The Age Of Iron Podcast

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Endlich Erfolge im Training - So erstellst du DEN RICHTIGEN Trainingsplan (Teil 2) ! mit Jan Frisse

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Time Taps:

  • 00:05:00 Durch diese Anpassungen veränderst du deinen Mesozyklus optimal!
  • 00:07:30 Volumenprogression für eine Muskelgruppe!
  • 00:12:30 Volumenanpassung in der Diät!
  • 00:20:00 Sinnhaftigkeit von Muskelkater für dein Training!
  • 00:24:30 So profitierst du von der RPE Skala!
  • 00:29:00 So gestaltest Du dein Volumen in der Maintenancephase
  • 00:51:00 Sessionvolume vs Gesamtvolumen
  • 00:53:30 Sinnhaftigkeit von Rep Ranges für dein Training!

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ

Instagram Jan Frisse: https://www.instagram.com/janfrisse/

Homepage Jan Frisse: https://janfrisse.de/

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Über diesen Podcast

Der "The age of iron podcast" behandelt ein großes Spektrum an Themen aus dem Fitness- und Bodybuildingbereich. Dabei wird nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene Athleten ein großer Mehrwert durch nützliche Informationen, Erfahrungen und Strategien der Sprecher geboten. In der Regel werden Interviewgäste eingeladen, mit denen ich interessante Gespräche über Ernährung und Training führe. Des Weiteren werden meine Interviewgäste und ich durch unsere Erfahrung und Expertise in dem Sport versuchen, schwierigere und umstrittene Themen aufzuklären, um euren Wissenstand und Training auf ein neues Level zu bringen!
Die Interviewgäste sind sowohl bekannte und erfolgreiche Bodybuilder, Physikathleten sowie Powerlifter, die in der deutschen Szene insbesondere in den sozialen Medien bekannt sind, aber auch Sportwissenschaftler, Coaches, Physiotherapeuten und Ärzte.
Durch die breitgefächerte Aufstellung meiner Gäste sollen Gemeinsamkeiten der Sportarten aufgezeigt werden.

von und mit Daniel Kubik

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