Time Taps:

• 00:03:00 Aktueller Stand bei Biene
• 00:06:30 Wettkampfsport zu Zeiten des Lockdowns
• 00:10:30 Gemeinsame Wettkampfprep
• 00:19:00 Food Focus in der Wettkampfprep
• 00:33:00 Bienes Lockdown-Training
• 00:37:30 Tracken als Stressfaktor?
• 00:45:00 Niemand ist perfekt!
• 00:53:00 Grundlegende Proteinquellen im Alltag
• 01:01:00 Die 5 wichtigsten Lebensmittel für jedes Rezept!

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

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In diesem Video nehme ich Dich mit und zeige dir was ich am Tag- während meiner Wettkampfprep esse. Unter anderem erläutere ich alle Makros als Protein, Fett & Kohlenhydrate. Mit dabei ist Carmine aka IqsKitchen, der mir leckere und super einfache Meals passend zu meiner Diät zubereitet. Des Weiteren steht ein hartes Beintraining auf dem Plan. Viel Spaß mit dem Vlog aus meiner Wettkampfvorbereitung!

Rezept Proteinpudding: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/protein-pudding-ehrmann-protein-pudding-rezept-zum-selbst-zubereiten/

Rezept Zaubergrieß: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/vanille-himbeer-griessfluff-volumen-protein-zaubergriess/

Rezept Götterquark: https://www.iqskitchen.de/suessspeisen/goetterquark-rezept-in-7-varianten-das-qommunity-dessert-des-jahres/

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The Age Of Iron Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/545HIit89yio75jkEil7mJ

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The Iron Kitchen Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/1YFyT0IREtRZpRwEP0jsfU

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Meine Spotify Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4kGl1GcgCOTln4BTptzAIf?si=w0ZGyAUzQBC4ye2--JIVvQ

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