Am vergangenen Wochenende hat mit der GNBF DM 2023 und der GNBF Newcomer Meisterschaft die erste Show der Frühjahrssaison stattgefunden bei sowohl Daniel als auch Tobi mit seinem Team vertreten war. Für alle Beteiligten der Teams war die Show ein voller Erfolg aber es gab auch ein paar Punkte, die aus unserer Sicht nicht ganz optimal gewesen sind.

Wir analysieren für euch die Show bis ins letzte Detail und geben einen Einblick darüber, was gut und was weniger gut gelaufen ist. Am Ende bleibt vor allem eine Frage: Wo sind die zwei Punkte?

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Heute haben wir mal wieder einen Gast, den viele unserer treuen Zuhörer kennen dürften: Justin Waning, Online Coach und Natural Bodybuilding Pro bespricht mit uns seine nächsten Schritte und wohin es für ihn langfristig gehen wird.

Er erzählt uns etwas von seiner letzten Season und was dort nicht alles ganz nach Plan gelaufen ist. Zudem gibt er einen Ausblick auf sein Comeback auf die Bühne und wie seine Zielsetzung diesbezüglich aussieht. Holt er sich nach Patrick Teutsch die nächste IFBB Pro Card?

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In der heutigen Episode haben wir wieder Sepehr Bahadori, besser bekannt als „Brosep“ zu Gast, der uns von seinem neusten Projekt, der EVO League berichtet.

Die Evo League ist ein weiterer „Dachverband“ der dopingfreie Wettkämpfe in den verschiedensten Kraftsportarten ausrichtet. Wie es dazu kam und wohin sich alles entwickeln soll, erfahrt ihr in dieser Episode. Zudem liefert er uns noch weitere spannende Infos zu der zweiten EVO Classic und warum dieser Wettkampf noch mal deutlich besser als der erste wird.

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Willkommen zu einer weiteren Episode des The Age of Iron Podcasts. Wir widmen uns in dieser Folge einer Followerfrage und klären auf, wann du besser eine Pause einlegst, bevor du in ein Overreaching gerätst.

Wie lange ein Trainingszyklus gehen kann, ist grundsätzlich ein sehr individuelles Thema und von verschiedenen Faktoren abhängig. Dennoch gibt es einige Punkte, auf die du achten kannst, um zu entscheiden, ob du pausieren solltest, bevor es vielleicht zu spät ist.

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Auch in der heutigen Episode schenkt uns Patrick Teutsch seine Zeit und um mit uns über ein sehr spannendes Thema zu sprechen, was für viele Athlet:innen aber auch Coaches relevant sein wird.

Wann muss in einer Prep gepusht werden und wann nicht? Was, wenn der Kunde keine oder mangelnde Adhärenz zeigt und glaubt, weniger ist mehr? Wie kommuniziert man das Gnade einen nicht in Form bringt? Ein sehr interessantes Gespräch mit sehr viel Mehrwert.

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Die meisten, die dieses Jahr im Herbst auf der Bühne stehen, sind bereits auf Prep oder werden in den nächsten Tagen damit starten.

Wir wollen in dieser Folge auf Fehler und Verhaltensmuster hinweisen, die zu Beginn einer Wettkampfdiät auftauchen und einer erfolgreichen Prep oft im Weg stehen. Was ändert sich mit dem Prepstart hinsichtlich Ernährung und Training wirklich? Wie viel Hype ist gut und was ist zu viel?

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In dieser Episode bei „The Age of Iron“ ist niemand anderes als Natural Pro und seit letztem Jahr auch IFFB Pro Patrick Teutsch zu Gast. Er berichtet uns von seinem außergewöhnlichen Erfolg des letzten Jahres und welche Vorteile aber auch Nachteile damit einhergehen.

Patrick hat etwas geschafft, was vor ihm noch niemand im deutschsprachigen Raum geschafft hat: IFFB Pro als Naturalthlet. Wie er damit jetzt umgeht und warum er vorerst keine naturalen Wettkämpfe mehr besucht, erfahrt ihr hier.

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Bikini, Wellness, Physique, Athletik, Figure, Toned Figure, Bodybuilding … nur welche Klasse ist die richtige für dich?

Es gibt mittlerweile zahlreiche Verbände mit den unterschiedlichsten Frauenklassen und den unterschiedlichsten Kriterien. In dieser Episode klären wir diese Unterschiede auf, damit ihr euch frühzeitig ein Bild von den Klassen machen könnt, um euch selbst richtig zuordnen.

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Auch heute dürfen wir einen Gast in unserem Podcast begrüßen, mit dem wir uns darüber unterhalten, wie man in Zeiten des Informationsüberflusses richtig filtert, um seinen eigenen Prozess nicht negativ sondern positiv zu beeinflussen.

Johannes ist Physiotherapeut und Online Coach, der Jahr für Jahr einige Athlet:innen in beachtlicher Form auf die Bühne stellt. Gemeinsam machen wir auf Probleme aufmerksam, die uns durch Social Media immer wieder auffallen und geben Tipps wie ihr euch in Zukunft den richtigen Content auswählen könnt, um weiter voranzukommen.

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Diese Episode von „The Age of Iron“ widmet sich einem ganz besonderen Thema, das jeden von uns im Rahmen seiner Trainingskarriere beschäftigt: Asymmetrien.

Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist ein möglichst symmetrisches Erscheinungsbild, das fast unerreichbar scheint. Was kann man in der Praxis dagegen machen? Genau das klären wir in diesem Gespräch.

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