In dieser Episode geben wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, ein ehrliches Lebens‑ und Trainingsupdate und sprechen darüber, warum es so einfach nicht weitergehen konnte. Wir reflektieren unsere aktuellen Herausforderungen im Aufbau, die Realität hinter Kalorienmanagement und Ernährung sowie die Anpassungen, die wir vornehmen mussten, um wieder Fortschritte zu sehen.

Außerdem sprechen wir über unsere Trainingsstrategien, die Bedeutung eines guten Coachings und wie wir unsere persönlichen Ziele für die kommenden Monate neu ausrichten. Eine Episode voller Offenheit, Learnings und Einblicke in den Alltag zweier Athleten, die selbst immer wieder an ihren Routinen feilen.

💡 Themen dieser Folge:

Warum es so nicht weitergehen konnte

Lebensupdate: Aufbau, Alltag & mentale Belastung

Trainingsstrategien & Anpassungen für mehr Fortschritt

Coaching: Warum externe Perspektive so wichtig ist

Ernährung & Kalorienmanagement im Aufbau

Persönliche Ziele & Ausblick auf die kommenden Monate

Diese Episode zeigt, wie wichtig Ehrlichkeit mit sich selbst ist – und warum Veränderung manchmal der einzige Weg nach vorne ist.

👉 Hör rein und erfahre, welche Schritte wir gehen, um 2026 wieder voll durchzustarten.

📌 Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Natural Bodybuilding, Coaching, Training und Ernährung.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Tobi Büchner und Marco Haas, über aktuelle Fitnesstrends, die durch Social Media gerade massiv an Aufmerksamkeit gewinnen. Wir nehmen Übungen wie Reverse Grip Incline, den alternierenden Strecker und Sleep‑Methoden unter die Lupe – und beurteilen sie aus Coach‑Perspektive: Was ist sinnvoll, was ist reiner Hype und wo lauern potenzielle Risiken.

Dabei diskutieren wir, wie Coaches Trends einordnen sollten, warum Spaß im Training wichtig bleibt und weshalb Effektivität nicht immer bedeutet, jedem neuen Trend hinterherzulaufen.

💡 Themen dieser Folge:

Reverse Grip Incline, alternierender Strecker & weitere Social‑Media‑Trends

Was Coaches wirklich von neuen Trainingsansätzen halten

Sinnvolle Innovation vs. reiner Hype

Effektivität, Spaß & Nachhaltigkeit im Training

Wie Social Media Trainingsverhalten beeinflusst

Worauf Athleten achten sollten, bevor sie Trends übernehmen

Diese Episode bietet ehrliche Einschätzungen, klare Empfehlungen und einen realistischen Blick auf das, was im Training wirklich zählt.

👉 Hör rein und erfahre, welche Trends du ausprobieren kannst – und welche du lieber ignorierst.

📌 Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Natural Bodybuilding, Coaching und Training.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas, Tobi Büchner, Luis Frielingsdorf und Kevin Vega, über die Vision und die kommenden Entwicklungen der Global Bodybuilding Association (GBA). Wir diskutieren die bevorstehende Natural‑Bodybuilding‑Meisterschaft im Herbst, die Struktur des Wettkampfs und warum die GBA Athleten eine Bühne bieten möchte, die Professionalität, Fairness und Wertschätzung vereint.

Wir sprechen über Kategorien, Klassen, Preisgelder, Dopingkontrollen und die Bedeutung eines starken Judging‑Teams. Außerdem thematisieren wir Herausforderungen wie Doppelstarts, Klassenüberschneidungen, Tanning, Teilnehmerzahlen und die Notwendigkeit von qualitativem Feedback für Athleten.

Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die Zukunft der GBA – inklusive Medienpräsenz, Erinnerungswert und langfristiger Entwicklung des Natural Bodybuildings.

💡 Themen dieser Folge:

Die Vision der GBA für Natural Bodybuilding

Struktur, Klassen & Preisgelder der Meisterschaft

Dopingkontrollen & Fairness für alle Athleten

Bedeutung eines professionellen Judging‑Teams

Herausforderungen: Doppelstarts, Klassenüberschneidungen & Tanning

Feedbackkultur & Athletenwertschätzung

Medienpräsenz, Erinnerungen & Zukunft der GBA

Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die Organisation eines modernen Natural‑Bodybuilding‑Wettkampfs – und zeigt, wie die GBA den Sport langfristig verbessern möchte.

👉 Hör rein und erfahre, wie die GBA Natural Bodybuilding auf das nächste Level bringen will!

📌 Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Natural Bodybuilding, Coaching, Training und Wettkampfstrategien.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, über die häufigsten Missverständnisse im Training – und warum „effizientes Training“ dich unter Umständen sogar Muskulatur kosten kann. Wir beantworten eure Community‑Fragen und diskutieren, welche Mindestanforderungen ein Training erfüllen muss, wenn man ernsthafte Bühnenambitionen hat.

Außerdem sprechen wir über unsere eigenen Wettkampfpläne, die Herausforderungen im Coaching-Alltag und warum klare Kommunikation zwischen Coach und Athlet oft der entscheidende Erfolgsfaktor ist. Wir beleuchten Erwartungshaltungen, Trainingsvolumen, die Wahl des richtigen Coaches und zukünftige Trends im Bodybuilding.

💡 Themen dieser Folge:

Warum „effizientes Training“ oft zu wenig ist

Mindestanforderungen für Muskelaufbau & Bühnenambitionen

Trainingsvolumen & Umsetzung in der Praxis

Erwartungshaltung von Athleten & Coaching-Realität

Kommunikation zwischen Coach & Athlet

Wissen vs. Erfahrung: Was macht einen guten Coach aus

Zukünftige Trends im Bodybuilding

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in Training, Coaching und die Realität hinter langfristigem Fortschritt im Bodybuilding.

👉 Hör rein und erfahre, wie du Training und Coaching wirklich effektiv gestaltest – ohne Muskulatur zu verschenken!

📌 Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Natural Bodybuilding, Coaching, Training und Ernährung.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Tobias Büchner und Marco Haas, mit Fabian Böttner über seine außergewöhnliche Bodybuilding‑Reise – und wie er es geschafft hat, in nur 1,5 Jahren über 30 Kilogramm Muskelmasse aufzubauen. Fabian gibt tiefe Einblicke in sein Training, seine Ernährung und die Bedeutung von Technik, Genetik und mentaler Stärke.

Wir sprechen über seine größten Herausforderungen, den Umgang mit extrem hohen Kalorienmengen und die Unterschiede zwischen Natural Bodybuilding und dem Einsatz von PEDs. Außerdem geht es um langfristige Ziele, Essensvorbereitung, Flexibilität im Alltag und die mentale Belastung, die mit einem solchen Aufbau einhergeht.

💡 Themen dieser Folge:

Wie Fabian +30 kg Muskeln in 1,5 Jahren aufgebaut hat

Trainingstechnik, Ernährung & Genetik

Herausforderungen im Wettkampf & langfristige Zielsetzung

Natural Bodybuilding vs. PEDs

Hohe Kalorienmengen: mentale & körperliche Belastung

Meal Prep, Flexibilität & Alltagstauglichkeit

Mentale Stärke & kontinuierliche Weiterentwicklung

Diese Episode liefert ehrliche Einblicke in die Realität eines extremen Muskelaufbaus – zwischen Disziplin, Strategie und mentaler Belastbarkeit.

👉 Hör rein und erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um außergewöhnliche Fortschritte zu erzielen!

📌 Abonniere unseren Kanal für mehr Einblicke in Natural Bodybuilding, Coaching, Training und Ernährung.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Tobi Büchner und Marco Haas, über die Herausforderungen und Chancen, die Social Media für Coaches im Bodybuilding mit sich bringt. Wir diskutieren, warum so viele denselben Content produzieren, welche Rolle Authentizität wirklich spielt und wie man es schafft, sich mit einer eigenen Stimme von der Masse abzuheben. Außerdem beleuchten wir die Balance zwischen Coaching und Content Creation – und warum Mundpropaganda oft stärker wirkt als jeder Algorithmus.

💡 Themen dieser Folge:

Warum so viele denselben Content posten

Authentizität & eigene Stimme im Social Media

Chancen & Risiken für Coaches im Bodybuilding

Zeitmanagement: Coaching vs. Content Creation

Bedeutung von Mundpropaganda & Community

Wie man sich langfristig von der Masse abhebt

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die Realität hinter Social Media, Coaching und der Frage, wie man echten Mehrwert statt Einheitsbrei liefert.

👉 Hör rein und erfahre, wie du Content erstellst, der wirklich heraussticht!

📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Natural Bodybuilding, Training und Coaching zu verpassen.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, mit Matthias Hollweck, einem der besten deutschen Bodybuilder. Wir tauchen tief in seinen Werdegang ein – von den ersten Wettkampferfahrungen über den Wechsel zur „dunklen Seite“ bis hin zum Übergang ins Open Bodybuilding. Matthias teilt seine neuen Trainings‑ und Coachingansätze, darunter die Umstellung auf einen strukturierten Trainingsplan.

💡 Themen dieser Folge:

Matthias’ Weg im Bodybuilding & seine Wettkampferfahrungen

Herausforderungen des Wettkampfgewichts & Wechsel ins Open Bodybuilding

Warum wir alle wie Natural Bodybuilder trainieren sollten

Übungsvielfalt & anatomische Unterschiede im Training

Fußstellung, Split-Methoden & effiziente Trainingsplanung

Progression, Charakterentwicklung & individuelle Trainingswege

Diese Episode bietet tiefe Einblicke in Training, Mindset und die Entwicklung eines Athleten, der sich ständig neu erfindet.

👉 Hör rein und erfahre, warum Matthias überzeugt ist, dass Natural‑Training für jeden Athleten sinnvoll ist!

📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Natural Bodybuilding, Training und Wettkampfstrategien zu verpassen.

In dieser Episode sprechen wir über unsere Erfahrungen aus dem vergangenen Jahr im Bodybuilding und Coaching. Wir reflektieren Erfolge, Herausforderungen und persönliche Entwicklungen während der Wettkampfsaison und diskutieren, warum ein Blutbild oft weniger aussagt, als viele denken. Außerdem beleuchten wir die Bedeutung von Organisation und Vorbereitung bei Wettkämpfen sowie die Rolle der Gesundheit im Bodybuilding. Abschließend werfen wir einen Blick auf neue Strategien und Zukunftsperspektiven für kommende Saisons.

💡 Themen dieser Folge:

Warum dir ein Blutbild oft weniger bringt als gedacht

Learnings aus der vergangenen Wettkampfsaison

Herausforderungen & persönliche Entwicklungen im Coaching

Organisation & Vorbereitung bei Wettkämpfen

Gesundheit & Monitoring im Bodybuilding

Zukunftsperspektiven & neue Wettkampfstrategien

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die Realität des Bodybuildings – zwischen Gesundheit, Performance und langfristiger Entwicklung.

👉 Hör rein und erfahre, warum ein Blutbild allein nicht reicht, um wirklich Fortschritte zu machen!

📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Natural Bodybuilding, Training und Wettkampfstrategien zu verpassen.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Marco Haas, über die Erkenntnisse des vergangenen Jahres im Bodybuilding. Wir reflektieren persönliche Learnings, diskutieren die Balance zwischen Disziplin und Lockerheit im Training und beleuchten, warum soziale Aspekte im Bodybuilding oft unterschätzt werden. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere Ziele und Pläne für das kommende Jahr.

💡 Themen dieser Folge:

Was dir niemand über Bodybuilding sagt

Persönliche Learnings aus dem letzten Jahr

Balance zwischen Disziplin & Lockerheit

Bedeutung sozialer Aspekte im Bodybuilding

Ziele & Pläne für das kommende Jahr

Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in die mentale, soziale und praktische Seite des Bodybuildings – fernab von reinen Trainingsplänen und Ernährungsstrategien.

👉 Hör rein und erfahre, welche Erfahrungen wirklich den Unterschied machen!

📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Natural Bodybuilding, Training und Wettkampfstrategien zu verpassen.

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Nadja Neiteler, Tobi Büchner und Marco Haas, über Nadjas beeindruckende Saison im Natural Bodybuilding und die besonderen Herausforderungen der Figure-Klasse. Wir beleuchten ihre Wettkampfvorbereitung, individuelle Strategien und den Umgang mit Ernährung, Kalorienmanagement und hormonellen Einflüssen.

💡 Themen dieser Folge:

Erfahrungen & Strategien einer Natural IFBB Figure Pro

Wettkampfvorbereitung & Kalorienmanagement

Hormonelle Einflüsse im Frauen-Bodybuilding

Olympia-Qualifikation & Entwicklung von Natural Shows

Bedeutung von ProCards

Dynamik & Konkurrenz in der Frauen-Bodybuilding-Klasse

Persönliche Ziele & zukünftige Wettkampfpläne

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Welt des Frauen-Bodybuildings und zeigt, welche mentalen und körperlichen Herausforderungen Athletinnen auf höchstem Niveau meistern.

👉 Hör rein und erfahre, was eine der stärksten Natural-Athletinnen der Welt auszeichnet!

📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Natural Bodybuilding, Training und Wettkampfstrategien zu verpassen.