Time Taps:

• 00:06:30 Marks Wettkampfhistorie
• 00:10:30 Pascals Wettkampfhistorie
• 00:16:00 Maxis Wettkampfziele
• 00:21:00 Naturaler Sport deutlich attraktiver?
• 00:25:00 Powerlifting im Nationalkader
• 00:36:00 Hypertrophiephasen im Bodybuilding
• 00:39:00 Tapern im Powerlifting
• 00:47:00 Die Bedeutung der Regeneration im Powerlifting
• 01:00:00 Das perfekte Timing zum wettkampfspezifischen Training
• 01:08:00 Der perfekte Wettkampfablauf
• 01:14:00 Diäten vor dem Wettkampf

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ

Instagram Mark Traut: https://www.instagram.com/mark_trt/

Instagram Maximilian Zinner: https://www.instagram.com/the_bench_boy/

Instagram Pascal Su: https://www.instagram.com/yuribeuga/

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In diesem Video nehme ich Dich mit und zeige dir was ich am Tag- während meiner Wettkampfprep esse. Unter anderem erläutere ich alle Makros als Protein, Fett & Kohlenhydrate. Mit dabei ist Carmine aka IqsKitchen, der mir leckere und super einfache Meals passend zu meiner Diät zubereitet. Des Weiteren steht ein hartes Beintraining auf dem Plan. Viel Spaß mit dem Vlog aus meiner Wettkampfvorbereitung!

Rezept Proteinpudding: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/protein-pudding-ehrmann-protein-pudding-rezept-zum-selbst-zubereiten/

Rezept Zaubergrieß: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/vanille-himbeer-griessfluff-volumen-protein-zaubergriess/

Rezept Götterquark: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/goetterquark-rezept-in-7-varianten-das-qommunity-dessert-des-jahres/

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de

Instagram Carmine IqsKitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

The Age Of Iron Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/545HIit89yio75jkEil7mJ

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The Iron Kitchen Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/1YFyT0IREtRZpRwEP0jsfU

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Meine Spotify Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4kGl1GcgCOTln4BTptzAIf?si=w0ZGyAUzQBC4ye2--JIVvQ

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