00:00:00: Warum ich die Aussage immer treffel oder beziehungsweise so einen Raum gestellt habe, dass es meiner Meinung nach overrated ist?

00:00:06: Ganz oft kriegt man von Athleten die Frage hey!

00:00:09: Ich bin jetzt aus meiner Prep raus und will mal ein Blutbild machen.

00:00:13: Meine Antwort ist dann immer aber was erwartest du dir von diesem Blut-Bild direkt nach der Prep?

00:00:18: also ich kann dir auch sagen ohne das ich das Blut Bild gesehen hab, dass das Scheiße sein wird.

00:00:22: Aber was machst

00:00:23: Du?!

00:00:23: Damit zu wissen, dass es scheiße ist.

00:00:26: Einen wunderschönen guten Tag und herzlich willkommen hier zu einer neuen Episode This The Age Of Iron Podcast!

00:00:32: Ich habe heute die wunderbare Ehre den lieben Michel Kühn ein weiteres Mal begrüßen zu dürfen... ...und mit dir Michael über das Thema Blutbild mal zu sprechen, diverse Blutwerte.

00:00:44: Letzte Episode kam schon ziemlich gut an muss ich sagen war für glaube ich diese ganze netti-bubble, die das gar nicht so deep verfolgt und sich von dem THT-Hype ein bisschen falsch leiten lassen hat.

00:00:58: Sehr informativ also habe echt gutes Feedback bekommen und deswegen haben wir uns gedacht machen wir da eine weitere Episode und ich dank dir auf jeden Fall dass du jetzt erstmal hier auch mit am Start bist.

00:01:09: Gerne gerne!

00:01:10: Ich hab zu danken.

00:01:11: danke, dass ich bei dir zu Gast bin.

00:01:13: Ich freue mich

00:01:15: Heute in einer kleinen Zweierrunde.

00:01:17: Tobi ist hier zwischen den Wettkämpfen ein bisschen eingespannt, der Bruder ist auf Hochtouren am Arbeiten weil er muss ja noch nach Deutschland reisen.

00:01:26: jetzt für die Ivo hat da glaube ich auch nochmal keine Fünfzehn Leute oder so.

00:01:30: deswegen bei dem es gerade so ein bisschen Land unter.

00:01:32: Bei mir aufgrund der kleinen Krankheit und dem Trainingsausfall geht's dann doch nochmal ein bissel besser was jetzt auch nicht unbedingt gut ist aber Naja, auf jeden Fall.

00:01:41: Heute, Michle, gehen wir in das Thema Blutbild mal rein und es wird tatsächlich sehr interessant.

00:01:47: Ich habe da ja auch einen relativ interessanten Standpunkt.

00:01:50: Da bin ich mal gespannt was du dazu sagst.

00:01:53: Ich bin hier kein Blut-Bild-Experte.

00:01:55: Man hat immer wieder so ein bisschen Kontakt mit diversen Blutbildern gehabt aber gerade letzte Woche noch mit Christian Kurs den Podcast aufgenommen und hatten wir auch schon über das Thema blutbildgesprochen.

00:02:05: Ich weiß jetzt nicht ob der Podcast zuerst kommt oder der mit Chris.

00:02:10: Gerade bei Natural-Athleten finde ich das Thema Blutbild ein bisschen overrated.

00:02:16: Wie ist deine Meinung dazu?

00:02:19: Einfach mal zu der Aussage!

00:02:23: Ja generell muss man sich natürlich die Frage stellen, wie stark ist die Aussagekraft von dem Blut-Bild?

00:02:30: Blutbild ist nur ein akuter Ausschnitt aus einer Lebenssituation und aus gewissen Umständen.

00:02:43: Die Anzahl bei der Verlauf an Blutbildern, der ist entscheidend.

00:02:49: Also ein einziges Blut Bild generell gibt dir keine wirkliche Indikation ob in Mangel vorliegt oder eine Erkrankung vorliegen aber über die Jahre oder über die Zeit hinaus geben die schon wichtige Informationen.

00:03:05: zumindest und bezüglich jetzt wenn in Bezug auf Natural Bodybuilding, würde ich sagen so wie ich es aktuell mitbekomme.

00:03:17: Dass jetzt jeder alle drei Monate ein Blutbild macht auch als Netti-Athlet finde ich auch überzogen.

00:03:25: also da würde ich dir wahrscheinlich schon zustimmen ist kann wie gesagt Sinn machen.

00:03:29: man muss halt eben wissen was testet man wie testet Man ist und ja mit welchem Ziel vor allem

00:03:39: Warum ich die Aussage immer treffe oder beziehungsweise so einen Raum gestellt habe, dass es meiner Meinung nach overrated ist.

00:03:45: Ist ganz oft kriegt man von Athleten haben die Frage hey Ich bin jetzt aus meiner prep raus und ich will mal ein blutbild machen.

00:03:53: Meine Antwort ist dann immer aber was erwartest du dir von diesem Blutbild direkt nach der prep?

00:03:58: also ich kann dir auch sagen ohne das ich das Blut Bild gesehen hab dass das scheiße sein wird.

00:04:01: Aber was machst Du?

00:04:02: Damit zu wissen, dass es scheiße ist am Ende des Tages.

00:04:06: Weil ich sage mal so diese Hebel die wir als Coaches dann irgendwo haben sind für mich relativ ähnlich egal ob das Blutbild jetzt schlecht ist oder nicht schlecht.

00:04:16: also du willst den erstmal aus diesem ziemlich schlechten Gesundheitszustand rauskriegen mit dieser hormonellen Disbalance die man irgendwo hat.

00:04:23: also irgendwo ist ja die Homiostase absolut gestört und Da brauchst du einen Kalorienüberschuss und auch über eine längere Zeit.

00:04:31: Und auch eine Körpergewichtszunahme, eine Körperfettzunahmen.

00:04:34: Das sind jetzt nicht über ein zwei drei Wochen oder über ein zweit drei Kilo sondern da muss man ja schon irgendwie sagen so zehn Prozent von Körpergewichte über sechs sieben acht wochen werde halt schon mal dienlich und das würde sich auch egal ob das Blutbild jetzt super gut oder super schlecht ist wahrscheinlich trotzdem in den Ländern oder?

00:04:52: Ja also im Bezug auf die Situation stimme ich dir natürlich zu Nach einer Wettkampfdiät werden gewisse Faktoren immer in einem suboptimalen Bereich sein.

00:05:04: Und klar, da gibt es wie sagt nur eingeschränkte Möglichkeiten um das irgendwie zu verbessern oder Methoden.

00:05:11: Das stimme ich dir absolut zu!

00:05:14: Es ist natürlich für viele Leute interessant gerade wahrscheinlich auch Weltkampfathleten die generell so ein bisschen Daten fixierter sind oder nördiger sind einfach mal zu schauen was passiert mit dem eigenen Körper Welche Werte gehen, wie hoch oder wie weit runter?

00:05:29: Aber generell stimme ich dir dazu.

00:05:32: Also wenn Schildrösen-Hormone unten sind... ...oder Eigenproduktion von Sexualhormonen, dann bleibt ja nichts anderes übrig als die Kalorien zu steigern das Volumen zu reduzieren und den Körper zu entlasten.

00:05:47: Anders wir haben gerade eben darüber geredet es gibt Menschen die einfach in der Familie zum Beispiel erhöhten Cholesterinwert haben, LDL-Wert oder eine erhöhten ApoB oder LipoA Wert.

00:06:02: Da ist es natürlich schon interessant zu wissen wie man da mitunter familiärgenetisch aufgestellt.

00:06:09: und kann man dann nicht einfach schon relativ früh auch als Naturalathlete Medikamentöres dagegenwirken?

00:06:18: also wenn du genetisch bedingten dreihunderter LDL wert hast dann würde ich frühzeitig auf jeden Fall zum Arzt gehen und in Betracht ziehen, mit dem Statin zu arbeiten.

00:06:28: Weil wir wissen

00:06:29: je

00:06:30: höher diese Werte sind LDL, APOB, LPOA und je früher man die behandelt desto mehr Lebensjahre kann man nach hinten aus tatsächlich retten.

00:06:41: Ja das ist auf jeden fall spannend.

00:06:42: was würdest du sagen ab wann?

00:06:45: Erst mal müssen wenn wir gerade bei den Blutfetten mal bleiben müssen allgemein LPO A, APo B einen LDL Wert müssen die alle erhöht sein, dass man sagen kann okay da ist genetisch irgendwo was im Agen.

00:06:58: oder kann es auch sein das einfach ein APO B erhöht ist aber LDL eigentlich ganz normal zu sein scheint.

00:07:04: Funktioniert das?

00:07:06: Ja also LDL also APO-B und LDL korrelieren natürlich Aber es gibt eben Da genau manchmal eben die Ausnahme.

00:07:17: Also es ist so dass ja APO b ist sozusagen ist ein Strukturprotein auf dem atherogenen Lipoprotein vom LDL-Kolesterin und das hängt von der Partikel größer ab.

00:07:35: Also es kann sein, dass zwei Personen den gleichen LDL Kolesterinwert haben.

00:07:41: Die Person A hat aber größere LDL Partikel, weniger Partikel.

00:07:47: Das Apo B ist niedrig hat kleine dichtere LDL-Partikel, mehr Partikel und bei der ist das ABHO B zum Beispiel dann hoch.

00:07:57: Und die Zweitperson also Person B hat da durch ein höheres Risiko, obwohl dass LDL eigentlich gleich ist zwischen den Personen.

00:08:06: Wichtiger ist auf jeden Fall der ABHOB Wert.

00:08:09: Aber natürlich gibt es eben eine starke Korrelation zwischen diesen zwei Markern.

00:08:16: Dann kann es sein, oder in einem normalen Bereich ist, du aber einfach einen hohen LipoA-Wert hast.

00:08:25: Der zum Teil genetisch bedingt ist, aktuelle Studien zeigen das natürlich Umwelteinflüsse oder Medikamente.

00:08:32: Ich rate der Missbrauch von HGH ab wo Lipo A ansteigen lässt mit der Zeit.

00:08:40: Also diese Aussage man muss es nur einmal im Leben messen verwischt so gerade.

00:08:46: Bezieht sich das einmal im leben messen auf den LipoA isoliert oder auch von ApoB?

00:08:52: Lipo A. Apo B ist variabel und hängt eher eben wie gesagt mit dem Cholesterin ab, wie sich das fängt.

00:09:00: Ja ja, das hätte ich jetzt von der Aussage eben dann auch so gedeutet.

00:09:03: Ich wusste aber dass einer von beiden entweder Apo-B oder Lipo-A einmal gemessen werden sollte.

00:09:10: Aber dann würdest du sagen auch regelmäßig auf regelmäßiger Basis einfach den Wert mal mitten messen lassen.

00:09:15: Der kostet glaube Ja,

00:09:19: LipoA wird von den meisten Laboren tatsächlich nicht direkt gemessen.

00:09:25: Die müssen eher in die größeren Laboren und die Speziallabore.

00:09:28: Lipo A ist doch ein Tinkenteurer als zum Beispiel jetzt ein großes Pool-Bild.

00:09:33: Aber da würde ich eh generell sagen investiert das Geld ja.

00:09:39: also ob jetzt ein Wert zwanzig mal zwanziger oder dreißig Euro kostet.

00:09:44: Das ist dann halt irgendwie einmal Mittagessen Gehen in der Stadt oder so, das lässt man dann halt mal ausfallen.

00:09:53: Die Currywurst und Pommes meinst du?

00:09:54: Genau

00:09:55: die doppelte Currywürste und Poms lässt man nochmal weg.

00:09:58: Eigentlich

00:09:59: brauche ich.

00:10:00: Wenn wir jetzt mal von den LDL-HDL Werten bzw.

00:10:05: Allgemeinkolesterinwerten so eine Betrachtung machen, dann hört man des öfteren ganz viele verschiedene, ich weiß nicht ob es Meinungen sind Aussagen Standpunkte Das entweder man nur darauf achten sollte, dass der LDL beispielsweise irgendwie unterhundert bleibt oder das ist aber viel mehr auf das Gesamtcholesterin ankommt.

00:10:28: Also das Verhältnis von LDL und HDL.

00:10:31: wie ist der wirkliche Standpunkt zum Thema Cholesterien?

00:10:37: Kommt es auf beide Werte an?

00:10:38: Auf das Verhalten des beiden Werten?

00:10:40: kommt es auf nur einen Wert an?

00:10:43: Oder was macht das Cholestering Ab?

00:10:46: wann kann man sagen, dass Cholesterin wirklich problematisch wird?

00:10:52: Ja.

00:10:52: Also man kann auf jeden Fall sagen der Wert, der als Risikofaktor in der modernen Medizin anerkannt ist, ist eben ein erhöherter LDL-Wert also das LDL oder das Cholsterin.

00:11:11: nicht das Chollesterin sondern eben

00:11:17: der Transporter,

00:11:19: der Cholesterin von der Leber zu den Körperzellen transportiert.

00:11:24: und das HDL ist eher in metabolischer Wert heutzutage.

00:11:30: Sprich ich sage nicht er kann vernachlässigt werden aber der spielt für die cardiovascular Gesundheit jetzt nicht mehr so einen entscheidenden Wert.

00:11:40: wie gesagt der allerwichtigste wert ist wenn ihr wenig Budget habt ihr müsst aufs Geld schauen dann lasst lieber euer ApoB-Wert essen, weil der ist mit Abstand der Genauste.

00:11:53: Okay das ist schon mal interessant und wenn wir jetzt weitergehen, gehen wir von den Blutfetten ein Stück mehr in Richtung Blutzucker und Co.

00:12:04: Gibt es da Werte?

00:12:07: Ich bleibe bei den Netti-Atleten, ich denke die größte Zuhörerschaft ist hier im Netti game unterwegs.

00:12:13: jetzt bei mir.

00:12:14: gibt es da werte wo du sagst okay die machen sinn zu messen auch als naturalathlete und vor allem auch in welchem zeitpunkt?

00:12:22: also grundsätzlich ist ja immer hba ins c ein wert den man gemisst nüchtern klokose das denke ich auf vielleicht an der einen oder anderen stelle immer mal wieder interessant.

00:12:33: Aber sind es wirklich so Werte, wo du sagst okay da hast du als nette Athlet überhaupt ein Hebel weil bei wie vielen Personen?

00:12:40: ich weiß jetzt aus deiner Erfahrung heraus ist da tatsächlich mal irgendwas auffällig gewesen.

00:12:44: So dass man sagen muss ey du hast irgendwie eine reduzierte Insulin Sensitivität oder sowas.

00:12:50: kommt das wirklich vor?

00:12:51: außer du bist halt wirklich zu Urfett und dann bist du ja eigentlich schon nicht mehr in dem Wettkampf Sport drin.

00:12:58: Ja, also es ist schon sehr selten das Sieben.

00:13:01: Insulin Sensitivität wird hauptsächlich über den Homa Index Wert gerechnet.

00:13:10: Also Homostasis Model Assessment Insulin Resistance Wert steht für Homa und wenn ihr wissen wollt ob dir eine Insulin Resistenz habt oder bildet dann würde ich euch diesen Indexwert empfehlen, der ist deutlich besser und genauer für eure Situation als der HBAA NC.

00:13:38: Aber in der Praxis sieht man das selten.

00:13:42: ja.

00:13:42: also auch wenn ihr mal bei fünfzehn Prozent Körper fett seid, ihr euch aber trotzdem aktiv bewegt, trotzdem drei viermal Krafttraining macht einer Woche und vielleicht einmal Cardio dann wird er Neunzig, fünfhundert Prozent der Fällen wird ja unter zwei sein und da sollte er auch sein.

00:14:03: Ich war sogar auch schon deutlich drüber.

00:14:05: also ich persönlich... Ja du warst

00:14:06: über?

00:14:07: Also ne, nee, ich war schon mit dem Körperfett deutlich drüber.

00:14:10: Okay.

00:14:10: Und

00:14:10: dann war immer noch alles safe!

00:14:12: Also wirklich gut safe.

00:14:15: Natürlich gibt es die Leute... Zwei, zwanzig Prozent oder sowas.

00:14:20: Es gibt eben auch Leute, die einen normalen Körperfettsanteil haben oder so ein niedrigen Körperfettesanteil die aber eben ja trotzdem erhöhten, wo wir Wert haben und das für die Leute ist halt interessant.

00:14:35: Also ich sage mal so, ich würde schon eher dazu tendieren zu sagen macht mal ein Blutbild lasst du mal was messen natürlich wie gesagt jetzt nicht alle drei Monate oder vielleicht auch nicht alle sechs Monate aber einmal im Jahr oder einmal alle zwei Haare also einmal am Jahr würde ich schon jedem empfehlen

00:14:54: tatsächlich

00:14:56: Gerade wenn man Leistungssport macht, weil da hat man ein erhöhtes Risiko.

00:15:01: Tatsächlich ist es so dass Hochleistungssports tendenziell eher dazu führt das ihr ein erhöhte cardiovasculares Risikohaben.

00:15:13: Tristbedingt?

00:15:14: Ja Also Hochleistungs-Sportler oder Leitssportler sind ungesünder als normal sportlich trainieren tatsächlich.

00:15:25: Kennst du diese Reals von den von der roh gang?

00:15:29: sport ist ungesund.

00:15:31: Nein, nein.

00:15:36: Den konnten auch wirklich zu vermeiden.

00:15:39: Ist ja

00:15:39: jetzt mittlerweile auch länger her aber da hatte ich tatsächlich meine Reaktion zu gemacht.

00:15:43: Ich glaube das war von diesem von diesem rothaarigen.

00:15:45: ich weiß nicht genau wie er heißt Aber der hat auch irgendwie gesagt Sport ist ja ungesunder und hört auch so viel Sport zu machen.

00:15:53: Ich habe auf jeden Fall auch direkt gewusst was er meint damit.

00:15:56: also Weil du stresst den Körper schon extrem.

00:15:59: Das Immunsystem ist auf jeden Fall auch deutlich anfälliger, wenn du die ganze Zeit in so einer Situation bist und merkst es ja auch am Einschlafen oder so.

00:16:06: Wenn du mal richtig hart beide geknallt hast oder kurz vom Pen versuchst dann einfach zu schlafen.

00:16:11: bei mir also keine Ahnung.

00:16:12: ohne Schlafmittel Kannst du erst mal vergessen, da liege ich zwei Stunden wach im Bett.

00:16:16: Also es ist schon halt Stress für den Körper und fürs ZNS.

00:16:19: Weil das auf jeden Fall ganz genau was er meint.

00:16:21: auch passive Strukturen ja die also auch wenn man immer so sagt ja Kraftsport ist das Beste was zu machen kannst ja bis zum gewissen Grad halt.

00:16:27: Genau.

00:16:31: Und ich glaube dass haben viele Leute nicht so richtig auf dem Schirm.

00:16:33: deswegen kann ich mir das schon sehr gut vorstellen auch mit den Karten evasculären Risikofaktoren die dadurch entstehen Ja,

00:16:41: also alles was man extrem macht.

00:16:43: Aber trotzdem ist es ja mehr... Also das Leben hängt ja nicht davon ab wie lange du lebst.

00:16:52: Das ist für mich gar kein Argument zu sagen ich mache das oder dass jetzt nicht weil es mir fünf Jahre meiner Lebenszeit klaut.

00:17:02: Lebenszeit ist keine Variabe die Lebensqualität oder Glück widerspiegelt.

00:17:10: Was bringt dir das?

00:17:11: Hundertzehn zu werden und was weiß ich, ja.

00:17:16: Also ich sehe es immer bei meiner Oma die ist über neunzig Mitte neunzig Und?

00:17:22: Was macht ihr die Sitzung?

00:17:22: den ganzen Tag im Altersheim Freut sich wenn wenn die Familie einmal am Monat oder alle zwei Wochen vorbeikommen Ja dann sterb ich halt lieber mit siebzig.

00:17:32: Tatsächlich auch schon öfter darüber nachgedacht also genau aus der Situation weil aber das war mir Früher auch gar nicht so hart bewusst, weil einfach die Großeltern auch noch nicht so alt waren.

00:17:44: Also wir sind ja ungefähr gleich Alt und ich seh das halt auch immer, also ich frag mich auch immer wirklich was ist das für ein Leben?

00:17:52: Also du wartest wirklich so bis dich mal jemand besucht.

00:17:55: Du kannst weder mit Social Media umgehen, du kannst wedern irgendwie dein Fernseher richtig bedienen noch auf Toilette.

00:18:01: brauchst du irgendwann geholfen.

00:18:03: Ich weiß es nicht!

00:18:04: Das ist jetzt nicht unbedingt so.

00:18:05: das Leben dass ich mir auch wünschen würde

00:18:08: Das muss jeder für sich selber entscheiden.

00:18:10: Absolut!

00:18:11: Ist mehr für mich halt auch.

00:18:12: auf keinen Fall wird es für mich in Frage kommen, mich von Angehörigen irgendwann pflegen zu lassen.

00:18:21: Also bevor mir jemand den Arsch absicht schieße ich mir halt ein Medikament was mich einschlafen lässt.

00:18:29: Hundertprozent also einfach um anderen Menschen nicht auf einen Sack zu gehen.

00:18:33: Wenn man vor du bist dann irgendwann...also das sieht man ja klar.

00:18:36: als Sohn Als Enkel sieht man das immer anders.

00:18:39: Man möchte natürlich, dass die Oma und die Eltern so lang leben wie es geht auch gesund bleiben – hundert Prozent!

00:18:46: Aber für mich ich möchte nicht, dass Leute irgendwann ihre Lebenszeit vergeuden weil ich irgendeinen Scheiß-Gruppe bin und mir selber in die Hose scheiße nur um die nächsten zehn, fünfzehn Jahre noch zu leben damit sie auf dem Papier steht oder auf einem Grabstein.

00:19:04: Das ist halt für mich das absoluter Bullschild.

00:19:07: Aber ich bin da auch sehr extremen in meinen Ansichten, aber lieber lebe ich jetzt wo ich Ressourcen habe.

00:19:13: Wo ich Energie hab und gibt da Vollgas Und das klaut mir zehn fünfzehn Jahre hinten raus anstatt mir halt irgendwann vorzuwerfen Dass ich es nicht gemacht habe.

00:19:24: und die meisten Leute Die leben ja auch nicht.

00:19:28: die meisten Leute die vegetieren oder überleben Aber die leben nicht.

00:19:33: Die leben von Wochenende zu Wochenende, schauen das am Wochenende oder dass sie dann alle drei Monate mal nach Malle fliegen oder so.

00:19:40: aber das ist halt einfach nur Überleben.

00:19:43: Aber aktives Leben machen die wenigsten.

00:19:47: Ja bin ich bei dir!

00:19:48: Naja aber anderes Thema...

00:19:50: Das ist ein anderes Thema auch.

00:19:52: Das wird ja zum Philosophie-Podcast an.

00:19:56: Nee, aber ich finde die Gedankengänge grundsätzlich gut.

00:20:00: also ich sehe das auch ziemlich ident.

00:20:02: Ich denke, das sieht man auch so an der Art und Weise wie wir gewisse Dinge machen.

00:20:06: Und was wir machen?

00:20:07: An Tätigkeiten.

00:20:08: Weil ich sage mal so du und ich, wir könnten auch beide andere Berufe machen, sag' ich einfach mal aber das ist wahrscheinlich jetzt nicht gerade das, was uns so maximale Lebensqualität irgendwo geben würde.

00:20:18: So wie wir uns das vorstellen.

00:20:20: Auch wenn es eine gute Arbeit wäre per se.

00:20:23: Aber das ist ja auch wieder Definitionsarbeit.

00:20:26: Bleiben wir bei dem Thema Blutwerten.

00:20:29: Die legendärsten Blutwerten, denke ich hier für alle Kraftsportler sind ja so ein bisschen diese Leberwerte.

00:20:37: allgemein sind die Nierenwerte.

00:20:39: Leber Werte haben wir insgesamt drei, die in der Regel gemessen werden.

00:20:46: helfen wir GOT, GPT und GGT Und für uns eigentlich so.

00:20:51: der wahrscheinlich aussagekräftigste Wert ist der GGT.

00:20:55: Abgrenzen zu den anarbeiten weil die beide

00:20:58: muskelmasse

00:21:00: abhängig sind.

00:21:01: oder war es muskel masse oder von trainings?

00:21:05: Ja, also genau hypertrophie

00:21:06: reiz glaube ich.

00:21:08: Genau.

00:21:08: Also Es gibt nicht die die Transaminasen.

00:21:13: also es gibt verschiedene begriffe dafür.

00:21:16: es gibt die Aspartat Aminotransferase also AST ist GOT Also A ist T, G-Ot.

00:21:26: Dann gibt's die Alanin Aminotransferase also GPT und dann gibt es eben den GGT Wert.

00:21:34: noch was die Gamma Glutamyltransferase oder sowas isst.

00:21:42: Ich weiß jetzt nicht mehr für was GGT genau steht.

00:21:45: Das mit Gamma

00:21:46: Ja Und die geben natürlich unterschiedliche Beziehen sich auf unterschiedliche Stoffwechselrollen der Leber.

00:21:57: Wichtig ist, dass AST, GOT und ALT GPT durch Training signifikant in einem deutlich pathologischen Bereich ansteigen können, da sie eben Vorkommen im Muskel, also im Skelettmuskel, im Herzmuskel.

00:22:22: Und der GGT-Werk, der kommt primär nur in den Leber oder eben in den Gallenwegen vor und ist deshalb meistens unabhängig vom Krafttraining.

00:22:35: Wenn wir jetzt den GPT und GOT Wert auch nochmal hier spezifisch im Vordergrund stellen... Kriegst du öfter Blutbilder?

00:22:44: Ich glaube der Referenzbereich ist entweder bis dreißig oder bis fünfzig, wenn ich mich nicht irre.

00:22:49: Irgendwie sowas.

00:22:50: Ich glaub fünfzig ist meistens der Referenzbereich.

00:22:52: und wenn man Kraftsport betreibt und jetzt halt eben beispielsweise am Tag vorher zwei Tage vorher noch trainieren gewesen ist oder auch eigentlich so in seinem normalen Trainingsflow war dann kann es dann oftmals auch schon sein dass dieser Wert irgendwie also zwischen fünfzig Ja, ich sag mal bis hundert vielleicht halt eben auch sogar noch liegt.

00:23:09: Also das ist so was ich bei Blutbildern von Athletinnen und Athleten immer mal wieder gesehen habe.

00:23:14: Ich glaube über Hundert war seltenst jemand.

00:23:17: aber das ist alles auch glaube ich noch in einem normalen Bereich.

00:23:19: Ich glaub wenn jemand wirklich was an der Leber hat oder wenn da irgendwie eine Schädigung vorliegt dann springt dieser Wert doch ums X-Facher noch weiter nach oben?

00:23:28: Oder also dann sprechen wir irgendwo bei oder ab wann würdest du sagen, lohnt es sich da schon noch mal ein bisschen tiefer rein zu gehen und sagen okay vielleicht hält man den doch nochmal im Blick?

00:23:42: Ja also es ist so dass tatsächlich nach... Da gibt's Studien.

00:23:48: Nach Krafttraining, AST, also GOTGPT für mindestens sieben Tage tatsächlich erhöht sind.

00:23:57: Parallel sieht man dann aber meistens auch im Blutbild das Kreatinkinase, also CK, Myoglobin, GGT, AP, Bilirubin.

00:24:07: Das sind alles so Werte die meistens im Normbereich sind.

00:24:11: und da zeigt eben dass diese Transaminase Erhöhung primär muskulärer und nicht aus der Leber oder dass der Ursprung eben aus dem Muskel und nicht.

00:24:25: Das bedeutet, das ist so ein erster Punkt.

00:24:26: Ich schaue mir diese anderen Werte an.

00:24:28: Sind die auch erhöht oder sind sie normal?

00:24:33: Natürlich habe ich durch Krafttraining schon dreihundert oder vierhunderter Werte

00:24:37: gesehen.

00:24:38: Absolut gar kein Problem!

00:24:39: Wie gesagt wenn du am Tag vorher gut wegknallst vor allem die Leute die nur einmal in der Woche Krafttrainig oder Beine machen dann neue Übungen machen.

00:24:51: E-Centric mit starker Exzentrik Fokusieren dann kannst du mal locker auf drei vierhunderte Werte kommen.

00:24:58: das ist kein Problem.

00:25:01: Und genau da deshalb ist es eine Einordnung mit den anderen Werten enorm wichtig.

00:25:08: und der GGT-Wert wenn der ansteigt, dann ist das meistens ein Zeichen für die Problematik mit der Galle.

00:25:16: und sowas kommt im Bodybuilding meistens nur zustande, weil man gleichzeitig lange und hoch dosiert starke orale androgenisch der Ruine.

00:25:31: Bei Nettys ist das sehr unwahrscheinlich, dass man sich in Leberschaden zulegt.

00:25:41: Hätte ich jetzt auch mal vermutet.

00:25:44: Aber wie sennig siehst du den Wert dann überhaupt zum Messen bei einem Netti?

00:25:49: Also vielleicht einmal für die Allgemeingesundheit, aber würdest du sagen.

00:25:53: Weißt du das Ding ist.

00:25:53: was ich mich halt frage?

00:25:56: Wenn es ums geht und wenn die Leute gerade Studenten sind Schüler Azubis dann lasst die Leberwerte

00:26:02: weg.

00:26:03: Ja

00:26:03: also ganz ehrlich auch die Leberschäden Das ist selbst bei Steroid Konsum Ist das ein total Overhype des thema.

00:26:12: Die Geba ist super plastisch die passt sich an die regeneriert brutal.

00:26:17: Da würde ich lieber mein Geld investieren, dass sich meine Herzmarker und meine Nierenmarker gedeckt habe.

00:26:25: Also zu hundert Prozent.

00:26:27: Würdest du sagen so ein GGT-Wert einfach zu messen?

00:26:31: Den kann man einfach mal machen weil der ja quasi auch... also wenn da was ist dann oder wenn der Leber irgendwas sein sollte, dann müsste er ja quasi immer mitgemessen werden sollten.

00:26:42: Ich schaue mal gerade was die Kosten sind aktuell.

00:26:46: eben interessiert wir haben halt relativ viele werte jetzt auch schon besprochen und ich sagen würde okay wenn du eigentlich einen normalen körperfedern teil hast wenn du normal sportlich bist wenn du auf den schlaf ein bisschen acht ist so den stressniveau eigentlich einigermaßen in griffas dann ich schließe immer so ein bisschen aus was sollte man messen was sollte mal nicht messen?

00:27:08: das für mich jetzt status quo.

00:27:10: von denen werden die wir besprochen haben der einzige wert oder die einzigen ldl Die Pro A und Pro B, wo ich sagen würde okay das hat halt eben auch wenn du da ein Problem hast.

00:27:21: Ja so eine große Auswirkung ja auf deinem Gesamtsystem dass man es da auf jeden Fall machen muss.

00:27:27: aber ansonsten bisher ja Blutzucker und so weiter und sofort alles was so Hypeblutwerte sind eigentlich kann man sie weglassen oder?

00:27:35: Also wenn du jetzt normaler Sportler bist

00:27:37: genau wenn du ein normaler sportler bist und du bist generell gesund und hast keine Symptome absolut Dann für ein Routine-Check, ein großes Blutbild eben die Cholesterienwerte und APB, lipo A

00:27:57: abchecken.

00:28:00: Und dann gibt es, wie gesagt, für die Niere kann man sich noch ein paar Werte anschauen...

00:28:06: Lass da mal rein tippen!

00:28:08: Ja?

00:28:09: Lass das mal in den Niere reingehen.

00:28:10: ja

00:28:10: Also Niere gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten zu messen, die ich auch immer empfehle.

00:28:16: Dass man zumindestens einmal gemacht hat.

00:28:20: Du kannst natürlich einmal über Blut dienen Gesundheit bei den Status der Nieremessen.

00:28:27: das zweite ist aber halt dass du pinkelst also über eine Urinenprobe.

00:28:36: Ansonsten Niere, da gibt es einen Goldstandardwert.

00:28:40: Das ist die EGFR.

00:28:43: Es ist die geschätzte estimated, deshalb e-geschätzte glumuläre Filtrationsrate.

00:28:49: also wie gut filtriert die Niere?

00:28:52: und sie wird berechnet aus den Werten Kreatinien oder über Kreatinin und Cystatin C Und das ist der genaueste Wert.

00:29:03: Bei Kreatinis alleine haben wir gerade Bei einer erhöhten Muskelmasse und bei intensiven Krafttraining natürlich auch immer die Problematik, dass wir eine Verfälschung haben.

00:29:19: Cystatin C ist ein muskelunabhängiger Marker der Glamolären-Filtrationsrate.

00:29:24: Der ist deutlich präziser und eben die Berechnungen aus den beiden Werten gibt den genaustem Wert.

00:29:33: Ja also würdest du auch sagen... Die EGFR wäre auch dientischer als das Tysantin C per se.

00:29:40: Und wenn man EGFR misst, muss man automatisch Kreatinien und Tysatin-C mitmessen lassen?

00:29:46: Eigentlich schon oder?

00:29:48: Wenn es die Errechnung ist oder das Errechnet der Ergebnis...

00:29:51: Ja weiß ich dich!

00:29:54: Es kommt natürlich immer darauf an, machst du jetzt das Ganze über die Kasse, über deinen Hausarzt, machst Du das im Privatlabor?

00:30:04: Ich weiß nicht, ob manche Labore auch die EGF eher einfach so abrechnen.

00:30:13: Also als einzelnen Bestandteil... Das kommt glaube ich aufs Labor an.

00:30:21: und dass sie dann inkludieren Kreatinien zu Statinen C das kann ich dir jetzt nicht sagen ganz

00:30:28: genau.

00:30:29: aber wenn man sagt EGV er ist man oft der sicheren Seite Marker haben will.

00:30:35: Du, ich glaube, Vertinien kostet auch einen absoluten Ei zwei Euro oder sowas.

00:30:42: Und wie relevant siehst du die Nierenwerte in der Bodybuilding Szene und durch was kann die erhöht werden?

00:30:48: Also durch was können diese Werte so auffällig werden?

00:30:51: Was hat man dafür Adjustierungsmöglichkeiten wenn wirklich mal eine Schädigung an der Nähe vorliegt?

00:30:56: Genau also da müssen wir erstmal noch einmal über das Albummin im Urin reden.

00:31:01: Album min ist ein Bindungsproteiden für alles Mögliche, vor allem natürlich auch für Sexualhormone.

00:31:12: Also Testosteron wird auch an Albumin gebunden

00:31:14: um

00:31:16: Blut transportiert zu werden und das ist einer der wichtigsten Frühmarker oder Erkennungsmarken.

00:31:26: wenn die Nierenfiltrationsleistung gestört ist dann wird Albumminämurin ausgeschieden Und das ist meistens ein schlechtes Zeichen.

00:31:37: Deshalb ist es so wichtig, da auch den Albumienkreatininkozenten zu berechnen.

00:31:42: Das bedeutet ihr pinkelt einfach mal in den Becher rein im Labor und sagt natürlich sagt ihr vorher was ihr machen wollt dann pinkelt ihren Becher hinein und dann wird es gemessen.

00:31:54: Also nicht einfach morgen schon in den Bächerein pinkeln durch die Stadt mit dem Becher gehen und vorne einfach abstellen macht das bitte, wenn dann in der Arztbox oder im Labor.

00:32:04: Genau und das ist meistens dann eben ein Frühstzeichen für einen Nieren-Shain.

00:32:10: Man hat natürlich auch ab und zu nach intensiven Krafttraining oder auch einem erhöhten Proteinkonsum kann man kurzfristig Proteinen im Urin vorhanden sein.

00:32:26: aber wenn man da wie gesagt die drei Tage regel sage ich immer drei Tage keinen Krafttraining, dann Blutbild.

00:32:34: Dann seid ihr eigentlich auf der sicheren Seite.

00:32:37: Das

00:32:39: ist was mir jetzt gerade hier bei Rauspinkeln so einfällt.

00:32:43: In der Diät, in der Prep gibt es auch das Phänomen, dass du am Ende fast schon inkontinent wirst.

00:32:50: Also dass du dauerhaft auf Toilette gehen musst, so dauerhaft pinkeln musst, auch in der Nacht, das ist super, super häufig Gibt's da eine physiologische Erklärung dafür, außer dass du halt eben wedi Kohl-Nutrate im Körper hast oder vielleicht auch weniger Elektrolyte und das Wasser nicht mehr so gebunden wird?

00:33:08: Kann das was mit einem Blutzuckerspiegel zusammen... Stimmt!

00:33:11: Ja

00:33:12: natürlich.

00:33:13: Also erstmal generell gilt So funktionieren ja auch die SGLT II Hammer also Sodium Glucose Transporter zwei Medikamentenklasse.

00:33:27: Ich weiß gar nicht, ob die auf der Doping-Liste stehen.

00:33:30: Pass mal auf!

00:33:31: Das wäre ja mal sehr interessant für einige Naturale-Athleten.

00:33:35: Es geht ältig zu zwei Hammerwader.

00:33:40: So, pass mal auf Leute.

00:33:44: Da muss ich jetzt schauen... Ist nicht auf der offiziellen Verbotsliste?

00:33:50: Du möchtest dein Training, deine Ernährung, deiner Regeneration auf ein neues Level bringen.

00:33:54: Dann schau unbedingt mal in unserem Online Shop www.dhofiron.de vorbei.

00:33:59: Dort gibt es verschiedene Produkte die dir beim Muskelaufbau helfen beispielsweise unsere Trainingsprogramme für Fortgeschritte, Anfänger und auch für Superfortgeschritten.

00:34:08: damit jeglichen Individualisierungsmöglichkeiten.

00:34:11: Außerdem kannst du gerne einmal bei unseren E-Books vorbeischauen mit dem Hypotrophic Codex Und auch mit dem Lengfen bei Skodex hast du drei E-Works, die dir bei deinem Training und deinem Fortschritt weiterhelfen.

00:34:24: Jetzt viel Spaß bei der weiteren Episode!

00:34:27: Also was machen SGLT II Hämmer?

00:34:37: Das sind Medikamente, die zur Behandlung von eigentlich Typ II Diabetes eingesetzt wurden.

00:34:46: Typ

00:34:46: zwei Diabetes.

00:34:51: Genau, das ist erwordene.

00:34:54: Hat aber auch protektive Effekte auf die Niere und auf die Herzfunktionen.

00:35:02: Also es hat eine Zulassung für Diabetes, für Nierenerkrankungen und für Herzerkrankung, Herzschwäche.

00:35:08: Und die sorgen dafür dass sie die S-Gelthit II Transportproteine in der Niere hemmen.

00:35:19: Also und dadurch, wenn die gehemmt werden wie trans die Transporter dann wird weniger Zucker Aus dem urin zurück ins blut geleitet Und eben vermehrt zucker ausgeschieden.

00:35:33: das bedeutet ihr pinkelt mehr zucker und flüssigkeit aus.

00:35:37: ja denn zucker Und was er gehen und unter dem auch sodium gehen einen weg.

00:35:48: und das bedeutet ihr verbraucht oder ihr pinkelt Kalorien aus.

00:35:56: Und am Tag sind das ungefähr bis zu hundert Gramm Zucker, Blokose.

00:36:03: Das bedeutet wenn ihr die einnehmt habt ihr ein automatisches Defizit von vierhundert, von vierhundert Kalorieren bis zu Vierhundert Kaloriern ohne dass ihr irgendwas macht.

00:36:15: Die Frage ist

00:36:16: ja

00:36:17: resultiert es einen besseren Look?

00:36:20: Jetzt pass auf.

00:36:22: Man kann SGLT-Zweihemmer im Enhanced Bodybuilding, oder generell im Bodybuilding einsetzen als Diuretikum und zwar eine kurzfristige Einnahme davon sorgt dafür dass nicht wie bei anderen Diurethiker ist ein Körper zu einer kompletten Diurese kommt sondern das verstärkt subkutaren Wasser ausgeschieden wird.

00:36:50: Einer meiner absoluten geheimen Trips Tricks bei IFBB Pros.

00:36:55: Ich war wahrscheinlich so der erste, der das von diesen klassischen Diuretikern die ja was es halt alles alles alles so gibt ne Triamteränen und so weiter und sofort ist man mit SKLT-II Heimann ausprobiert hat Und man sieht den krassen Unterschied.

00:37:15: Also nochmal Das ist legal!

00:37:17: Es ist ein legales Medikament Was nicht auf der Wader steht Wenn ihr Blutzuckerprobleme habt oder ihr habt, man kann das auch präventiv für die Herzgesundheit nehmen.

00:37:27: Doctrinus Codemichel Dann kann man ja mal ausprobieren wenn man das einmal nimmt zehn Milligramm Schaut immer wie er am nächsten Tag aussieht.

00:37:38: Das ist irre Das ist ein Nummer.

00:37:42: Also diese Klasse an Medikamenten Ist eine Medikamente Klasse, die ich tatsächlich Da hab' ich gar leise können Aber ich darf sagen da fast jedem Menschen ans Herz legen würde, ob er krank ist oder nicht.

00:37:56: Denn die Studien zeigen dass man hier wirklich langfristig eine Verbesserung der organen Funktion vom Herzen der Niere unnatürlich eben vom Krokosistoffwechsel hat.

00:38:09: das ist wirklich.

00:38:10: also diese Medikamente haben das Metformin abgelöst Und sind wirklich, also wenn man sagen kann es gibt irgendwie so longevity Medikamente für die Gesundheit.

00:38:26: Dann sind SKLT-II einmal ganz oben.

00:38:29: Lest euch mal ein, informiert euch mal, wir können auch

00:38:31: gerne... Auch wenn du gesund bist?

00:38:33: Ja,

00:38:33: interessant!

00:38:35: Das ist das Interessante.

00:38:36: Also würdest du das auf so eine Ebene stellen?

00:38:38: jetzt sage ich mal Ich spreche jetzt mal ins Supplements, ne?

00:38:43: So wie Omega-III?

00:38:46: Ja ja, also bei Omega- III ist die Datenlage deutlich ungenauer

00:38:55: Und da ist ja die Datenlage eigentlich auch schon stark.

00:38:58: Also im Gegensatz zu... Ja,

00:38:59: also bei Omega-III ist es so ein bisschen kompliziert bei Omega III tatsächlich.

00:39:06: Wenn man sich da wirklich mal die Daten langfristig... Da können wir auch mal Video machen wenn man sich die wirklichen Daten anschaut wie's mit der Supplementierung aussieht von Omega III nicht durch Fisch Wann ist die Datenlage deutlich schwächer?

00:39:25: Und glaubst du auch, dass es das Gleiche ist?

00:39:28: also so bei Omega-III?

00:39:29: weil ja sag ich mal.

00:39:30: Bei Fisch hast Du ja wahrscheinlich auch immer irgendwelche... Ich nenn's jetzt einfach mal Co-Faktoren sind ja keine Co-faktoren aber so Mineralstoffe Spuren, Elemente bla bla bla was halt eben noch drin ist.

00:39:40: Ich bin halt mittlerweile muss wirklich sagen bei ganz vielen Supplements gerade so diese Vitaminsupplements und so Denke ich mir so, kannst du eigentlich alles weglassen?

00:39:52: Weil oftmals ist es ja auch da ähnlich mit den sekundären Pflanzenstoffen.

00:39:56: Die einfach auch die Funktion von den einzelnen Vitaminen etc.

00:39:59: Bp noch mal deutlich unterstützen.

00:40:01: Also so... Ich weiß ja, du kannst dir gestern Abend... Gestern Abend Michel, ich nehme meine Supplemente zu dreißig Stück halt ne?

00:40:08: Ich denke auch so... Ja, ich frage mich schon.

00:40:11: Nicht so gleichhaft?

00:40:13: Also nicht dreizig verschiedene sondern hast du dreizig Kapseln vor mir liegen?

00:40:16: Denk' ich so.. Langsam wird es irgendwie viel.

00:40:22: Soll ich dir ehrlich sagen, dass ich den gar keines habe?

00:40:24: Ja, das

00:40:25: Ding ist... Also immermals vergesse ich's und ich vergesst

00:40:28: halt nie.

00:40:28: Und da kommt eins dazu weißt du und dann bist noch gesponsert und dann kannst du sowieso alles nehmen.

00:40:33: Ich bewerbe ja auch nicht alles was ich nehme.

00:40:36: Muss ich auch sagen so aber probier halt viel aus.

00:40:41: Da hab' ich gestern aber auch schon gedacht, ist das jetzt noch notwendig oder bringt das wirklich den Effekt?

00:40:47: Und wenn du so viel Supplements durcheinander nimmst, dann hast du ja auch nicht mal mehr im Placebo.

00:40:51: Also du kannst nicht immer mehr ein Placebo sagen weil du weißt gar nicht was jetzt die Wirkung gerade kommt, ne?

00:40:57: Deswegen ja... Ja ich nehme auch so viel Stuff drum rum und guck mal so jetzt gerade in der Krankheitszeit habe ich NAC nochmal drin, schwarzer Knoblaurextrakt drin.

00:41:08: Was hab' ich noch drin, Schwarzkümmelöl ist drin Vitamin C habe ich zusätzlich nochmal.

00:41:16: Dann habe ich so ein Backup Pro, weißte wo alles mögliche drin ist.

00:41:20: Der Lehen, Jot, das ganze Stuff.

00:41:23: Da hast du Vitamin D-III, KII, Omega III, Zink, Magnesium.

00:41:28: Höhe dosiert.

00:41:30: Also kommt halt viel zusammen.

00:41:31: Kluzine hab' ich noch drin vom Schlafen, Ashwagandha hab' Ich drin... Also aber am Ende ist es halt klar, wenn die's weggelassen, so wird jetzt auch nicht viel passieren.

00:41:40: Die Wirkungsgröße von Supplements ist wahrscheinlich nicht zuviel.

00:41:43: Wo ich auf jeden Fall weiß, dass es halt hilft ist wieder mit Detail, gerade zwei.

00:41:47: Also weil ich ansonsten wirklich zu stark im unteren Referenzbereich bin.

00:41:52: also das merke ich tatsächlich.

00:41:55: Ich denke immer so, ich habe ja auch eine Schilddrüsen-Problematik.

00:41:58: Selene arme Böden haben wir hier.

00:42:00: deswegen ist so Backup-Brow für mich auch mal ein ganz guter Anhaltspunkt.

00:42:05: Was zeigelst du selen?

00:42:08: Nee, tatsächlich nicht.

00:42:09: Das mal lieber.

00:42:12: Zeige das mal!

00:42:13: Inwiefern?

00:42:14: Na ja, on und off.

00:42:18: Hat welchen Effekt?

00:42:21: Naja also man sagt Selen sollte man tatsächlich.

00:42:25: gerade das mit der Schilddrüse sollte man besser zeicheln ähnlich mit Jod.

00:42:36: Nimmst du Jod?

00:42:38: Ist auch mit drin ja.

00:42:42: Bei Jod ist zum Beispiel so der Körper kann mit sehr, sehr wenig Jod sehr lange zurechtkommen.

00:42:49: Wenn du jetzt keinen Jod mehr nehmen würdest, gar kein Jod hätte die Schilddrüse genügend Vorrat noch für drei Monate um Schildrösenhormone herzustellen.

00:42:59: Das Problem ist nämlich zu viel Jod.

00:43:02: zu mir kommt es über eine negative Rückkopplung dazu dass die Schilldrüsenproduktion runter reguliert.

00:43:08: werden wir uns mal auf Cam unterhalten.

00:43:10: Bannend!

00:43:12: Es gibt viele.

00:43:12: und das ist also, was ist der Unterschied zwischen Supplement- und Arzneimitteln oder Medikamenten?

00:43:22: Arzneimmittel, Medikamente müssen eine wissenschaftliche... Da muss belegt sein dass sie eine heilende Wirkung haben.

00:43:30: Bei Supplements nicht!

00:43:32: Das bedeutet wenn man es ganz böse ausdrückt alles was du frei verkäufe dich als Supplement zu kaufen kannst hat keine Wirkung.

00:43:44: Wenn es eine Wirkung hätte, wäre das ne Arzneimittel.

00:43:48: Da sind die wenigen

00:43:53: Bodybuilder.

00:43:55: Das ist ja das Interessante.

00:43:57: Man muss ja wirklich leider sagen... Ich sage immer auch dein lieber Sponsor.

00:44:06: Der ist ja in letzter Zeit so ein bisschen auf dem Peptit-Trip und da stehe ich auch in vielen Punkten mit ihm einig.

00:44:15: Viele unnötige Peptide werden overhyped.

00:44:18: Natürlich ist es peptid, nicht peptid.

00:44:19: Aber ich sage euch immer was sagen, was ein größerer Scam ist als Peptide zu vertreiben, Supplementen zu ver treiben.

00:44:30: Weil da wissen wir zuhundert Prozent das sind nur eine sehr, sehr geringe Wirkung oder Effektstärke haben.

00:44:36: Schau dir mal die Effekt-Stärke von Kreatin!

00:44:38: Ihr könnt's ja gerade mal googeln.

00:44:39: Effekt Stärke Kreatine bei Trainierten.

00:44:43: Deshalb habt ihr euch jemals gefragt warum Kreatinen nicht auf der Doppelung ist?

00:44:48: Wenn es so krass wird...

00:44:50: weil irgendwann die... also ich glaube das ist ja tatsächlich auch bei Zink, bei Ashwagandha und Co.

00:44:58: wird es ja auch immer so angegeben.

00:45:00: Also auch bei Xammon etc.

00:45:02: Pb steht ja immer dabei als Wirkung kann dabei unterstützen oder ist unterstützt den Testosteron auf einen normalen Niveau anzuheben.

00:45:13: aber nie super physiologisch

00:45:15: wo es erst Leistung steigern, wo es wirklich steigende Effekte gibt.

00:45:28: Da gab es eine super, super interessante Studie vor Kurzem.

00:45:35: Wenn ich schicke ich dir die nochmal durch und wenn man sich halt wirklich mal... Also man sieht im Endeffekt bei Kreativen ist es so je weniger fortgeschritten du bist, je mehr Anfänger du bist desto größere Effekte hast Du!

00:45:51: Je weiter fortgeschritten du bist, desto weniger Effekte hat Kreatin auf dein Training.

00:46:01: Auf den zusätzlichen Aufbau von Muskelmasse.

00:46:04: Problematisch ist es natürlich gerade bei Muskelmasse wenn dir die Studien Designs anschaut was sie wirklich messen.

00:46:10: Die messen kein kontraktiles Gewebe.

00:46:16: Das sind aber alles Themen die man mal irgendwie gezielt einzeln angehen müsste.

00:46:21: Ja cool, aber das können wir tatsächlich ja mal machen so.

00:46:23: Das ist auf jeden Fall ja denke ich für meine Zielgruppe auch fast schon nochmal die interessantere Interesse obwohl das eigentlich für alle interessant ist.

00:46:31: Ich bin da immer ganz transparent.

00:46:34: wie gesagt ich werde von Jen gesponsorten.

00:46:37: Aber ich sage Leute Die wenigsten leute brauchen wirklich davon alles supplements.

00:46:45: Wenn du im monat für vierhundert euro supplements ausgibst dann Sind die wahrscheinlich woanders besser investiert?

00:46:52: Hol dir von dem Geld lieber einen guten Coach.

00:46:54: Kommt lieber zu Daniel oder kommt zu mir ins Coaching.

00:46:59: Also es ist halt wirklich so, muss man halt wirklich sagen.

00:47:05: Ja definitiv.

00:47:05: also ich bin da ein bisschen spiegespaltener Meinung weil ich einfach denke so dass es auf jeden Fall gewisse Supplements gibt die auch die Rolle verdient haben Beziehungsweise wo ich sage, okay das hat eine gewisse Anwendung.

00:47:21: Ich würde da jetzt einfach mal ein paar in Raum werfen.

00:47:24: Also erstmal Proteinpulver absolut gotet.

00:47:28: Das ist auf jeden Fall Punkt!

00:47:30: Ich finde tatsächlich für Nettie-Atleten ehrlich gesagt sogar ein Pumpbooster auch ziemlich nice.

00:47:34: Nicestool wenn es jetzt hier darum geht wirklich so zu optimieren warum?

00:47:39: weil er einfach halt eben so mit den Nitraten und Co.

00:47:41: was mittlerweile halt drin ist schon auf jeden fall einen besseren Pumptix.

00:47:44: Ich denke immer besserer Pump ist besser.

00:47:45: mein Muscle Connection Bessere Mindmasse Connection ist auf jeden Fall auch nochmal Ziemuskulatur besser getroffen und dadurch wahrscheinlich auch einfach ein stimulativer Reiz am Ende, genauer Reiz für die Ziehmuskulature finde ich auch tatsächlich ziemlich sinnig.

00:48:00: Insbesondere wenn man auch ins Defizit geht und halt eben das Ganze net mehr in der Wiener Offseason mit Carps und Salz groß kompensieren kann dann hat es für mich auch eine Hebel Kreatin als Basis einfach weil's nicht so super teuer ist denke ich kann man auch mitnehmen.

00:48:14: wenn es jetzt hier um paar Prozente geht Dann sowas wie Vitamin D III auf jeden Fall.

00:48:19: Ich glaube Omega-III tatsächlich auch.

00:48:21: die Frage ist aber, wie viel Omega-II?

00:48:23: Brauchst du halt wirklich so diese drei bis fünf Gramm EPA-DHA?

00:48:26: oder reichen da vielleicht halt eben auch eins Komma Fünf wenn man eine gewisse Basis aufgebaut hat.

00:48:30: Nico Ritten auch mal ein geiles Reel zu gemacht das war mir ja so auch nicht bewusst dass sobald du... Das ist ähnlich wie so.

00:48:36: einen Speicher tatsächlich bei Omega-ii wusste ich auch nicht Bis dahin und er hat gesagt okay aber sobaldu halt auch über der längere Zeit mehr zugeführt hast kann man das halt eben nochmal tapern.

00:48:46: Ja, weil normalerweise dann auch eine Grundversorgung da ist.

00:48:48: Aber wie gesagt dafür gibt es ja auch einen Omega-III Index kann man ja auch einfach mal messen.

00:48:52: und ich denke auch wenn man sich auf ein Omega-II Index beruft, dann ist halt eben auch die Frage okay bringt mir oder beziehungsweise Ist es dann überhaupt ein Problem, dass Omega-III vielleicht halt eben zu als der heilige Krahl hingestellt wird?

00:49:07: Weil wenn der Omega-II Index ja quasi dir auch suggeriert okay du bist halt in einer guten Range.

00:49:12: Dann ist ja scheißegal was am Ende des Tages ob du jetzt Fisch gegessen hast oder Ob du jetzt Omega III supplementiert hast Der zeigt dir ja bis du auf den richtigen Weg Oder bist du halt nicht auf dem richtigen weg weil das ist ja das was wir am ende des tages Stimulieren wollen und einen guten bereich bringen wollen.

00:49:29: Magnesium vom schlafen Ja, finde ich tatsächlich auch eigentlich weiterhin geiles Sub.

00:49:36: und halt beispielsweise Melatonin auch.

00:49:39: Wer auch so ein Ding wo ich sage okay merke ich persönlich einen Effekt von allem weiteren Zink vielleicht bis zum gewissen Grad aber wenn du gut aufgestellt bist bis zu gut aufgestellt Aber das sind die Sub-Levents wo ich jetzt sage selbst wenn die Wirkungsgröße nicht so stark ist haste aber trotzdem noch den Effekt oder ich zumindest als subjektives Individuum einen Effekt gespürt in der Vergangenheit.

00:50:02: oder habt zumindest für mich definiertes Anwendungsgebiet und alles Weitere ist so.

00:50:09: Ja, aber das ist schon mal recht viel.

00:50:12: Deswegen würde ich auch nicht sagen, dass Supplements eigentlich unnütz wären, weißt

00:50:17: du?

00:50:17: Also das war natürlich übertrieben.

00:50:19: auch wie ich es gesagt habe Wir müssen uns einfach aus physiologischer Sicht bewusst sein Zuckerstoffwechsel Fettstoffwechsel Einlagerung von Omega-III im Gehirn.

00:50:34: So was ist immer abhängig auch von Enzymen und es ist eben so, dass da gerade wenn es um Omega-II Gehirne Leistungen geht, gerade Darm, Darm Enzymatik super, super wichtig ist.

00:50:52: das bedeutet.

00:50:54: Um eine Verbesserung kognitiv zu haben gibt es auch immer Enzyme die diese Strukturen auf- oder abbauen.

00:51:04: Wenn ich jetzt gezielt nur Omega drei Kapseln zu mir nehme, mich ansonsten nicht optimal ernähre und defizit zum Beispiel habe weil ich zu wenig Ballaststoffe, Antioxidantien sowas zu mir nehmen dann wird das eben nicht den gewünschten Effekt haben.

00:51:21: Das ist auch das was wir in den Studien sehen tatsächlich häufig aber es ist halt real world Das sind Real-World-Daten.

00:51:33: Die meisten Leute, die sich nämlich Omega-Trike haufen

00:51:38: oder

00:51:42: grünes Pulver, das ist ja keine Bodybuilder.

00:51:46: Wir haben ihre Ernährung nicht on point und sie erhoffen sich durch die Einnahmen auch von den Multivitamin, dass sie damit ihr Defizit ausgleichen können.

00:51:57: Funktioniert aber nicht so.

00:52:01: weil die einfach.

00:52:02: dann also nochmal nur das gilt für alles gilt auch für Hormone.

00:52:09: Alles wird verstoffwechselt und nur die Gabe, alleinige Gabe von einem isolierten Molekül fixst kein Problem wenn der Rest oft ist.

00:52:24: Und das ist ganz wichtig zu verstehen dass es auch ein Grund warum man wahrscheinlich häufig in Studien sieht Ganz ganz viele Dinge nicht funktionieren.

00:52:35: Zum Beispiel in den Omega-III Studien, die zeigen das ist zum Beispiel Long-Term über Jahre Jahrzehnte Wenn wir Menschen beobachten wie das zu sich nimmt Die Effekte sehr deutlich schlechter sind als wenn man eine akute Gabe geht Weil es sich irgendwann einpendelt.

00:52:56: und dann kommt es wenn es sage ich mal wenn das Glas voll ist und du mehr reinschüttest, dann ist die Wahrscheinlichkeit also voller Wirt nicht.

00:53:09: Aber schütt mal viel Wasser auf einmal in ein volles Glas kann sein dass der weniger drin hat.

00:53:18: Also es ist sehr sehr kompliziert und die Wissenschaft hatte auch noch nicht wirklich voll vollständige Ergebnisse und Antworten.

00:53:27: da drauf liegt zum größten Teil auch immer an den Studiendesigns.

00:53:33: aber was will man machen?

00:53:35: Abwarten.

00:53:36: Würdest du sagen, ein Thema müssen wir gleich nochmal ganz kurz ins Thema Hormone reingehen bei Blutbild dass man das einfach aufschließen können?

00:53:43: aber würdest Du sagen Für jemand weil das passt jetzt auch glaube ich zum Blutblut sehr gut der schon über eine längere Zeit ziemlich stark supplementiert.

00:53:54: Ich sage jetzt mal ich ja ich bin ja auch seit längerem dabei blutwerte sind eigentlich immer auch sehr konstant.

00:53:58: Gut.

00:54:00: Würdest Du Sagen Es wäre mal interessant zu sehen wenn man Einfach Mal Monat alles weglässt

00:54:04: Wollte ich grad sagen.

00:54:05: Und dann mal im Blutbild macht und von da ausgehend, dann wirklich einfach auch sagt okay vielleicht ist dadurch jetzt hier eine Defizitätssituation entstanden oder ein defizitärer Status und hier geht man dann speziell hin und supplementiert nur mit den Sachen die man auch wirklich braucht.

00:54:23: Ja absolut das wäre der erste Ansatz.

00:54:26: Ich würde sogar sagen lass es doch mal weg mach doch jetzt mal einen Test Machst mal jetzt einen Test und dann lässt du mal ein, zwei Monate alles weg.

00:54:33: Und dann schaust du mal auf die überhaupten Mange hast.

00:54:37: Würdest du sagen das Blutbild sollte dann jetzt auch schon bevor man absetzt also absetzt immer so Bevor man die Supplements einfach mal weglässt?

00:54:49: Schon sinnig oder erst danach?

00:54:51: Nee ich würde es dann jetzt machen als Vergleich dass Du quasi pre-post den vergleichwert hast.

00:55:00: Komm, ich mach das mal.

00:55:02: Und dann machen wir nochmal eine Episode und analysieren mal was sich verändert hat.

00:55:08: Absolut gerne!

00:55:08: Das Wichtig ist aber dass du die Ernährung... Also

00:55:11: immer gleiche Ernährungen.

00:55:14: Was heißt gleich?

00:55:15: Ich fahre schon so ein bisschen Effizit zur Macros-Ansatze, aber ich habe schon einen Achtzig Prozent Klinik.

00:55:19: Ich hab immer sieben, achthundert Gramm Obst und Gemüse drin.

00:55:22: Schon immer meine zweihundert, zwanzig, zweihundert, dreißig Gramm Protein oder sowas.

00:55:27: Ernehmlich gut eigentlich, ne?

00:55:29: Großtheits.

00:55:30: Es wäre auf jeden Fall mal interessant, ja!

00:55:33: Wäre interessant.

00:55:33: das können wir gerne mal machen weil ich glaube dass es tatsächlich für viele die hier zuhören auch gut weil ich sag mal so Ich setze dann das Blutbild ab.

00:55:40: Das ist dann was anderes wie wenn das jeder selbst macht Für gleich für die die da auch noch ein bisschen transweifeln Ist ja dann hier quasi als Aufklärung dienlich.

00:55:48: Ja Ich denke das kann man auf jeden fall da mal machen.

00:55:53: Cool Aber... Lass uns mal ganz kurz noch so ein bisschen auf das Thema Schilddrüse eingehen.

00:55:59: Ich glaube, dass ist tatsächlich auch noch ein relativ spannendes Thema.

00:56:01: Ich würde sagen, Sexualhormone ist dann fast schon nochmal ein eigenes Topic.

00:56:05: Das hatten wir ja auch das letzte Mal mit der THT-Thematik schon so ein bißchen angesprochen und damals reingegangen.

00:56:10: Schildrüse!

00:56:12: Auch super interessant.

00:56:13: Mittlerweile hört man ja immer wieder super viele Dinge von.

00:56:17: Ja es reicht auch vielleicht den FT-III Wert einfach zu bemessen und also erstmal wird der TSH gemessen in einem Regelprotokoll.

00:56:24: Wenn der dann so ein bisschen ins Banken gekommen ist, dann misst man FT-III und dann sagen manche okay das reicht schon aus.

00:56:31: Aber viele sagen auch ich würde dann einfach komplett messen lassen, FT-IV auch noch mit und gegebenenfalls auch den Reverse-Tii Wert.

00:56:41: Wo würdest du da grundsätzlich ansetzen wenn jetzt jemand vorher noch keine Probleme hatte?

00:56:45: Reicht dir der TSH-Wert in der Regel schon aus?

00:56:48: oder sagst du es ist eigentlich Schwachsinn, wenn wir wirklich die Schildtruise von... der Funktion beurteilen will.

00:56:54: Wenn

00:56:54: dann würde ich nur freies Tiertreib messen, also natürlich eine vollständige Schilddrüsen Diagnostik, sagen wir mal du hast irgendwie Probleme Dann wird das natürlich einmal mal Blutbild und dass es ganz wichtig ist immer Blut-Bild und Struktur.

00:57:11: Ja wenn ihr generell eine Problematik habt auch am Herzen, dann reicht's nicht nur das Blut Bild zu machen, dann müsst ihr einen Echo machen Müsst ihr ein EKG, Lastung EKG machen.

00:57:20: Also Blutwert und Strukturen sind zwei unterschiedliche Dinge.

00:57:27: Das Blutbild kann gut sein, ihr könnt aber trotzdem schon eine Schädigung in Gewebe haben.

00:57:33: Andersrum auch das Blutblut kann scheiße sein und ihr habt keine Probleme in der Struktur.

00:57:41: Also nur einfach zurücklehnen weil das Bluthild jetzt einmal gut ist vor allem wenn hier einer zuhört der doch noch ein paar Gummibärchen nascht nebenbei Das reicht nicht aus, ne?

00:57:56: Also generell optimal ist immer natürlich ein bildgebendes Verfahren.

00:58:02: Ob das Ultraschall ist, ob das MRT ist und eben ein Blutbild um auf Nummer sicher zu gehen.

00:58:11: aber wenn ihr eine Problematik habt Wenn es um Blutblut geht ist ein vollständiges Schilddrüsenhormon Panel wie man das so nennt wäre dann natürlich TSH dann wäre es T-IV und T-III, jeweils gesamtunfrei.

00:58:27: Tyroxinbindingglobulin oder Tyroxy... also die Bindungsproteine von den Schilddrüsen, Hormonen und Reverse-T-III.

00:58:40: Das wäre either tyraxin bindingglobullen, wäre das?

00:58:43: Ich

00:58:43: habe schon nie gehört tatsächlich!

00:58:45: Ja, das ist es genau nämlich dass du kannst ja hohe Gesamte IV T-III Werte haben, aber niedrige freie T-II Werte oder Freie TIV Werte.

00:58:59: Das bedeutet du kannst in hohen gesammten und hohenfreien TIV Werten haben.

00:59:08: Und der Arzt sagt ja ist doch alles gut.

00:59:11: und dann checkt er und sagt Ja, dein Gesamt TIII ist ja auch hoch!

00:59:16: Aber wenn dein freies TIII dein wirklich bioaktives freies tIII niedrig ist?

00:59:23: Und das kann sein weil zum Beispiel die Bindungsproteine hoch sind, also du kannst hohe Schilddrüsenwerte haben und hohe Bindungsproteinwerte habe.

00:59:36: Und die deaktivieren sozusagen oder sorgen dafür dass deine freien aktiven Schilddrüsenwärte im Niedrig sind dann kannst du dich eben scheiße fühlen.

00:59:45: das ist der Grund.

00:59:48: Und tatsächlich ist es so wenn du je höher deine T-IV Werte sind desto höher sind meistens auch deine Tyroxin bei den Globulinen wert.

00:59:59: Ästrogens spielen eine große Rolle, deshalb haben Frauen da meistens mehr Schildtrüsenhormonprobleme.

01:00:08: ganz häufig ist es auch vielleicht gibt's hier den anderen der Schildtrüsenhomonen auf Schilddrüsen-Hormone Ersatztherapie.

01:00:16: das war ja ne.

01:00:16: Unterfunktion hat oder die Mutter oder so.

01:00:20: Daniel jetzt schauen wir uns Die ich mal an.

01:00:23: Ich sage jetzt einfach mal, pass mal auf du bekommst T-vier.

01:00:27: Jetzt exogen, ne?

01:00:29: Turoxin bekommste was ist ich?

01:00:31: Fünfzighundert Mikrogramm

01:00:32: am Tag

01:00:33: Genau.

01:00:34: und was kann jetzt sein?

01:00:36: dein T-Vier steigt an.

01:00:38: Was steigt auch gleichzeitig an?

01:00:40: Deinen Tyrex sind bald...ich schärme ganz kurz was.

01:00:47: Pass mal auf wo hab' ich das?

01:00:49: So sieht man das?

01:00:53: Das war falsch.

01:00:57: Ich hoffe, das kann man jetzt sehen.

01:00:59: T-IV ist sozusagen der Ausgangsmolekül, dass über die verschiedenen Enzyme, Deodaseenzyme eins zwei und drei metabolisiert und umgewandelt wird.

01:01:21: und eben über die zwei in den anderen Organen.

01:01:32: Wenn jetzt T-IV enorm ansteigt, steigt tatsächlich meistens das D-III an.

01:01:42: Und das D III ist Deodase III was das Ganze eben in das Reverse T-III umwandelt.

01:01:50: Jetzt haben wir zum Beispiel den Herr Kubik.

01:01:55: Der hat eine Unterfunktion hier an TIV.

01:01:57: Er bekommt künstlich das TIV erhöht durch Altyroxingaben, durch Schildtrünhormonetablet.

01:02:06: Meistens steigen dadurch erstens die Bindungsproteine an – ja?

01:02:11: Die sorgen dafür dass tatsächlich das freie TIV und das freien TIII runtergeht.

01:02:18: aber wir erhöhen meistens auch noch die DIII.

01:02:22: Das bedeutet Es wird mehr auch in Reverse T-Trei umgewangen.

01:02:27: Das kommt ganz, ganz häufig vor.

01:02:29: Schau dir die meisten Leute mit einer schildrüsen Unterfunktion an.

01:02:33: Die meinen nämlich... Da würde man ja eigentlich meinen, sie müssten alle dünn sein.

01:02:39: Tatsächlich sind die meisten Leuten, die eine schildrüsene Unterfunction haben, übergewichtig.

01:02:44: Weil du tatsächlich künstlich oder durch die falsche medikamentöse Einstellung Dafür sorgst, dass du am Ende noch weniger T-Trei hast als vorher.

01:02:52: Interessant!

01:02:52: Ich muss ja auch so super low gehen mit den Kalorien immer in der Diät.

01:02:57: Also letzte Prep war ich bei tausend achthundert am Schluss.

01:03:01: Pass mal auf, ich geb dir jetzt hier Ja erzähl mal weiter, ich öffne

01:03:04: einen Kanzler.

01:03:07: Und was auch interessant ist das hatte ich mir Podcasts mit Danny und mit Chris auch mal.

01:03:12: irgendwann War das auch ein Thema?

01:03:15: Was ich mich gefragt habe wenn ich eine Weltkampferbereitung mache So, ich habe als Ausgangswert in der Wettkampf-Vorbereitung.

01:03:23: Hundert Mikrogramm L-Toryxin.

01:03:25: Ich halte ja die ganze Zeit weiter.

01:03:27: Also so bleibt ja eine Dauermedikamentation sozusagen weil du passt ja nicht an.

01:03:33: also eigentlich wenn du das anpassen wollen würdest an die Prep würdest du es hoch machen.

01:03:37: aber das ist ja wie gesagt einfach.

01:03:39: ich glaube dann das wäre ja der Doping auch schon Wenn das halt anpasst an dein Status.

01:03:45: Ich weiß gar noch nicht, egal wer

01:03:48: oder der.

01:03:50: Ja eigentlich schon aber es wäre ja irgendwie ich würde es als Cheaten dann irgendwie bezeichnen.

01:03:55: Auf jeden Fall meine Werte die Schilddrösenwerte gehen ja mit runter.

01:03:59: Die crashen ja.

01:03:59: trotzdem ist ja logisch auch was ich mich gefragt habe nach der Prep gehen wir wieder auf ein normales Status zurück.

01:04:09: und wie?

01:04:12: Was würdest du sagen?

01:04:14: Ist der Körper nicht in der Lage eigentlich, wenn er es schafft von einem so defizitären Zustand wie am Ende einer Prep ist und du so schlechte Schilddrösenwerte hast.

01:04:24: Aber der Enderlage ist nach dieser Prep wieder auf die Ausgangswerte in ein normales Milieu zu kommen.

01:04:30: Was hat das für eine Aussagekraft?

01:04:33: Also weiß man... Ist es eventuell?

01:04:35: heißt das dass ich eventuell auch mal den Versuch machen soll das einfach komplett wegzulassen ob die Schildröse nicht doch irgendwie normal arbeitet weil ich habe das zwölf Jahre oder so schon?

01:04:43: ne Kann ich gar mehr daran erinnern, was ich da gemacht habe?

01:04:47: Da war ich damals Party machen und so.

01:04:48: Da hab' ich fünf Stunden gepennt, hab mich ernährt wie der letzte Penner.

01:04:52: Und ja!

01:04:53: Da wurde diese Problematik diagnostiziert aber die... Also ich bin jetzt ein viel perfekterer Mensch in dem Zuge, was die Behandlung meines Körpers angeht.

01:05:02: Ich schlafe jeden Tag acht Stunden, ich ernähre mich gesund so, ich achte auf Stressmanagement, so gut es geht.

01:05:07: Das ist eine ganz andere Ausgangssituation.

01:05:10: Aber ich trau mich mittlerweile gar nicht mehr hundert Mikrogramm einfach mal wegzulassen.

01:05:16: Also du wirst nicht sterben, wenn Du es mal ausprobierst.

01:05:20: Ja?

01:05:21: Ich mache jetzt keine medizinische Beratung während wir aufnehmen.

01:05:24: Nein, nein das machen wir nicht!

01:05:26: Aber es hat alles was mit den Deodasen zu tun, mit den Enzymen und nochmal... Jetzt kommen wir noch einmal auf das Thema.

01:05:33: Es bringt nichts ein Molekül Ein Vitamin D-III, ein Omega III, einen L-Tyroxin Schildrüstermamone Test zu geben Wenn enzomatisch dass andere drumherum nicht passt Und darüber habe ich ja gerade eben geredet.

01:05:48: Ich hab ja über die Deodasen gerede.

01:05:50: Was passiert, wenn ich jetzt und da gibt es einige Studien dazu – tolle Studien auch -, was passiert in dem Kaloriendefizit?

01:05:58: In einem KalorindefizIT haben wir natürlich eine erhöhte AMPK-Aktivierung, die dafür sorgt dass die DII Aktivität also die TIV in das wichtige TIII umwandelt runterliegt.

01:06:11: Gleichzeitig steigt die DIII Produktion an.

01:06:13: Das bedeutet, wir reduzieren also unser freies T-III.

01:06:17: Das wirksame T-II auf unseren Stoffwechsel schatteln wir runter.

01:06:21: Gleichzeitig Kohlenhydrate!

01:06:24: Wenn ich wenig Kohlenhytrate zu mir nehme, mein Insulin droppt, nimmt auch die D-I-D II-Expression ab.

01:06:31: weniger T- III mehr Reverse T-VIII.

01:06:35: Fettverlust sorgt auch dafür das D-II.

01:06:38: Also eine Wettkampf, die er sozusagen ist... das schlechteste Dein Schildrösenstoffwechsel, den es gibt.

01:06:45: Aber ganz interessant nochmal um auf die gerade Frauen.

01:06:50: Frauen haben deutlich erhöhte schildrisende Unterfunktionen auch genetisch bedingt weil die meisten da auch ein Polymorphismus haben.

01:06:58: Dennoch möchte ich damit sagen was ist ganz häufig bei Freunden in schildrösenden Unterfunktionen haben?

01:07:04: Die dann von ihren Freundinnen gesagt bekommen du musst eine Diät machen Und mach ganz viel Kadeo.

01:07:13: Das ist das Allerdümmste, das Allerschlimmste was du machen kannst.

01:07:18: und dann noch T-IV hoch supplementieren Im Idealfall.

01:07:22: tatsächlich darf man gar nicht sagen eigentlich müsst ihr den Leuten direkt T-III geben.

01:07:26: aber T-II wird heute nicht mehr gegeben weil Du das eigentlich dreimal am Tag nehmen musst und T-V hat eine halbwertszeit von super lange ja?

01:07:39: T-ii hat eine Halbwertzeit von vierundzwanzig Stunden Ähm, T-IV von sieben Tagen.

01:07:44: Hm.

01:07:45: Bedeutet es ist medikamentöse Pläne.

01:07:47: Leitlinien werden immer so ausgerichtet dass die Leute davon ausgehen...

01:07:53: Alle sind dumm!

01:07:54: Alle sind Dumm und faul.

01:07:55: Das ist halt leider

01:07:56: nicht was ich vor den

01:07:57: Änderfällen auch so.

01:07:58: Du hundertprozent.

01:08:01: Ich würde mich weiter interessieren geh mal zu deinem Arzt und sag ich will auf T-III umgestellt werden Und dann schaust du mal wie sich deinen Leben verändert Nicht im Dopingbereich.

01:08:16: Ich rede hier von einer Ersatztherapie, von der physiologischen Wahnsinn.

01:08:20: Ob du einen Unterschied spielst?

01:08:23: Und dann kannst Du ja immer noch einmal komplett absetzen.

01:08:30: Aber eigentlich müssen wir bei mir jetzt den Schritt gehen wenn man das Ganze auch für die Leute gut mit dokumentieren wollen.

01:08:35: Eigentlich muss ich ja erst komplett einmal alles absetzen.

01:08:38: Also alles einfach einmal komplett absetzen und dann im Monat später nochmal messen

01:08:46: Also nicht die Schilddrüsenhormone.

01:08:50: Das wird ja

01:08:51: alles enorm verfälschen.

01:08:55: Okay, das heißt erstmal umstellen das eine und dann das andere?

01:09:00: Wenn ich jetzt erstmal so mache aus gesundheitlicher Sicht einfach weil das andere ist nice to see.

01:09:07: Ich würde wenn es jetzt darum geht erst mal deine Gesundheit dein Wohlbefinden zu optimieren probier doch mal Einfach mal auf T-III umzustellen, wenn das mit dem Arzt abgeregelt ist.

01:09:17: Nur es mal auszuprobieren!

01:09:19: Wenn das nix für dich ist... Dann kannst du nochmal auf die Vier gehen und dann kannst du das Ding mal starten.

01:09:28: Ja ich muss dir das natürlich jetzt auch noch irgendwie argumentativ erst einmal auch...

01:09:33: Dann helfe ich dir!

01:09:35: weil das muss ich dem ja dann auch irgendwie belegen können, wieso ich der Überzeugung bin.

01:09:41: Ohne zu sagen okay da sind die Diorasen, die hier gewisse Effekte haben.

01:09:47: Aber denkst du tatsächlich... Also das ist ein super, superspannendes Thema.

01:09:52: Du hast mir auf jeden Fall jetzt gerade auch so einen Mentoring verkauft schon Ich bin sehr interessiert tatsächlich Ja ich finde dass... Guck mal, ich habe ja.. Bin ja auch aus dem Gesundheitsprobe eigentlich So, ich hab ja Physiokalopeut gemacht, Physiologie war ja eigentlich damals auch schon immer im Big Part Muss sagen, ich war damals auch noch bisschen faudisch Schwein Ne?

01:10:10: Ich habe das einmal fürs Examen durchgeprügelt.

01:10:12: aber was da jetzt wirklich hängen geblieben ist davon Das sind nochmal zwei paar Schuhe.

01:10:15: deswegen würde ich das tatsächlich auch ganz gerne machen.

01:10:18: können wir uns nochmal unterhalten Wenn ich jetzt quasi Zuhörer wäre und das Ganze testen lassen würde.

01:10:27: Was würdest du den Leuten jetzt final noch mal mit auf dem Weg geben, was das Thema Schilddrüse anbelangt?

01:10:33: Also FT-III messen lassen primär und dann erst alles andere oder?

01:10:40: Ja also man kann natürlich auch TSH schon mithesten lassen.

01:10:43: aber der für euch wichtigste Wert an der Zelle, was funktioniert oder nicht.

01:10:52: Ist das freie T-III?

01:10:54: Hm.

01:10:56: Genauso wie das Freie Testosteron, was entscheidend ist.

01:11:00: Deutlich wichtiger als das Gesamtestosteron.

01:11:05: Und jetzt noch einmal final wenn ich diese ganzen Werte habe.

01:11:11: Nicht ich sondern jetzt der Zuhörer.

01:11:14: Was macht er damit?

01:11:16: Also kann man sagen, wenn es alles in dem Referenzbereich ist dann ist okay Kann man so stehen lassen?

01:11:23: Oder würdest du sagen, ja selbst dann sollt mal nochmal drüber gucken und dass irgendjemand drübergucken lassen der auch wirklich Ahnung hat.

01:11:29: Ja in dem Fall Du.

01:11:30: Ja natürlich buch direkt alle bei mir auf der Sache konnte.

01:11:35: Das ist tatsächlich so ein Thema und das finde ich gar nicht so irrelevant.

01:11:38: Du kannst einen Blutbild machen aber was machst du damit wenn du es nicht abgewerzen kannst.

01:11:42: Ich meine das ist ja genau das wofür ich dann auch da bin gerade eben für Sportler.

01:11:49: Die meisten Mediziner sind nicht so in dem Thema drin.

01:11:55: Und auch gerade wenn du dann intensiv Kraftsport machst, da sind dann auch Werte auf einfach und die können die nicht einschätzen.

01:12:03: Bestes Beispiel CK-Wert.

01:12:05: jede Woche bekomme ich Nachrichten der Arzt will, dass er sich auf die Intensivstation will... Ja, nee!

01:12:12: Aber ja genau was mache ich damit?

01:12:13: Also ganz wichtig ist tendenziell oder generell behandelt man keine Werte pauschal, sondern es sollte natürlich immer mit Symptomen einhergehen.

01:12:28: Der Wert kann ein bisschen drunter sein aber jemand fühlt sich wunderbar hat absolut gar keine Probleme.

01:12:34: dann ist das auch so denn wir messen hier ja nur bei den ganzen Blutwerten Hormonen vor allem.

01:12:42: Messen wir die systemische Hormonkonstration im Blut.

01:12:47: Die sagt also was schwirrt bei dir im Blutt rum?

01:12:50: Sie sagt aber nichts aus, was an der Zelle funktioniert.

01:13:17: Die werden davon nicht erfasst.

01:13:22: Weißt du was ich meine?

01:13:23: Und deshalb kann es manchmal sein, dass jemand niedrigen Testosteronwert hat oder einen niedriger Schildsrüstenermonenwert aber der fühlt sich wunderbar!

01:13:31: Der kann Bäume ausreißen... ...der ist auch lean und er kann gut dienten.

01:13:34: Und dann gibt es Leute die haben eigentlich gute Werte auf dem Platt... ...die fühlen sich aber

01:13:40: komplett

01:13:41: scheiße.

01:13:42: Und sowas musst Du halt richtig einordnen.

01:13:45: Und so etwas geht natürlich nur wenn Du sowas jahrelang.

01:13:49: Also natürlich, dass du das Grundwissen hast aber auch einfach die Erfahrung hast.

01:13:54: Und das Ganze dann eben im Kontext über Zeit siehst.

01:14:00: Das ist so eine kleine Wissenschaft für sich selber.

01:14:04: Ja ich meine, du kennst es als Physiotherapeut oder du kennest wahrscheinlich besser als Coach manchmal weißt du hast in Bauchgefühl was der Athlet jetzt braucht und es ist in neun neun Prozent der Fällen dieses richtig um den nächsten Schritt zu machen, beim Weight Cut oder was weiß ich im Training.

01:14:24: Also ich finde es super spannend gerade auch aus der Thematik heraus mit dem Schildtrüsen-Hormon, das du jetzt eben schon gesagt hast und ich glaube dass da wahrscheinlich die Meisten Zuhörer, Zuhäurerinnen dann irgendwie auch denken okay das ist wahrscheinlich so ein Thema.

01:14:40: Das wird mich irgendwo interessieren genauso auch Sexualhormone.

01:14:44: ich wette sogar sowas.

01:14:45: ja wenn jetzt hier jemand zuhört mit Pille absetzen UK dass aus sowas wahrscheinlich halt schon sehr interessant sein könnte das halt begleiten zu machen und nicht wahrscheinlich vom Hausarzt oder dass man da vielleicht auch paar Sachen vorher schon mal beachtet.

01:15:01: Also ich sage nochmal, es ist schon... Ich mache da nie eine medizinische Beratung.

01:15:04: Also mir ist das wichtig, also na, ich diene da die Physiologie

01:15:08: zu verstehen hinten dran.

01:15:10: Das ist ja eher das Wichtige was passiert wenn x gemacht

01:15:12: wird?

01:15:13: Genau auch ne Zweitmeinung!

01:15:14: Also nochmal, ich arbeite in der Physiologie zwei am UKM.

01:15:19: wir bilden natürlich Mediziner auch aus.

01:15:21: dort sind selber keine Medizine alles Biochemiker, Biologen.

01:15:29: Also das ist immer interessant.

01:15:30: Die, die die Mediziner ausbilden dürfen keine medizinischen Empfehlungen geben.

01:15:37: Obwohl die es meistens besser wissen.

01:15:41: Aber ja was soll man dazu sagen?

01:15:44: Nee, aber ich glaube tatsächlich das ist für viele Leute Interessantes gerade auch wegen diesen Themen.

01:15:48: Also auch wenn als Nettie-Athlet vielleicht das allgemeine Blutbild nicht so aussagekräftig ist bzw.

01:15:54: nicht so relevant wie bei einem unterstützten Athleten aufgrund von Risikofaktoren und

01:15:58: Co.,

01:15:59: glaube ich aber dass es gerade eine Thematik wie wie gesagt Chiltrüse, TAT, Pille und Co.. Dass das halt wirklich relevante Themen sind wo die Leute sich alleine fühlen mit

01:16:12: Voll, also ein Problem.

01:16:14: Wir haben eigentlich ja ein gutes Gesundheitssystem.

01:16:16: das Problem ist.

01:16:17: Gut es ist am Pröseln aber die Ärzte nehmen sich keine Zeit mehr.

01:16:21: Schönes auch

01:16:21: nicht?

01:16:21: Ja und wenn dich allein jemand für Dich forty-fünf Minuten nehmt oder eine Stunde Und Dich auch ernst nimmt Das ist ja auch immer eine Problematik.

01:16:29: Also selbst als Natural Body wenn Du mit deinem dicken Ärmel da reinkommst Denken sie sich halt den kannst du erzählen dass Du ein Naturale Profi Bodybuilder bist.

01:16:38: Ja FBB jetzt Ist noch unwahrscheinlich.

01:16:40: Wenn du denen sagst, dass deine IPPRO-Kart und den dann noch hat, dass du halt netti bist, so dann bist du ja schon unten durch.

01:16:50: Und so ist das halt.

01:16:52: viele Grad der älteren Generation sind da immer noch ziemlich limitiert in der Denkweise und da bekommste keine Hilfe wirklich.

01:17:05: Wir sind gespannt, wir bleiben gespannt was hier jetzt auf mich zukommt.

01:17:09: Wir werden das auf jeden Fall für euch dann mitdokumentieren wenn Michel da Bock drauf hat und dann schauen wir mal was hier rauskommt.

01:17:17: aber vielen Dank dir auf jeden fall für die ganzen Auskünfte.

01:17:21: war eine sehr spannende Episode für mich wahrscheinlich auch für die ganz Leute die zuhören sich ähnlichen Situationen befinden.

01:17:27: Wenn ihr Michel abchecken wollt ja ich denke wir laden das eh nochmal als Kollab hoch.

01:17:30: gehst du mal von aus oder?

01:17:32: Dann habt ihr Michel hier unten auch mit verlinkt.

01:17:35: Vielen Dank auf jeden Fall und wir hören uns beim nächsten Mal wieder!

01:17:39: Ciao, ciao.