblicke für alle, die sich für Natural Bodybuilding, internationale Wettkämpfe und die Entwicklung der Szene interessieren.

👉 Hör rein und erfahre, warum die Ben Weider Naturals ein Magnet für Top-Athleten sind!

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