00:00:00: Weil sie immer denken so, Sie haben die Weisheit schon mit dem Löffel gefressen.

00:00:02: Und

00:00:03: sie sind jetzt an den Punkt wo sie... ...die Übermenschen überhaupt sind und dann dort wo es zählt wenn sie auf die Bühne gehen Dort kommt halt eben die Klatsche.

00:00:15: Also

00:00:15: da kommt dann die Wahrheit.

00:00:17: also ne?

00:00:18: Einen wunderschönen guten Tag und herzlich willkommen hier zu einer neuen Episode This The Age of Iron Podcast Dein Podcast für Fitness Bodybuilding und allem rund um das Thema Contest Prep.

00:00:29: In der heutigen Episode haben wir hier eine Gast-Episode für euch am Start und zwar haben wir den lieben Train mit am Start.

00:00:36: Du bist im Social Media derzeit ziemlich aktiv, was rund um Trainings Content oder was Trainings content anbelangt.

00:00:44: du korrigierst viele Dinge, du schaffst viele Mythen aus der Welt.

00:00:49: ich bin irgendwie durch Zufall so ein bisschen auf dein Content gestoßen finde ihn aber auch sehr sehr geil und sehr sehr ansprechend.

00:00:55: deswegen haben wir uns gedacht du passt hier super rein und wir freuen dich hier begrüßen zu dürfen mal lieber.

00:01:02: Vielen lieben Dank, danke für die Einladung!

00:01:04: Ich habe mich sehr gefreut.

00:01:06: ich muss sagen beide Coaches wo ich selber weiß dass sie mit Vollblut hinter

00:01:10: stehen.

00:01:11: das feiere ich immer sehr.

00:01:12: ich meine Daniel bist auch nochmal sehr groß auf Social Media aber trotzdem weiss ich dass du trotz dessen was du gut machst auf Social media mehr Coach bist als Influencer und ich weiß eure Expertise sehr zu schätzen.

00:01:25: ihr macht gute Arbeit.

00:01:28: Vielen Dank auf jeden Fall, auch an der Stelle.

00:01:31: Ja es find's immer ein bisschen schwierig Social Media und Coaching so zu balancieren war auch schon tatsächlich das öfteren hier so Thema.

00:01:40: irgendwie denkt man dann doch okay man macht ein bisschen viraleres Zeug wenn dann gehst du noch mal zurück und dann denkste ja nee eigentlich willst du Coach sein.

00:01:47: ich finde eine klare Linie zu halten ist auch echt sehr sehr schwer vor allem wenn Du irgendwie so beides machen willst weil Ich finde Du hast da eigentlich eine sehr gute Herangehensweise ... einen qualitativen Content machst, der aber auch Potenzial hat viral zu gehen.

00:02:02: Da sag ich dir ganz ehrlich bin ich zu faul für.

00:02:05: Ja das kostet viel Arbeit!

00:02:07: Das kostet echt viel Arbeit.

00:02:08: Bei mir ist es halt auch so... Ich werde immer mehr Coach bleiben als Social Media.

00:02:16: Ähm ja nicht Konsument, aber ich sage jetzt mal... Als zu Influenzen war ich das unfassbar lieber, ohne Social Media geht nichts.

00:02:23: und um Reals zu machen die tendenziell mehr Reichweite bekommen oder wie du sagst ja, ein bisschen viraler zu gehen.

00:02:32: Kostet schon echt viel Energie!

00:02:33: Man muss halt... Es baut halt alles auf der Psychologie des Menschen auf.

00:02:38: Weil ich so selber, die man menschenhuckt und setzig ist für mich wichtig, soviel Mehrwert zu schaffen wie möglich.

00:02:46: Und das was ich früher gebraucht hätte vor acht neun Jahren Das ist es halt.

00:02:50: Da muss man gut reinfinden, weißt Du?

00:02:54: Aber es ist ja nicht so dass Dein Content ist ja...

00:03:00: Ja, also es ist immer die Frage was für ein Anspruch zum Beispiel wir haben jetzt alle so einen ganz unterschiedlichen Anspruch glaube ich sowas als Social Media Content anbelangt.

00:03:08: Also Tobi macht ja relativ nur Coaching Stuff also wirklich so rein im Bühne einfach Results und manchmal noch so bisschen eigener Prozess aber dann auch wirklich super qualitativ.

00:03:23: Ich gucke, dass ich da zweimal am Tag was rausballe.

00:03:25: Einmal ein bisschen so low-budget Content und einer mit ein bisschen Gehirnschmalz.

00:03:31: Und du gehst ja wirklich hin!

00:03:32: Du analysierst ja YouTube Videos... Also ich weiß nicht ob du das gemacht bekommst von irgendjemandem, dass jemand sagt so Ja gut, dann musst

00:03:38: du ja auch die

00:03:39: ganzen YouTube Videos erst mal gucken, dann dir die Stelle raussuchen über die du halt etwas sagen kannst und dann skriptest du das ganze noch Musste das ja, ich gehe mal von aus mit einem Teleprompter oder so runter radan.

00:03:52: Dass es halt wirklich alles so auf den Punkt ist.

00:03:54: Das heißt also so... Ich gehe mal davon aus du brauchst für ein Reel bestimmt drei Stunden, oder?

00:03:58: Schon.

00:03:59: Da hast Du eigentlich auf einen Punkt gebracht.

00:04:00: Ich brauche schon drei Stunden für ein Real.

00:04:03: Und das ist halt hart!

00:04:05: Das merke ich halt weil ich habe ja jetzt erst wirklich effektiv zu posten.

00:04:10: Habe ich angefangen vor zweieinhalb-drei Monaten.

00:04:12: Also wirklich dass ich jetzt wirklich ein Real am Tag raushaue auch mit dieser Ich sag jetzt mal Qualität.

00:04:17: Das ist jetzt nicht so, dass meine Reals hier geisteskant geschnitten sind... Die

00:04:20: sind schon gut!

00:04:21: Danke sehr, freu mich!

00:04:22: Ja die sind schon gu-.

00:04:23: Also ich weiß ja, was es an Zeitbedarf um so etwas zu gestalten.

00:04:27: Das ist jetzt nicht einfach keine Ahnung, Green Screen Real und mal ein bisschen was dazu gesagt sondern du siehst ja auch dass die Cuts halt genau immer gesetzt sind sodass eben so wenig Zeit wie möglich auch ins Land streicht.

00:04:39: also deswegen wenn man sich ein bisschen ausgibt die sind schon sehr gut gemacht.

00:04:42: Danke sehr, danke!

00:04:44: Ja deswegen, es kostet halt viel Zeit das ist halt... Ich muss jetzt gerade meinen Tag auch so perfekt strukturieren um das hinzubekommen weil Du wirst es wahrscheinlich verstehen oder ihr werdet's verstehen, dass mit diesem Art von Content da kannst du halt nicht.

00:04:56: Weil ich kann keinen Videografen einstellen der mir Research oder mir die Sachen raussucht und so.

00:05:01: das ist ja alles quasi in meinem Kopf was ich mir dazu denke und das ist halt so schwierig Ich habe selber noch nichts zu diesen Weg gefunden jemandem dazuzuholen Dass er das auf real bringen kann was ich bringe kann weißt wie ich meine?

00:05:15: absolut umschreiten vielleicht noch Also wenn du das erstmal so komplett einmal abgetreten hast, aber das ist ja das geringste Maß an Arbeit glaube ich von diesem gesamten Prozessen.

00:05:26: Da denkst du halt auch so gut da kann ich es auch gerade alleine machen, sonst waren wir halt die zweitausend Euro monat.

00:05:33: Das

00:05:33: schneiden ist das kleinste Problem.

00:05:35: Das krieg' ich jetzt mittlerweile sehr schnell hin.

00:05:36: Aber alles zusammen zu suchen auf die Idee zu kommen, mit einer Teilweise auf Ideen zu kommen das ist halt hart.

00:05:42: Das ist wirklich hart.

00:05:44: Dass es auch kreativ ist.

00:05:45: also wir haben ja... Wir drei haben genug im Kopf was theoretisch wahrscheinlich für ihn verwertbar ist, aber versuch das mal so darzustellen dass es für alle interessant ist.

00:05:55: Dass wir alle Spaß machen und dass sie dran bleiben.

00:05:57: Und dass es wirklich auch ein Mehrwert ist, dass die nicht denken boah ich bin jetzt komplett überfordert oder ja weiß ich ja weißt du?

00:06:04: Ja

00:06:06: es ist schon sehr, sehr heavy.

00:06:09: Aber wir wollen heute mal so bisschen über ein Thema sprechen.

00:06:12: Ich weiß gar nicht ob du's bei dir schon mal thematisiert hast ist aber auf jeden fall immer mal wieder bei mir im coaching eine frage.

00:06:19: ich gehe von aus bei euch allen dass immer wieder diese frage aufkommt wie viel oder wie kann man progress wachstum über bilder und auch beispielsweise muskelaufbau so ein bisschen quantifizieren am wieviel progres ergibt wie viel muskel aufbau und so weiter?

00:06:40: und sofort vielleicht bevor wir da mal reingehen Stellst du sicher, dass ein Athlet von dir egal ob jetzt natural oder enhanced muskulatur aufbaut?

00:06:51: Was sind so deine measurements sozusagen?

00:06:55: also was sind die measurements Grundsätzlich?

00:06:58: es ist eine kombination of progress im traine Auf jeden fall das war natürlich als höchste Priorität.

00:07:05: da sind die bilder Im besten Fall halt live form checks wenn man die möglichkeit hat und Dass ich halt merke.

00:07:13: Also ich lege mich nicht so deutlich fest aufs Gewicht.

00:07:15: Ich muss halt wirklich beobachten, ich muss halt mehrere Variablen haben.

00:07:18: Das Gewicht ist eine Variable die ich beobachte und... ...ich gehe halt wirklich sicher dass das Training passt!

00:07:25: Und ich leg sehr viel Wert auf Ausführung, sprich meine Adelaide müssen mir alle Trainingsvideos zuschicken.

00:07:32: Ich hatte jetzt zum Beispiel gestern ein Fall gehabt wo mir der Adelaid gesagt hat, Du wähn, ich steiger mich die ganze Zeit im Bein drehen, unfassbar!

00:07:38: Krass!

00:07:39: Ja dann habe ich gesagt Boah ne?

00:07:41: schick mir mal die Videos.

00:07:42: und dann habe ich gesehen, ihr kennt diese Art von Progress.

00:07:44: Ja Gewicht ist hochgegangen aber kam nicht in der Muskulatur an.

00:07:47: also das war eine katastrophale Ausführung.

00:07:49: deswegen muss sich so ein Zusammenspiel aus mehreren Variaten haben.

00:07:52: weiß ich dass das Training gleich bleibt?

00:07:53: ja es ist die Ausführungen perfekt.

00:07:55: steigert er damit sein Gewicht passen die Formfotos und so beobacht dich dann Progress.

00:08:04: Tobi machst du das bei deinen Athleten irgendwie anders?

00:08:08: Du hast nur irgendwas zusätzlich messen.

00:08:12: Also ich bin erst mal, also ich finde immer cool wenn Coaches einfach so dahinter sind wie du jetzt da auch weil... Ich glaube viele Blasner sind wir so mit einem Tisch fallen oder sind dann auch ein bisschen drauf eingestellt.

00:08:22: So ja aber der Kunde mir hat nix schickt ne?

00:08:24: Dann hab' ich halt weniger Arbeit und ich denke immer so in Check-ins wo mal nix kommt dann ist es okay wenn das mal vorkommt wenn ich weiß der kunde schickt mir sonst regelmäßig auch Sachen Und es muss doch nicht in jedem Check-in zwanzig Videos sein.

00:08:36: Vielleicht glaubt keiner von euch also ich habe zum Beispiel eine Grenze pro Check-In wie viele Videos.

00:08:41: wenn wir jeder meiner Kunden irgendwie alles abfilmen, so wie soll das funktionieren.

00:08:45: Aber wenigstens immer mal wieder konstant was zu schicken auch wenn es nur zur Kontrolle ist und man am Ende des Tages ein Häkchen setzt und sagt geht das was wir vor kurzem erarbeitet haben du maintains das und du hältst das aufrecht.

00:08:57: der Fortschritt den wir dann auch im Logbuch sehen oder den Du wahrnimmst der ist auch wirklich nachhaltig.

00:09:01: Das ist glaube ich immer wichtig die Leute auch zu animieren und sagen gepasst Auch wenn die Leute ja nur deswegen filmen sollen.

00:09:07: Ich denke, jeder sollte eigentlich sein Trainingsfilm ohne ob er jetzt der Coach trüberschaut hat.

00:09:10: Ja das ist gerade heute Morgen im Check-In wieder weil mich Funde gefragt hat, aber was willst du noch sehen?

00:09:15: Naja, nicht nur was wir jetzt schon besprochen haben sondern man soll immer wieder dran sein eigentlich Trainingsvideos zu schicken und zu filmen ob ich jetzt trüberschaue oder nicht.

00:09:23: ja und ich glaube das Wichtigste wird das Verinnerlichen des Trainingsvidios halt einfach Teil vom Prozessin sagen wir so einen Teil von dem Erstgespräch ob es irgendwelche Bedingungen gibt außer dass sich bei einer solchen Wettkampfambition jedenfalls dazu besteht zwar nirgends aber wenn Du ein Training filmst brauchst Du nicht kommen.

00:09:37: Ja, ich will nicht mit ihr zusammenarbeiten.

00:09:39: Es muss auf jeden Fall einfach wichtig sein, der Person noch wichtig sein und ich denke da auch eher zu gehen ist halt dann das was über dem Lockbuch entsteht.

00:09:49: Weil dort besser zu werden?

00:09:50: Das kann jeder von uns.

00:09:51: Ich kann jede Woche irgendwie ein bis zwei fünf Kilo erhöhen oder irgendwo eine Rep raus krüppeln aber ob die dann das macht, was sich eigentlich will nämlich mehr Muskeln produzieren, je Wahrscheinlichkeit sehr gering.

00:10:03: Wie gehst du denn damit um?

00:10:04: oder wie geht ihr damit, wenn sie jetzt zum Beispiel keine Videos schicken?

00:10:06: Es gibt oft den Fall dass die am Anfang schön Video schicken.

00:10:09: Dann gehen Sie davon aus läuft ja jetzt alles weil es vielleicht auch gepasst hat.

00:10:13: dann hören sie auf und dann findet ihr vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt raus.

00:10:17: oh Gott was hat sich da reingeschlichen.

00:10:19: oder ich wollte mich oder der Athlete wollte sich zu stark steigern.

00:10:23: Wie findet ihr das heraus?

00:10:24: oder habt ihr dafür eine Lösung für euch?

00:10:27: oder ist es halt?

00:10:28: manchmal findet man halt später heraus Er doch nicht die Übung so optimal ausgefüttert, wie man es wollte.

00:10:35: Also

00:10:38: ich

00:10:38: kann auch für mich jetzt sagen wenn ich mal zwei check ins back to backup wo ich kein video habe dann sag ich dir per nächste Woche muss er wieder irgendwas da sein.

00:10:44: Ja gerade bei den lifts sie vielleicht auch eher die schwachstellen abdecken.

00:10:47: also ich denke jeder athlete hat so Muskelgruppen wo ich mir jetzt nicht... Wenn ich einmal sehe wie die Person curls bei einem dicken Arm so dann ist das für mich in Ordnung.

00:10:54: weißt du mein?

00:10:54: Dann muss ich das nicht jede Woche wieder sehen weil die Wahrscheinlichkeit dass der auch mit superoptimalem Training wahrscheinlich die arme zum wachsen bringt ist wahrscheinlich, er soll es jetzt verletzen aber gut ist.

00:11:01: Aber bei den Muskelgruppen die halt schwächer sind wo die Person vielleicht auch in der Verletzungshistorie kommt oder wo man einfach wirklich dran bleiben muss oder Übungen die komplexer sind, wo eben nicht mal mit ein zwei Mal drüber schauen alles erledigt ist sondern das ganze vielleicht zehn-fünfzehnmal angeschaut werden muss wie auch immer dann sag ich da schon ok markiert es im Schied und sagt das schickst du mir bitte nächste Woche durch?

00:11:22: Und wenn das einmal nicht passiert weil keine Ahnung Jim war vielleicht voll oder eine Person hat's vergessen okay aber beim zweiten mal muss man dann einfach hinterher sein und halt auch der Person klar machen, dass sie sich damit selber wegsteht.

00:11:33: Ja wenn sie das nicht macht weil Trainingsvideos filmen ja das ist halt... Es gibt ja eh die dolsten Ausreden ich konnte nicht hochladen, Drive hat nicht funktioniert oder Qualität ist mir zu schlecht wo ich mir dann immer denke Ich brauche keinen Spielfilm!

00:11:45: Ich brauch' nicht eine perfekte Einstellung!

00:11:47: Ich brauch' einfach nur ein halbwegs gutes Video wo ich erkennen was du machst aus dem Winkel der komplett gottig ist wo acht Leute durchlaufen.

00:11:54: Und schon können wir glaube ich aus in einem Trainingsvideo relativ viel rauslesen.

00:11:57: Viel mehr als der Kunde vielleicht selber, weil er vielleicht nicht so skillt in dem ganzen ist.

00:12:02: und das muss man der Person halt an den Punkt klar kommunizieren.

00:12:06: wie gesagt wenn es dann halt frequent nicht funktioniert da muss bei der Person auch klar machen dass sie dann vielleicht falsch ist wo sie aktuell unterwegs ist.

00:12:12: Weil wir können alle nett zu gut arbeiten Wenn die Leute net frequent Videos schicken.

00:12:17: Ja und wie gesagt schwächere Muskelgruppen komplexere Lifts Die schau ich mit deinen Frequenter an.

00:12:21: Und bei Dingen wo die einen sich gut laufen aber die Personen wie gesagt auch muskulär gut aufgestellt ist, das lasse ich dann deutlich weniger... oder schalte mir deutlich weniger auf.

00:12:30: Und wichtig noch dazu bitte immer im All-Out-Satz filmen!

00:12:34: Nicht beim Warmup.

00:12:37: Das sind Welten.

00:12:38: Das müssen auch die Athleten immer wieder verstehen.

00:12:40: Sag ich kurz, wenn wir mal anfangen aber auch für eure Coaches da draußen bitte wirklich am Alloutsatz weil Aufwärmen kann jeder sauber.

00:12:50: Es stimmt ja.

00:12:51: Ich würde sagen, ich mache oft so eine Unterteilung im Hinblick auf die Phase, in der sich eine Person befindet.

00:12:58: Ehrlich gesagt, wenn jemand auf Wettkamp-Vorbereitung ist und da gehe ich den ganzen Tag noch auf den Sack mit, mach mal bitte noch Technikvideos und

00:13:06: Co.,

00:13:07: das ist so ein Ding für die Offseason auch irgendwo.

00:13:09: Du hast ja beispielsweise, wenn du Wettkämpferathleten betreust ... Ich finde es gliedert sich immer an gewisse Phasen einfach über.

00:13:16: Es gibt Phasende, da machst du halt ein bisschen weniger.

00:13:19: Da konzentrierst du dich vielleicht einen Ticken mehr auf Disposing oder Formchecks Auf dem Prep-Verlauf, auf den Prozess.

00:13:25: Die haben sowieso in dem Moment halt eben eigentlich auch schon sehr viel zu tun.

00:13:29: und mein Anspruch ist immer so ein Trainingsplan oder ein Programming aufzubauen als Fundament wo ich auch über die Offseason schon dran arbeite das eigentlich so zu fixieren dass es auch wirklich super läuft und das dann mitten die Prep dann zu nehmen.

00:13:43: Und mit Superlaufen meine ich nicht nur dass du halt eben weißt okay wie viele Volumen musst ihr halt machen oder keine Ahnung welche Übungen kann er oder mit welchen übungen kommt der gut klar sondern auch dass die technik halt eben bis dahin gefixt ist.

00:13:56: also das immer so.

00:13:57: mein anspruch wenn ich jemanden habe dass ich möchte, dass die übung aus dem trainingsplan für die prep fixiert sind sodass wir uns in der prep auf jeden fall mehr anderen sachen widmen können.

00:14:08: Wenn die dann trotzdem lust haben mir technik videos zu schicken dann mache ich das auch sehr gerne ist ja Teil der Arbeit, aber es ist dann in der Bedcamp-Vorbereitung nicht so, dass ich halt eben noch sage was schicken mir jetzt mal zwei drei Videos und hier nochmal das und das nochmal bitte.

00:14:21: Dann schaue ich schon was hat dem Moment irgendwo auch den größten Hebel?

00:14:25: Und was kriegen die alles dann dem Moment verarbeitet?

00:14:28: Das ist ja auch irgendwo ein kognitives Ding.

00:14:30: ab wann fühlt man sich dann irgendwo auch überfordert und ab wann nimmt man demjenigen dann auch so bisschen Spaß?

00:14:36: wo ich dann sagt okay In der Offseason hat man sowieso als nette Bodybuilder, da muss man halt auch sagen wenig Hebel zur Optimierung.

00:14:43: Wenn die Ernährung einmal gesetzt ist, so eine Ernährungs-Kinderspiel eigentlich, das ist ja ein Witz von den Makros, die man da irgendwie aufsetzt und die bei einem erfahrenen Athleten dann kontrolliert.

00:14:55: Da muss man nicht viel machen.

00:14:56: Der wird auch seine Schlafroutinen und Co.

00:14:57: haben.

00:14:58: Das heißt du hast eigentlich nur die Trainingstechnik als Hebel.

00:15:03: Ja, weil auch du kannst ja ohne die Technik zu kontrollieren das Volumen nicht anpassen.

00:15:07: Das ist auch so eine Diskussion, die man als Coach glaube ich sehr oft führt.

00:15:11: Eigentlich immer selber können wir das Volum anpassen denkst du nicht?

00:15:14: Ich würde mit mehr Volumen irgendwie besser im Fortschritt machen und dann sage ich keine Ahnung.

00:15:17: Du schickst mir kein Technik-Videos oder soll ich das wissen?

00:15:21: also wie soll ich dir das beantworten?

00:15:23: Das funktioniert.

00:15:26: Überprüft ihr auch in den Technik Videos die Intensität oder konzentriert euch nur auf die Techniken Weil das ist bei mir auch oft so, dass ich dann entdecke... Oh!

00:15:34: Junge.

00:15:34: Das waren aber viele Raps in Reserve.

00:15:36: Auch geht ja einher?

00:15:38: Ja genau, stimmt.

00:15:39: Geht einher.

00:15:39: also achtet ihr auch darauf bewusst.

00:15:42: Du machst es dein Training, deine Ernährung, deiner Regeneration auf ein neues Level bringen.

00:15:46: Dann schau unbedingt mal in unserem Online Shop www.thofiron.de vorbei.

00:15:51: dort gibt es verschiedene Produkte die dir beim Muskelaufbau helfen beispielsweise unsere Trainingsprogramme Für Fortgeschrittene, für Anfänger und auch für Superfortgeschritten.

00:16:00: Damit jeglichen Individualisierungsmöglichkeiten.

00:16:04: Außerdem kannst du gerne mal bei unseren E-Books vorbeischauen.

00:16:07: mit dem Hypotrophic Codex, mit dem Ernährungscodex... ...und auch mit dem Lengvenbias Codex hast du drei E-books die dir bei deinem Training und deinem Fortschritt weiterhelfen.

00:16:17: Jetzt viel Spaß bei der weiteren Episode!

00:16:20: Bei mir ist immer so bisschen je nachdem wann die Person das Video schickt.

00:16:22: also wenn ich es erstmal ein Video von der Person bekomme Und ich sehe, die Technik ist erst mal noch auspuffig.

00:16:27: Dann ist die Intensität ja... Ich will nicht sagen hinfällig.

00:16:30: aber wenn das dort ankommt wo soll was bringt mir dann all outset?

00:16:34: Das heißt es muss erstmal Technik gefixt sein.

00:16:36: oder ich probiere mich in den ersten Updates vor allem nur darauf zu konzentrieren dass die Setups passen und dann mit dem zweiten dritten Mal, wo ich mir die gleiche üben wieder anschaue irgendwie natürlich irgendwo intensitiert zu kontrollieren.

00:16:45: also jeder wird ein Video sowieso von Anfang bis Ende schauen ganz weit weg von dem, was wir haben wollen.

00:16:52: Natürlich kann man es dann auch am Anfang direkt dazu sagen.

00:16:54: aber Setup ist ja erstmal eigentlich der Schlüssel um wirklich auch die Intensität dahin zu bringen, wo sie hin soll.

00:17:00: Ja deswegen das steht so ein bisschen im Vordergrund und Intensitäten kommt dann bei mir mit den weiteren Updates eigentlich dann dazu.

00:17:07: Ich finde es so schön bei euch nette Coaches wie weit ihr uns voraus war.

00:17:12: Das ist halt wirklich krass weil das was du gerade gesagt hast dass ihr nicht viel mehr Hebel habt und ich find's so traurig Training natürlich eine der größten Hebel ist, dass das immer noch nicht im Enhanced Coaching so richtig angekommen ist.

00:17:26: Kommt mir immer noch so vor, dass viele Coaches immer noch ein auf ... Hör mal schon wie du trainierst!

00:17:32: Mach einfach hart trainieren und ich bin davon überzeugt.

00:17:35: also ich sehe es... Ich habe Beweise dafür, dass wenn man ins Training Enhanzed auch ran geht, wie ihr Netis es tut, dass man so viel mehr Progress macht.

00:17:48: Es ist nicht so, Stereote einfach nur ein Wundermittel sind, sondern sie verzeihen uns einfach nur mehr.

00:17:54: Wenn wir Mist bauen haben wir dadurch einfach trotzdem wahrscheinlich ein Ergebnis.

00:17:59: aber wenn man das noch optimiert oder mehr Coaches dahinter sind im Enhance Bereich dann würde da auch noch viel mehr gehen.

00:18:06: Aber ist leider nicht so.

00:18:07: Ihr habt schon vieles einige Jahre richtig gemacht weil die gezwungen war dazu aber das

00:18:11: ist geil.

00:18:13: Ich

00:18:16: finde das auch relativ interessant, werde ich wahrscheinlich wieder so ein bisschen geschlachtet.

00:18:21: Auch wenn man jetzt hier die Volumenthematik sich mal anschaut... ...ich bin der Überzeugung dass viele halt zu wenig machen.

00:18:29: Also gerade im Enhanced Bereich glaube nicht, dass es wirklich so die Sinnigste herangehensweise ist immer nur noch danach zu streben weniger zu machen und so effizient wie möglich zu trainieren.

00:18:40: Insbesondere als Coach das immer so zu programmen Wenn du halt eben auch nicht hundertprozent sicherstellen kannst, dass die Person wirklich hundert Prozent akkurat und hundert prozent intensiv trainiert.

00:18:51: Und das ist glaube ich auch so ein Problem was halt eben viele in den nächsten zwei drei Jahren merken werden.

00:18:55: wenn also spekuliere ich drauf?

00:18:57: Dass die Coaches halt ihren Athleten immer weniger an Volumen geben weil jetzt gerade vielleicht die aktuelle Datenlage sagt ja du sollst im Apertraining nur drei vier Sätze machen Bist du halt eben auch schon genug bedient für eine Muskelgruppe, was halt eben aus sein kann.

00:19:12: Je nach Trainingsfrequenz und je nach Athletenstand.

00:19:14: aber das halt eben pauschal den meisten Leuten zu geben ohne hundert Prozent so wissen wie trainieren sie?

00:19:23: Wie kommen Sie im Training klar?

00:19:24: Welche Maschinen haben die überhaupt zur Verfügung?

00:19:26: Das sind alles Faktoren das Ganze ja super, super stark beeinflussen.

00:19:31: Und ich glaube tatsächlich viele sind gerade auf dem Weg einfach in Summe tatsächlich zu wenig zu machen und lassen damit auch Potenzial auf der Strecke weil sie eben die anderen Faktoren vorher nicht kontrolliert haben oder auch einfach sagen okay ich will halt sein Space Arbeiten aber halt das Fundament wieder vergessen so diese ganze Biomechanik- und Anatomie Geschichte.

00:19:53: Ich glaube da könnte nächsten Jahren auch ein kleiner negativer Trend entstehen Habe ich so ein bisschen die Befürchtung.

00:20:01: Du hast vollkommen recht, das ist halt Low Volume ist ein Skill!

00:20:04: Man muss es beherrschen können und Es ist für mich immer wieder überraschend wie erfahrene fortgeschrittene Athleten nicht so richtig ihre Raps und Reserves einschätzen können.

00:20:16: Dass sie all out gehen habe ich jetzt in der letzten Reveal zugemacht auch gerade bei den Beinen dass viele Leute Ich meine wenn du sagen wir jetzt mal sechs Sätze für den Quad-Mast Und auch Enhanced bist und da nicht all out ist, dann lässt du da was auf der Strecke.

00:20:30: Weißt Du was ich meine?

00:20:31: Oder vielleicht mindestens eine Rappenreserve?

00:20:33: aber das was ich beobachte sind meistens dass sie deutlich mehr wegen Ansteigungsgefühl auffören.

00:20:41: Ja, du merkst richtig es kennt ihr selber wenn ihr Videos bekommt Dass Sie diese Übung dieses klassische an jeder Übung an einer Beinpresse die drücken hoch hoch hoch Und dann bleiben die auf einmal ganz plötzlich den und drücken schnell nach oben.

00:20:54: so dieses dieses Fake, dieser Fakenmutzbeversagen wo du denkst so das fand grad nicht statt.

00:21:00: und wie du sagst wenn gerade Enhanced Athleten weil sie auch eben viel mehr oder der Körper vielmehr verzeiht.

00:21:09: Nicht wirklich perfekt trainieren können, nicht die perfekte Intensität haben können dann musst du den das mache ich auch sehr oft bei Athleten deutlich mehr buddh um aufschreiben deutlich mehr.

00:21:18: und es ist halt low volume ist eine Erfahrungssache länger du trainierst desto besser kannst du mit weniger Setzen wachsen.

00:21:29: Also, was ich auch beispielsweise bei mir selbst auch ab und zu so eingestehen muss.

00:21:36: Warum ich halt eben auch persönlich nicht so low-low-volume trainieren möchte ist halt einfach auch dass mich oftmals der Alltag und gewisse Stressoren davon abhalten das ich halt all out gehen kann also dass sich wirklich allout gehen kann wo ich sage das is all out.

00:21:54: Also nicht so pseudo all out, was du jetzt gerade auch genannt hast.

00:21:58: Das ist bei jedem auch so der in seinem Alltag halt ein bisschen viel zu tun hat.

00:22:01: und nochmal an Sachen links und rechts neben Training.

00:22:04: also früher sag ich mal vor fünf Jahren hatte ich viel weniger Anforderungen vom Tag viel weniger Verantwortung und Co.

00:22:12: das heißt in der Zeit war ich auf jeden Fall viel besser darin all Out zu gehen und alles was ich habe in des Trainings rein zu investieren.

00:22:20: aber egal wie gut mein Training steuern kann, egal wie gut ich mich vorbereite.

00:22:26: Egal wie sehr ich in dem Satz drin bin aktuell.

00:22:30: Ich gehe mit nach viel größeren ZNS Belastungen durch meinen Alltag schon da rein was mir gar nicht erlaubt so hart an das Versagen zu gehen und das muss man sich halt einfach auch eingestehen.

00:22:41: also du bist nicht der größte Madafaka im Raum nur weil du sagst okay ich geh all out Ich stehe auch im Rahmen meiner Kapazitäten in dem Moment all out, aber ich weiß manchmal... ihr kennt das vielleicht selbst so.

00:22:53: Du hast manchmal so Sätze du weißt eigentlich wirst mit dem Kopf hunderthundert Prozent da also und nicht noch irgendwo bei deinen Prep-Atleten die jetzt irgendwie zwei Tagen auf der Bühne stehen und du irgendwie dann doch nochmal ein Format Date gucken musst und so.

00:23:10: Die kannst anders da reingehen und dann kommt eine Wiederholung mehr bei rum.

00:23:12: wenn du das nicht hättest.

00:23:13: und alleine aus diesem Grund mache ich schon tendenziell immer ein bisschen mehr an Volumen, weil ich weiß... Ich hab halt ab und zu diese Phasen.

00:23:21: Und ich würde trotzdem sagen, ich kann hart trainieren!

00:23:23: Ich bin trotzdem in der Lage, hart zu trainieren.

00:23:25: Das ist immer noch ein guter Stimmvolum.

00:23:27: Aber das Risiko, dass es nicht hart genug ist, ist auf jeden Fall da.

00:23:32: Ja, das gleist zusammen mit Volumen aus.

00:23:34: Wie viel Setten sprechen wir so grob bei dir?

00:23:37: Es kommt ja auch die Muskelgruppe

00:23:38: an.

00:23:42: In der Session mache jetzt aktuell so einen Torso-Limbs für den Rücken.

00:23:48: Zwischen, sag ich mal vier Sätze bis fünf Sätze für den Lapt zwei für die Traps.

00:23:54: Zirka bewegt mich dabei so sieben für die Brust beim Roundabout Fünf ja vielleicht nochmal zwei vordere Schulter dazu aber in Summe pro Einheit bin ich da bei circa achtzehn bis zwanzig Setzen immer.

00:24:05: Von einem Muskel?

00:24:07: Ja gut.

00:24:07: Genau also so pro Session immer zwischen achtzehnt und zwanziger setzten aktuell.

00:24:13: Bei Quartz sind es tendenziell fünf.

00:24:15: Ja, bei Hams R-III weil ich die einfach dann nicht regeneriert bekommen bist.

00:24:18: zur nächsten Session.

00:24:21: So in dem Dreh würde ich sagen ist denn super hoch aber auch jetzt sind super wenig für die Trennungsfrequenz.

00:24:28: Ich würde natürlich immer sagen diese ganzen Vorgaben, diese Standardvorgaben die gegeben werden Lolo Volume funktionieren wie du gerade schon sagtest wirklich wenn alles drumherum passt Wenn alles drüber passt deine Regeneration dein Fokus Alles muss passen.

00:24:41: was du sagst Jetzt kann ich quasi Wirklich all out gehen oder eine Reband Reserve wie auch immer das ist halt alles so stattfindet, wie man es am Anfang geplant hat funktioniert nur wenn alles drum herum passt.

00:24:54: Sagst du denn selber bei deinem Training?

00:24:56: Oder bei eurem Training dass du das ihr das seid die stärker oder seid ihr gleich stark Wie da nicht gleich stark stärk oder schwächer?

00:25:05: zu der zeit vor fünf jahren wurde gerade meintest damit meine ich hast deine technik seitdem optimiert Merkste seit dem progress wie findet deinen eigener progress statt?

00:25:13: bin ich interessant.

00:25:19: Ich würde einfach mal weitermachen, Tobi gerade.

00:25:21: Ja ja ich kann aber auch sagen.

00:25:24: Also ich hätte gesagt jetzt bei mir, ich bin tendenziell schon etwas stärker Aber bei einer viel besseren Technik.

00:25:32: also ich bin etwas stärkere aber bei einer deutlich besseren technik und deutlich mehr verständnis für die bewegung.

00:25:38: Und ich habe auch viele sachen halt eben abgewandelt beispielsweise Schulterblattarbeit Winkel vom drücken Bewegungskontrolle Umkehrpunkte kontrollieren und so oder Pausen vielleicht halt auch im konzentrischen Umkehrpunkt weglassen.

00:25:53: Also ich bin in Summe stärker, es gibt Übungen da bin ich auf jeden Fall bedeutend schwächer.

00:25:58: aber weil einfach so viel angepasst wurde was ganz interessant ist ich war beispielsweise mit siebzien war ich stärker als jetzt mit dreißig.

00:26:06: also bei Bankdrücken Schulter drücken irgendwie damals mit fünfzig Kilo gemacht auf zehn Raps Da war ich deutlich, deutlich stärker.

00:26:15: Ich weiß auch nicht mehr wie das funktioniert weil selbst wenn ich jetzt eine schlechte Technik machen wollte wollen würde kann ich das nicht mehr.

00:26:20: also es funktioniert noch nicht mehr.

00:26:22: Ja ich check's auch net warum das so ist aber mach ich mir eigentlich keinen Kopf weil eigentlich dauerhaft mit angepasster Technik und so werde ich schon stärker.

00:26:30: und was man auch nicht vergessen darf Leute vergleichen ja irgendwie...ja ich habe irgendwann mal auf der Hexzweihundert auf sechs gemacht oder so und jetzt mache ich irgendwie nur noch so Hundertsechzig Auf achten Mal hast du halt einmal Heck gemacht so und jetzt machst irgendwie alle drei Tage in Unterkörper Training.

00:26:44: Das sind halt auch so Punkte, das habe ich jetzt noch mal beim Umstieg von Push Bull Beine auf den Tor so Lims gemerkt dadurch dass die einfach Frequenter kommen.

00:26:52: Ich kann die Leistung gar nicht so abrufen.

00:26:55: Also davon halt auch nicht vergessen Tobi wie ist bei dir?

00:26:59: Würde ich eins zu eins unterschreiben.

00:27:01: also gerade was man wird schon stärker aber halt dadurch seht Technik und die Setups und das Verständnis für Übungen oder Bewegung sich so signifikant verändert hat, wie zu dem Zeitpunkt man angefangen hat zu trainieren oder so ein zwei Jahre trainiert hat.

00:27:14: Ist das halt unfassbar schwer vergleichbar?

00:27:15: Ich glaube es ist nur für eine wichtige Verständnis für generell zu schaffen dass das normal ist also dass das okay ist.

00:27:22: weil ich glaube viele stehen an den Punkt den Daniel gerade gesagt hat von wegen gar.

00:27:25: ich habe doch schon mal so viel bewegt und jetzt bewege ich immer noch so viel oder sogar weniger.

00:27:29: ja auch wenn die zwar schon checken dass sie besser aussehen oder muskulöse sind Aber dann kommt halt wieder so dieses Ding, ja es hätte vielleicht noch mehr gehen können und keine Ahnung was.

00:27:39: Das kriegt man aus dem einen oder anderen sowieso wahrscheinlich nie raus.

00:27:42: aber ich denke das ist ein bisschen die Natur von dem Sport und jetzt kein... weil ich sage mit Daniel ist auch der genetische Durchschnitt also wenn du da schon mal kleine Outlierer bist, dann irgendwo auch die Natur des Sports und dass einfach diese konstante Arbeit an der Bewegung viel mehr ertrag abwirft als irgendwie low-technisch, immense Vorschläge zu machen.

00:28:04: Und ich glaube jeder kennt es ja auch so wenn man mal einen neuen Lift wieder rein rotiert und du kommst recht schnell dann wieder an den Punkt.

00:28:10: An dem du früher auch schonmal warst.

00:28:12: also gerade so hinschwindig hast du so deine Platone, du hast irgendwann mal XY gehoben und du bist aber wahrscheinlich immer in einem offenes Level bleiben.

00:28:22: Du wirst halt einfach wenn du den Lift neu reinrotierst auf einmal dreißig Kilo mehr machen, wenn du nicht spezifisch irgendwie zum Howlifting Programming verfolgst Dann dieses Gewicht wieder mit einer deutlich besseren Technik oder vielleicht marginal mehr Gewicht als bewegen ist dann halt schon wieder dieser Schritt, den der für deutlich mehr Wachstum halt gesorgt hat oder sorgt.

00:28:43: Wie wenn du davon ausgehst dass du nur bei dir den Movement jetzt wieder rein rotierst da deine immense Sprünge machst ja die Plateaus so diese diese Regionen der werden wahrscheinlich am einfach auch uns aufhalten werden wenn wir jetzt irgendwie sich nicht verkannt was zu ändern.

00:28:57: das haben wir glaube ich alle.

00:28:59: keiner wird jetzt von uns auf einmal sein PR beim Benschen heben beugen oder was auch immer um fünfzig Kilo verbessern, ja nur weil er die Übung drei Jahre nicht gemacht hat und in der Muskelgruppe trotzdem stärker geworden ist.

00:29:11: Also das kann ich an mir feststellen und auch immer wieder an Kleins und ihr wahrscheinlich auch.

00:29:21: Und jetzt sind wir bei dem Thema angekommen wo ich eigentlich tatsächlich ansetzen wollte.

00:29:26: Jetzt bekommt man ja oft die Frage Was ist denn gut an Progress?

00:29:32: Train, lässt sich die Frage überhaupt beantworten.

00:29:36: Was ist gut an Progress?

00:29:38: Also was muss ich machen um sicherzustellen das wirklich Muskulaturaufbau?

00:29:43: Ich werde immer mal wieder gefragt so wie viel muss man denn an Progress überhaupt machen?

00:29:46: Ja so von wegen wieviel kann nicht aufbauen in dieser Zeit ein auf den oder Taftraining bezogen?

00:29:52: Zum Beispiel Wie viel kann ich denn aufbaut und was ist dann ein Progress dem man auch vielleicht erwarten darf oder erwarten sollte dass ich jetzt Oder dass du als coach sagst okay Das stimmt, also scheinbar machen wir genug Volumen.

00:30:06: Scheinbar haben wir ein gutes Programming.

00:30:11: Wie würdest du sagen oder wann würdest Du sagen okay das passt und wann würdest Du sagen ok hier stelle ich vielleicht oder hier muss man vielleicht noch mal bisschen nachschieben?

00:30:20: Ist natürlich auch wieder anhand der Athleten individuellen Anfänger ist da etwas anders zu händeln.

00:30:25: Natürlich wie jemand der schon fortgeschritten ist.

00:30:27: Ich denke wir sind jetzt hier im Podcast mit Zuhörerinnen die schon tendenziell mehr als drei bis vier, fünf Jahre Trainingserfahrung haben.

00:30:35: Deswegen gerade so auf die Zielgruppe vielleicht bezogen.

00:30:38: ansonsten ist das Spektrum natürlich super groß.

00:30:40: Ja also diese Frage, die ist so unfassbar schwer und kann ich eigentlich fast nie richtig beantworten für mich?

00:30:49: Ist es halt immer wichtiger als Coach?

00:30:51: Beobachte geht's voran!

00:30:53: Und da beobachte ich nicht eine Woche sondern ein Monat zwei Monate drei Monate je nachdem was vielen Stand dieser Athlet hat.

00:31:00: Ich muss halt alles beobachten.

00:31:02: Wie ist es der Progress im Training?

00:31:04: Wie verändert er sich?

00:31:05: Das ist, vor einem ist ein Kilo geführt in dem Jahr gut beim anderen sind zehn Kilo gut, wenn man enhance das.

00:31:13: Diese Frage ist so schwer.

00:31:15: ich will halt wirklich oder für mich ist wichtig dass es halt einfach irgendwie vorangeht, dass sich irgendwo sehr es wird.

00:31:20: besser hat auch was mit dem Feedback vom Athleten zu tun und es hat etwas mit dem klar allgemein einen Parameter Gewicht zu tun, aber grundsätzlich versuche ich sehr viel über das Training herauszufinden.

00:31:36: Ich kontrolliere auch gerne eben wirklich Trainings-Tagebuch von Meinat Legen um da eben herausfinden.

00:31:42: Ey, stagnierst du jetzt seit sechs Monaten im Bezirks oder ist es jetzt eine Sache die gerade erst eingetreten ist?

00:31:48: Ja dann chill erstmal!

00:31:49: Ist vielleicht nicht genähtisch.

00:31:50: deine stärkste Muskulatur ist in Ordnung und wenn wir jetzt mal zwei Wochen, wenn's zwei Wochen mal nicht vorangeht Aber diese Frage ist... Boah, die schwer.

00:31:56: Die ist sehr schwer!

00:31:57: Ich kann leider

00:31:58: gar nicht beantworten ich weiß es nicht.

00:31:59: So individuell?

00:32:02: Ich hätte jetzt auch gesagt das hängt ja ein bisschen davon ab.

00:32:05: einfach also du kannst nicht quantifizieren dass es jetzt gut das ist jetzt schlecht weil jeder jedes individuum ist auch unterschiedlich.

00:32:15: wenn ich jetzt ich gebe euch einfach mal Beispiel ich zum beispiel ich würde behaupten ich mache relativ wenig progress im training allgemein Sieht jetzt aber nicht gerade aus als nette, als hätte ich wenig Fortschritt im Leben gemacht.

00:32:27: Also an Muskelaufbau!

00:32:29: Ich bin wahrscheinlich vom FME so aufgestellt dass viele nicht überhaupt irgendwie daran kommen werden natural.

00:32:36: Nichtsdestotrotz wenn man sich so beeinflusst... Über ein Händes von

00:32:38: vielen Leute nicht an den Körper rankommen muss ich sagen das kann nicht die Bestätigenerz gut sein.

00:32:42: Kann auch sein ja weißt du.

00:32:43: und aber trotzdem muss mal ihr sagen Wenn ich mich jetzt mein Leben lange nur nach dem Progress gerichtet hätte, den ich gemacht habe Ja dann ... wär's wahrscheinlich nie auf die Bühne gegangen.

00:32:54: Weil dann hätte ich wahrscheinlich so komplexe gehabt, dass ich sage hey... keine Ahnung es funktioniert nicht.

00:32:59: Gibt dir ein Beispiel?

00:33:00: Ich bin immer noch nicht in der Lage mehr als hundertfünfzig Kilo zu squatten.

00:33:04: Auf vier oder so.

00:33:07: Also das passt nicht ne!

00:33:08: Ich hab Athleten, die gehen drei Monate trainieren und machen mehr.

00:33:13: Das passt einfach nicht genauso aus.

00:33:14: so Bankdrücken und so.

00:33:15: Das sind alles halt so keine Maßstäbe.

00:33:17: und ich trainiere jetzt auch über fünfzehn Jahre.

00:33:18: also ist es auch nicht so als hätte ich nicht Zeit gehabt das Ganze zu verbessern.

00:33:21: aber es ist einfach Ich komme nicht viel höher.

00:33:26: Vielleicht nochmal, wenn ich den Lift lange drin habe und so weiter und sofort, ich komme noch mal ein Stück höher.

00:33:29: aber was auf jeden Fall die ganze Zeit verbessern kann ist tatsächlich die Trainingstechnik und arbeite auf jeden fall halt an der Bewegungsqualität per se und das hat scheinbar auch dann sehr gut gefruchtet.

00:33:42: Ist ja nach dem Progress also nicht für sich

00:33:45: Ja

00:33:46: und dass

00:33:46: es auch für mich leichter zu steigern als Gewicht irgendwie Ja, und so hat ja jeder auch seine Punkte.

00:33:54: Ich finde es leichter zu steigern über Gewicht als beispielsweise über Wiederholungen in einem höheren Wiederholungsbereich.

00:34:01: also wenn ich jetzt sage keine Ahnung ich will von zehn auf dreizehn Wiederholung kommt fällt mir super schwer.

00:34:05: aber zu sagen bei einer Übung irgendwie von hundert Kilo zweieinhalb Kilo draufzupacken finde ich wieder deutlich einfacher Auch wieder nur bis zum gewissen Punkt weil du dann merkst dann irgendwann geht die Technik wieder ein bisschen zurück.

00:34:15: Aber das fällt mir leichter.

00:34:18: Ich habe auch ehrlich gesagt nie so eine hundertprozent Antwort auf diese Frage, weil es wirklich einfach sehr, sehr individuell ist.

00:34:24: Also in der Zeit, an der ich fünf Kilo Broke Bass mache hat ein anderer Athlet von mir zwanzig Kilo drauf gepackt aber sieht einfach nicht dann raus.

00:34:31: Es ist sehr, Sehr, sehr schwierig war einfach mal interessant zu wissen wie du oder wie ihr das seht.

00:34:38: Tobi hast Du einen Imput dazu?

00:34:41: Nein,

00:34:42: ich kann mich nur anschließen dass sowas nicht beantworten.

00:34:45: Auch wenn die Leute das dann nicht hören wollen, aber wie soll es... Also wie soll in einem Sport der wirklich so individuell läuft?

00:34:55: Aber wo so viele Faktoren wirklich Einfluss auf die Entwicklung von der Person haben.

00:35:00: Wie soll das messbar machbar sein als unmöglich?

00:35:03: Ja am Ende des Tages zählt dann ja wirklich was du im Spiegel siehst, also dummes ist, aber Das ist dann das was wirklich zählt weil wie Daniel sagt ob du jetzt im Blockbuch dann irgendwie zwanzig Kilo stärker wirst im gleichen Zeitraum wie jemand quasi kaum stärker wird der aber dann wirklich danach ausschaut ja stärker gewonnen zu sein.

00:35:22: Ja

00:35:23: es

00:35:24: ist wie es ist und ich glaube viele sind wegen so Sachen dann halt doch schon hart gefrustert oder voll.

00:35:28: jedenfalls den Spaß an dem ganzen.

00:35:30: also einfach diesen Beleg auch zu haben.

00:35:34: okay mache ich genug tue ich genug entwickle mich gut genug, aber das muss halt früher oder später für dich ruhen lassen.

00:35:43: aber je mehr du dich aufhängst Dass du weniger Spaß willst, hier wirklich machen.

00:35:47: Und das eher musst du.

00:35:49: da der Fokus hin auf naja was gibt dir Training noch außer des Gefühl von okay ich wachs und wenn das dann in so Fällen in den Vordergrund gerückt wird und man einfach so stumpft es ist aber einfach weitermacht.

00:36:03: Einfach probiert eine Dinge halt besser zu werden die immer mal besser werden kann weil das geht immer überall irgendwo und vor allem auch akzeptiert dass man sich ja gewisse Fortschritte erarbeiten muss.

00:36:15: Der Anfänger, der ein oder zwei Jahre trainiert, der wächst halt nicht so schnell wie der Wächster schneller auf seine Art und Weise aber manches kriegst du halt erst über die Zeit.

00:36:25: Fünfzehn Jahre Training sehen anders aus als fünf Jahre Training.

00:36:27: Rein schon von Muskelqualität, von gewissen Dingen, von Skills, vom Gefühl, die du im Training halt hast, von Kraftleveln.

00:36:35: Und das musst du gerade als nette Akzeptieren, dass du dir gewisse Dinge einfach auch erst über Zeit bekommst und dann wenn du sie gerne hättest.

00:36:46: Ich glaube, jeder erfahrener Athlet der hier drinsitzen würde und das hört.

00:36:51: Der stimmt uns zu und jeder, der halt erst seine drei bis fünf Jahre trainiert, also richtig trainiert nicht irgendwie seit acht Jahren im Gym angemeldet ist und davor fünf Jahre verblämpert hat, der stimmt uns wahrscheinlich zu.

00:37:01: Also ich denke... Jeder, der wie gesagt Pup Traps gemacht hat und auch so Sachen schon durchhat, der weiß worauf es wirklich ankommt und was halt einfach auch nichtig ist und was er dann auch nicht mehr interessiert Sicherlich auch so Dinge.

00:37:14: Euch interessiert wieder euer KFA, noch was ihr am Ende des Tages drückt bewegt oder sonstwas?

00:37:19: Weil ihr wisst das sind alles Dinge die es wirklich halt niemand und ich glaube da gibt's noch ganz viele draußen die sich dann in so Sachen aufhängen.

00:37:26: aber länger man dabei ist, desto weniger relevant ist das für den Prozess und man macht einfach das was mit der Zeit für sich herausgefunden hat was funktioniert bleibt halt konstant an dem Ding dran wo man weiß da hat man halt Hebel.

00:37:39: Ja, so reflektiert muss man halt sein im Sport.

00:37:42: Und ich denke die das sind, die kommen halt auch am weitesten.

00:37:44: Wenn Daniel vor fünf Jahren gesagt hätte, ja, ich mache schon alles gut, schau doch wie ich ausschaue und nicht zu einer Nachgedacht hat dass der Schulter vielleicht doch irgendwo mit bewegt, net mitbewegt was er immer dann hätt sich ladbrustes Wasser rüber nicht weiterentwickelt.

00:38:00: Das ist dann das Problem glaube ich, was viele haben wenn sie halt glauben Sie machen schon alles richtig.

00:38:07: Dass ich vielleicht nie einen Coaching begeben oder was auch immer Und dann halt einfach im Kreis drehen.

00:38:11: Ich denke, man kann oft das vergessen viele Leute.

00:38:14: Bodybuilding ist eine Sportart und man kann sich doch... Man kann es mal mit anderen Sportarten vergleichen.

00:38:18: Sag mir jetzt mal Fußball!

00:38:20: Du bist erst einmal beim Fußballverein.

00:38:22: Meldest dich an und sagst du deinem Coach da?

00:38:24: Ja, wann spiele ich in der Verbandsliga?

00:38:28: Das ist quasi genau dasselbe.

00:38:30: Ich kann dir nicht sagen, wenn du in der Verbandsliga schwitzst.

00:38:32: Ich muss erstmal wissen wie gut du bist, wie talentiert bist du?

00:38:35: Wie ziehst du durch?

00:38:36: Man kann Progress nicht... einfach unmöglich als Coach zu bestimmen oder grundsätzlich.

00:38:43: Das ist so individuell und ich finde es auch krass, dass ihr trotzdem so viel Wert legt bei euch immer noch nach all diesen Jahren zu verbessern.

00:38:53: das finde ich ist eine sehr sehr oder sollte eine große Motivation für sehr viele Athleten sein.

00:38:58: also man auch nach fünfzehn Jahren Training zum Beispiel immer noch versucht seine Qualität von der Übung zu optimieren.

00:39:03: die meisten sind ich sage jetzt mal zu arrogant dafür oder denken sie wissen alles was soll ich denn da noch machen?

00:39:08: hat schon immer funktioniert und es ist so schön zu hören Man immer noch dran ist, da immer noch Feindschunig-Sachen zu finden.

00:39:13: Die Qualität zu verbessern.

00:39:16: Toll!

00:39:16: Wirklich toll.

00:39:18: Das spricht für dein Erfolg.

00:39:21: Ja... Für unser aller Erfolge am Ende des Tages denke ich auch als Coach und es gibt ja auch immer so Dinge du kannst ja nicht alles zu hundert Prozent perfekt können.

00:39:33: Also das ist Tobi und mir beispielsweise auch so gekommen Als wir wissen schon viel über die Grundpfeider sage ich jetzt mal von der aktuellen Datenlage, was halt eben gewisse Übungen anbelangt aus Widerstandsprofiler anbelangen und so weiter und sofort.

00:39:47: Aber trotzdem haben wir beide das Mentoring beim Thomas Geider gemacht und haben uns einfach nochmal angehört.

00:39:53: Was ist denn aber wirklich der aktuelle Status quo?

00:39:57: Und auch ihnen dann noch mal gewisse Sachen gefragt, die vielleicht uns auch im Alltag gar nicht so begegnen um sich da einfach weiterzubilden.

00:40:06: Wir sind sehr tief drin, aber unsere Hauptmatterie ist ja irgendwo auch so Contest Prep.

00:40:11: Also wirklich Wettkampfvorbereitung und so.

00:40:13: Ich werde auch Biomachanik nicht drauf haben, obwohl ich Physio gemacht habe wie ein Andreas Pürzel.

00:40:18: Es sind einfach so Dinge da sind andere einfach besser und es gibt Sachen die muss man sich von woanders dann eben auch nochmal herziehen.

00:40:26: Das wird halt eben auch noch zehn Jahre dauern.

00:40:28: also diese ganzen... Man denkt immer der weiß alles weil die Leute sich so hinstellen als müssten sie alles in ihren verkackten Reels.

00:40:36: Das ist aber nicht so.

00:40:37: Ja, die haben das gelesen, haben einen Skript drauf gebaut wahrscheinlich noch irgendwie von Claude vorgeskriptet und lesen das dann runter.

00:40:44: Die wissen nicht alles ja?

00:40:46: Sie machen nur so als wissen sie alles.

00:40:48: Und die Leute können sich das eben nicht eingestehen.

00:40:49: so und ich glaube dass es halt auch so ein Problem warum viele Leute da am Ende des Tages aufhören irgendwie zu wachsen?

00:40:56: weil sie immer denken so sie haben die Weisheit schon mit dem Löffel gefressen und sie sind jetzt an den Punkt wo sie die Übermenschen überhaupt sind.

00:41:04: Und dann dort wo es zählt, wenn sie auf die Bühne gehen.

00:41:09: Dort kommt halt eben die Klatsche.

00:41:11: Also

00:41:12: da kommt dann die Wahrheit.

00:41:14: Scheinbar war das vielleicht doch noch nicht in allen Gebieten so ausreichend.

00:41:19: Siehst du dann dahinten der Form?

00:41:21: Auf Wettkämpfen oftmals, sag ich mal muskuläre Basis hängt ja auch vom Athleten ab.

00:41:25: So will er hier zugehen und will er nicht gehen.

00:41:27: Kommen die Leute in Form?

00:41:29: Sind die in Form da?

00:41:30: Haben die Disposing gemacht?

00:41:31: Dann fragst du okay bei welchem Coach brauchst du denn?

00:41:37: Und dann deckt sich oftmals halt, dass vielleicht doch nicht alles halt hundertprozent perfekt schon war.

00:41:46: Also ich glaube sobald du anfängst aufzuhören wissbegierig zu sein und denkst du kannst alles hundert prozent Wirst du auch für gute Ergebnisse zu erzielen.

00:41:58: also auch tobi und ich wir tauschen uns ja gefühlt irgendwie jede prep über dreißig atleten aus.

00:42:04: Ja.

00:42:05: Wie wo wer steht, was wir denken wie tief noch?

00:42:07: Wie hoch noch?

00:42:08: Wieviel ist das?

00:42:09: genug Carps und nicht genug Carp so denkst du.

00:42:11: da geht noch mal keine Ahnung weiß es selbst.

00:42:13: wir und ich würde sagen so wir erzielen schon eigentlich die besten Resultate so in der League Game seit Jahren aber auf.

00:42:19: trotzdem holen wir uns ja immer nochmal den Input so dass ist ja komische Szene.

00:42:26: aktuell finde ich.

00:42:27: Jeder weiß alles, jeder ist der Gold in seinem Gebiet aber eigentlich keiner liefert die Resultate.

00:42:34: Das ist sehr schade!

00:42:37: Ich habe gerade Gänsehaut bekommen.

00:42:39: ich fand das gerade toll weil ich das leider sehr seltener lebe dass wenn Leute wie ihr abliefert offensichtlich trotzdem immer noch diese Wispige da haben und es auch wollen dass sie wirklich versucht weiter fortschritten mit euch selber zu machen oder mit euren Coaching wir auch immer Sachen so optimär, das findet man wirklich.

00:42:59: Wirklich, wirklich, wirklich unfassbar selbst.

00:43:01: und

00:43:02: ich bin auch der Meinung wenn mir... hab' ich auch schon mal zum Adelaide gesagt Wenn ich irgendwann mal mit sechzig einen Real mache und sage Ah!

00:43:09: Das ist was die heute machen, das ist scheiße Und direkt mecker bitte, bitte Geh aus meinen Coaching raus.

00:43:15: Sagt dass ich mir Coaching hoffen will, soll.

00:43:18: Ich kann akzeptieren wenn man sagt Man ist vielleicht zu alt dafür, sagen wir jetzt mal.

00:43:21: Zurung auf ältere Leute!

00:43:22: Man ist so alt dafür um jetzt irgendwas neu zu lernen.

00:43:24: okay aber dann andere Sachen schlechtzureden oder nicht offen zu sein für andere Sachen.

00:43:28: Das ist halt eine Katastrophe.

00:43:29: deswegen finde ich es toll dass ihr mit eurem Stand wo ihr seid immer noch sagt ey ich will weiterkommen ich will besser werden Ich will das viel alleine für meine Athleten tun und ich will's für mich tun.

00:43:37: Ich machs für mein eigenes Training Hört man selten?

00:43:41: Ich hab die gleiche Einstellung.

00:43:42: Deswegen freut es mich und da... immer noch Leute mit Vollblut hat und die wirklich das auch machen weil sie Bock drauf haben.

00:43:50: Ich glaube tatsächlich am Ende setzt sich das auch durch.

00:43:54: Ja,

00:43:54: bin ich überzeugt voll noch

00:43:55: sagen.

00:43:58: Das ist auch einfach.

00:43:58: das denke ich was es braucht um... Also ich tue mir selber immer schwer deine weiß dass wir da von Reden irgendwie on the top zu sein so auch wenn mir klar ist das wird abliefern.

00:44:11: aber ich glaub Um halt dahin zu kommen ist ja auf der einen Seite das einfache Wenn du eben immer konstant rein investierst und immer besser und besser wirst.

00:44:19: halt da probieren auch zu bleiben, wird nur dann funktionieren wenn du das was du davor gemacht hast was dir hingeführt hat.

00:44:25: Auch behält es und viele sind glaube ich dann... Wenn sie mal gute Ergebnisse liefern mal.

00:44:30: Ich stelle es immer bei jüngeren Coaches gut fest so ich mir so denke ja gut.

00:44:35: Du hast jetzt mal ein gutes Ergebnis in dieser Season.

00:44:37: Jetzt machst du das die nächsten fünf Jahre einmal bitte mit den nächsten fünfzehn Leuten.

00:44:41: Das ist diesens für sie sind.

00:44:42: Dann drehen wir weiter weil ein gutes ergebnis kriegt jeder von uns mal hin.

00:44:48: In Ordnung, ja aber du musst das halt die Konstanz haben.

00:44:50: und wenn du dann anfängst auszurufen Und so denken okay Du bist jetzt wer oder du bist jetzt da Dann wird's halt tricky.

00:44:58: Ja weil ich denke spreche für Daniel damit Wer oder ich kann zumindest mit mich sprechen und dann denke ich bitte es ähnlich sehen Halt einfach weiter Gas zu geben, Gas geben zu wollen Weil man ja weiß der Rest schläft auch nicht.

00:45:13: Also gibt er immer wieder Leute die dann potenziell eben auch Gas geben so und das treibt er irgendwo ran.

00:45:20: Ich hab es, wir haben verpaart, ich weiß nicht, das ist ein halbes Wochen her oder so wo ich gesagt habe Daniel motiviert mich mit dem was er abliefert Und ich sicherlich auch irgendwo ihn und so schafft man irgendwo halt so bisschen dieses Miteinander für mehr gute Results.

00:45:35: Ja deswegen find' ich zum Beispiel auch super geil wenn ich irgendwie Consulting mit Coaches hab die zu mir kommen sagen hey Tobi wie machst du das?

00:45:41: Wie machst du jenes?

00:45:42: Lass mich bitte wissen weil ich hab daran da das Problem da dann einfach quasi auch helfen zu können, weil man merkt okay Leute wollen besser werden ja und man kann ihnen was geben.

00:45:52: Und das wiederum zeigt er dann auch wieder ok dass die Leute eben unten dran sind eigentlich auch drauf und dran halt dahin kommen zu wollen.

00:45:58: und so hat man eigentlich dieses Zusammenspiel von du motivierst.

00:46:03: aber du musst auch weiter Gas geben damit es so bleibt.

00:46:07: und ich glaube das ist das was viele halt einfach auch wenn sie dann mal irgendwas gewinnen oder irgendwas holen weiß nicht sonst was denken von sich oder irgendeinen... weiß ich, es gibt ja auch immer so Phasen.

00:46:20: Da ist mal die eine andere ein bisschen mehr im Hype, da hat der etwas mehr Zulauf weil er vielleicht gerade den Zahlen der Zeit trifft mit dem Content, den er macht und dann ist das für den Moment vielleicht ganz gut.

00:46:31: aber man muss auch da halt dann weiter dran bleiben unter diese Position die dann vielleicht auch erarbeitet hast halt ausbauen und nicht sagen okay jetzt bin ich da du bist nie da ist glaube ich eine Sache, die ich für mich gelernt habe in all der Zeit.

00:46:48: Wenn du nie hundert Prozent an den Punkt ankommst, wo du vielleicht schon immer hast hinwollen weil sich dieser Punkt wie gesagt verschiebt sich ein Meter weiter.

00:46:55: Weil es geht eh immer besser und du kannst immer noch was drauflegen.

00:46:59: wenn die meisten so eine Artitüde einen Tag legen würden egal in welchem Bereich das ja kreieren jetzt nur von unserer Bubble aber eben für unsere Bubble dann gibt's glaube ich noch mehr Leute die eben konstant dahinter werden.

00:47:12: gute Results eigentlich in jedem Bereich, egal ob es Track Coaching oder Lifestyle Coaching.

00:47:16: Oder Content der halt wirklich auch nachhaltig ist, wo auch wirklich Grundlage da ist weil die Person ein Resultat erzielt.

00:47:22: aber das ist ja nicht der Fall.

00:47:24: Zu sagen Entwicklung dahingeht macht auch meiner Meinung nach und ich denke ihr könnt mir dazustimmen.

00:47:30: Unfassbar viel Spaß!

00:47:31: Das ist ja nichts so dass wir uns dazu zwingen das macht schon echt spaß sich darin aufzugehen mehr Neues Wissen zu haben oder neue Erfahrungen zu machen das ist schon eine geile Sache.

00:47:41: Deswegen, ohne so eine Passion wird es schwer nach oben zu kommen.

00:47:47: Sagen wir mal so und man sich

00:47:49: liebt.".

00:47:50: Vielen Dank, dass du bei dem Podcast bis hierhin mit am Start warst!

00:47:53: Es würde mich sehr freuen wenn dir der Podcast gefällt, wenn du dem Ganzen einen Daumen nach oben da lässt schonmal deine Meinung ja über den Wechsel von Natural to Enhanced in die Kommentare schreibst, den Kanal abonnierst und die Benachrichtigungen aktivierst, sodass du keine Folge mehr verpasst.

00:48:09: also unbedingt abchecken.

00:48:10: und jetzt gehts weiter mit der Podcast Episode.

00:48:13: Betreust du Twain primär wirklich Wettkampferdlein oder hast du auch ein Gemisch?

00:48:20: Ich habe definitiv gemischt.

00:48:21: Ich würde sagen jetzt zwischen dreißig, dreißzig, vierzig Prozent WettKampfertlein oder Leute die auf die

00:48:27: Bühne wollen

00:48:28: und sechzig Prozent Lifestyle.

00:48:30: Ja gut da drunter auch noch so zwanzig Prozent Performance wenn ich auch geil diesen Bereich dass man versucht von Menschen einfach den Alltag so gut es geht zu optimieren Geschäftsmänner und Co.

00:48:42: Das ist auch so ein kleiner Teil.

00:48:45: Ja, und noch paar andere Sportler.

00:48:47: I feel weight cuts oder also ein bisschen funktionelle Geschichten aber größtenteils Bodybuilder.

00:48:54: Was würdest du sagen macht dir am meisten Spaß?

00:48:56: Also ich liebe den Mix.

00:48:57: Ich liebe dem Mix weil das... Du musst alle unterschiedlich sparen in den Livestart-Läten.

00:49:01: Den kannst du nicht reißhähnchen Broccoli aufschreiben.

00:49:03: So gut müsstest du deinem Bodybuilden auch nicht, aber ein Bodybuildern würde es essen.

00:49:09: Genauso.

00:49:11: Performance also Leute die einfach sagen wenn ich will mich einfach gut fühlen.

00:49:14: Ich bin gesund für macht mir auch Spaß.

00:49:15: aber, ich glaube was macht mir am meisten Spaß?

00:49:20: Ich glaube bodybuilding.

00:49:22: Bodybuilding weil das das extreme ist.

00:49:25: man hat gerade als Enhanced Coach hast du viele Parameter wo du rumschrauben kannst, wo du quasi Sachen entdecken kannst.

00:49:34: Das macht so viel Spaß.

00:49:34: bei Lifestyler liebe ich die Leichtigkeit also dass sie nicht.

00:49:40: Man merkt natürlich, Bodybuilder sind sehr verkopft und sind manchmal in ihrem Tunnel drin.

00:49:44: So macht mir auch manchmal Spaß.

00:49:45: aber bei Leistern ist so diese Leichtigkeit drin.

00:49:47: Die wollen einfach je zielreich nicht für dreißig Kilo unterbekommen dann verändert sich mein Leben.

00:49:51: Bei denen verändert sich halt wirklich deren Leben wenn sie dreizig Kilo abnehmen.

00:49:54: Das macht mir ja auch Spaß.

00:49:56: Schwere Frage aber ich glaube grundsätzlich macht mir Bodybuilding am meisten Spaß.

00:50:04: Wie ist es bei euch?

00:50:06: Tobi hat ja nur Bodybuilden.

00:50:11: Nee, nee.

00:50:12: Ich nehme nur an wenn mit Prop-Ammitionen kommt.

00:50:14: Also früher habe

00:50:15: ich auch live so ein Coaching gemacht.

00:50:18: Ich glaube das hat jeder als Kundlage.

00:50:20: Keiner kommt ja und sagt ich kann nur das nehmen.

00:50:22: Muss erst mal diese Arbeiten, dass du sagen kannst okay so und so.

00:50:25: aber ich glaub seit zwei, dreiundzwanzig?

00:50:31: Nur noch Prop-Coaching oder noch als Voraussetzung für die Bühne.

00:50:37: Bei mir ist eigentlich auch so bisschen eher in Richtung Prop-Coaching.

00:50:41: also ich denke ich hab' Jetzt aktuell ist von Roster eher so sechzig Prozent noch Bühne und vierzig Prozent Lifestyle.

00:50:49: Ich war mal auf jeden Fall bei neunzig Prozent Bühnen, du hast halt nur das Problem irgendwann.

00:50:55: also das Problem dass ich halt irgendwann hatte.

00:50:58: War...ich kann halt das hatte ich eben am Anfang gesagt als wir noch oft kennen waren Nur gewisse Anzahl an Athleten pro Jahr wo die Bühnestellen wo ich sagen kann okay da kann ich ein gewisses Ergebnis auch gewährleisten.

00:51:11: und den Cut habe ich irgendwo so bei fifteen Athleten pro Jahr gesetzt.

00:51:14: Und mehr möchte ich auf jeden Fall nicht machen, ja vielleicht könnte ich aber das würde mich einfach irgendwann zermürben.

00:51:21: also wenn du mit fünfzen Leuten bei einer Show hast eben noch mit Tobi gesprochen dann hast du halt eben deine zwanzig Check-ins und dann hast Du halt nochmal fünfzehn Peek Week Check ins Alter und Top und das jeden Tag.

00:51:31: Das ist halt...das muss man wollen, ne?

00:51:33: Also und das muss man auch irgendwie zeitlich gemanagt bekommen.

00:51:37: Und dann muss ich sagen, mehr als fünfzehn Leute will ich halt pro Saison nicht machen.

00:51:42: Das hat mich auch so ein bisschen dazu geführt noch einen gewissen Teil an Lifestyle nochmal aufzustocken und mit ein paar mehr Lifestyles zu arbeiten im Verhältnis weil es einfach eine sauberere Arbeitsatmosphäre für mich darstellt.

00:51:57: aber ich würde auch sagen am Ende des Tages die Lifestyle die ich habe Das sind ja keine random Leute, sondern die treben auch auf jeden Fall dran das Beste rauszuholen.

00:52:06: Ganz interessant ist auch ich habe halt viele Lifestyler auch betreut.

00:52:09: also das sind so Lifestylers plus würde ich mal sagen.

00:52:12: Die du dann eineinhalb Jahre in Betreuung hast und auf einmal kommt dann doch der Gedanke Ich glaube ich würde auch immer auf die Bühne gehen.

00:52:19: Weiß nicht ob das ein bisschen ansteckt aber es sind halt viele die dann auf einmal doch sagen so ey ich glaub dass ich will das mal ausprobieren Und deswegen würde ich sogar fast sagen, auch wenn ich jetzt hier vierzehnt noch Leisteile habe.

00:52:30: Von denen vierzig sind glaube ich trotzdem zwanzig Prozent immer noch mit einer gewissen Ambition im Hinterkopf.

00:52:35: Ja genau

00:52:35: ganz interessant.

00:52:37: Man muss ja auch sagen, wenn man uns wahrnimmt das ist ja so dass oft bestimmte Leute zu uns kommen.

00:52:43: Das ist gar nicht so, dass sie...wenn man...man muss schon irgendwie einen Hang zum Bodybuilding haben Wenn man in den meisten Fällen gibt natürlich auch Leute die einfach nur durch Empfehlung gekommen sind dabei in den Meisten fändkommen, die bei dir irgendwie schon Bezug zum Bodybuilding haben.

00:52:57: Dementsprechend ist es oft so dass sie dann auf einmal zum richtigen Bodybuilding konvertieren.

00:53:04: Ja das war immer aber auch so wo ich auch erst mal nicht erwartet habe dass die jemals auf die Bühne gehen und dann sehen wir oh!

00:53:09: Ist vielleicht doch ein Ding.

00:53:11: Du hast ja auch manche leute die übernimmst du beispielsweise in der Coaching?

00:53:15: Und da kommen wir nochmal zu dem Thema Progress.

00:53:19: Du hast ja eine gewisse als coach bei mich.

00:53:21: jemand als coach fragen oder ein athlet fragt er dann wie bemisst du progress?

00:53:26: Ja, oder sind die steigerung die ich jetzt mache sind die gut?

00:53:30: da sind sie nicht gut Und ich muss ja trotzdem der entscheidung treffen als coach.

00:53:35: Ja das ist gut Oder nein dass es zu wenig also irgendwo egal ob du das hundert prozent messen kann oder nicht Mussten Entscheidungen treppen weil der athlete will ja ne antwort haben und ist auch wichtig, dass du dir selbst eine Antwort geben kannst.

00:53:47: Weil am Ende des Tages sonst machst ja einfach irgendwas.

00:53:50: Das heißt, du beziehst dich ja so ein bisschen auf die Referenzwerte, die du hast anhand von Athleten, die in einem ähnlichen Trainingsstadion waren, die ähnliche Trainingsumfänger haben und so weiter und sofort wie haben die Fortschritte gemacht?

00:54:02: Und manchmal siehst du hier einfach Leute da erwartest du es doch gar nicht.

00:54:05: Du hast manchmal Transformationen.

00:54:08: Auf einmal packt der irgendwie fünf Kilo in einem Jahr drauf, wo du denkst, wo kommt denn das jetzt her?

00:54:12: Also so.

00:54:12: Das war erstmal ein Lifestyler und auf einmal hat er eine Formen, wo dann denkst Du würdest dich eigentlich auch schon gut eignen für die Bühne.

00:54:19: Und dann kommunizierst du das natürlich eben auch und das hast du bei anderen halt wieder weniger.

00:54:24: Da muss man auch sagen trotz dessen kann es sein dass sie gute Fortschritte machen aber da ist einfach das genetische Potenzialmuskulatur aufzubauen einfach geringer.

00:54:32: und deswegen auch das spielt ja ne Rolle und deswegen ist dieses Progres beurteilen so ein großes Spektrum.

00:54:39: Du kannst nicht einfach sagen, okay bei dir ist das super, bei dem anderen ist es schlecht sondern Beziehst dich auf Referenzwerte und so entsteht manchmal halt eben auch einfach eine Wettkampfvorbereiten.

00:54:48: Das finde ich auch sehr cool weil du einfach auch ne lange Zeit vorher schon hast wo du mit dem Athleten arbeitest.

00:54:53: Du lernst ihn kennen, du weißt was da potenziell da ist Du kannst ungefähr die ausmalen was halt noch passieren könnte Du weißt wie der mit Ernährung umgeht Und wenn er dann anfragt und sagt hey ich habe Lust auf eine Wettekampf Vorbereitung weiß eigentlich direkt ok dass sind ganz guter Kandidat mit dem das gut über die Bühne zu bringen oder du sagst ich glaube, dass lassen wir lieber und je nachdem kannst du die Person ja auch so ein bisschen lenken.

00:55:18: Auch aus Selbstschutz für sich.

00:55:22: vielleicht war eine Vorbereitung doch auch invasiv sein kann oder ist ja cool.

00:55:28: Leute sagen in knapp einer Stunde drin damit gehen wir noch mal raus hier.

00:55:33: Wenn euch die Episode gefallen hat, Leute jetzt ganz am Ende auch noch mal.

00:55:37: Dann dürft ihr natürlich den Podcast gerne liken.

00:55:39: Drain hast du YouTube-Kanal?

00:55:40: Weiß ich gar nicht.

00:55:41: Ich habe ein YouTube Kanal aber da sind nur zwei Videos drauf.

00:55:44: Die hab' ich vor anderthalb Jahren gemacht.

00:55:47: Da muss sich erstmal wieder alles aufräumen und neu machen!

00:55:50: Okay das heißt... Ihr findet Drain auf jeden Fall bei Instagram ist auf jeden fall unten in der Videobeschreibung verlinkt Schaut gerne mal vorbei.

00:55:59: sehr guter Content an der Stelle Und ansonsten lasst den Video in Daumen nach oben da, macht die bzw.

00:56:06: lasst ein Follow da, Benachrichtigungen anmachen und so weiter und sofort.

00:56:09: dann würde ich sagen hören wir uns im nächsten Video wieder.

00:56:12: Jane vielen Dank!