00:00:00: Wahrscheinlich noch mal mehr Füße und so, lassen wir mal raus.

00:00:04: Aber Redi ist das jetzt wirklich realistisch?

00:00:09: Das ist noch low!

00:00:11: Ein wunderschönen guten Tag und herzlich willkommen hier zu einer neuen Episode des The Age of Iron Podcasts.

00:00:17: Dein Podcast für Bodybuilding, Natural Bodybuilding und allem rund um das Thema Contest Rep.

00:00:23: Heute haben wir das große Vergnügen den lieben René hier begrüßen zu dürfen, aka Lord of Phantasm.

00:00:32: Wie kamst du zu dem Namen René?

00:00:33: Ja bevor wir jetzt hier reingehen.

00:00:36: Interessanter Name.

00:00:37: immer mal wieder darüber gestolpert werden.

00:00:39: ja auch schon einmal des Vergnügens eine Podcast zusammenzumachen aber einem größeren Roundtable damals und jetzt bist du heute hier zu Gast nachdem wir ein cooles Instagram Thema glaube ich geöffnet haben.

00:00:50: Aber dazu gleich mehr.

00:00:53: Also der Name vielleicht für die Yu-Gi-Oh Nerds, die sich daran erinnern.

00:00:59: Am Anfang konnte man die drei Götterkarten nicht spielen und dann gab es irgendwann Götterkarten mit Effekten.

00:01:07: Die hatten aber andere Namen als quasi Obelisk und Slyther und Ra Aber waren quasi spielbare Karten Und die Obelisks Version davon war Ravielle Herr der Täuschungen also im englischen Lord of Phantasms.

00:01:22: Und weiß ich, als ich meinen Instagram-Account gemacht habe, hab' ich mir gedacht das ist irgendwie passend.

00:01:28: Weil im Bodybuilding geht's ja irgendwie um die Illusion on stage, die wir erzeugen, unseren Körper dementsprechend von bestimmten Winkeln zeigen unsere Stärken hervorgeben und schwächen retuschieren usw.

00:01:44: Deswegen fand ich den Namen ziemlich passend

00:01:47: Aber eigentlich geil!

00:01:48: Ich feiere dass wenn jemand so einen Namen hat und vor allem auch den Namen behält Hat irgendwie so Charakter-Sache.

00:01:54: So, die Ursis glaub ich auch seit Ewigkeiten ist ja doch schon eine Miraculir.

00:01:58: Ja.

00:02:00: Ich weiß gar nicht ob das schon mal Ursis.

00:02:03: Auf jeden Fall sehr, sehr

00:02:06: nice.

00:02:07: Früher beim Zocken da war es auch immer so... Also ich kannte das auch so dass man sich so voll Gedanken dabei gemacht hat wie man so heißt und ich hab Call of Duty immer gezockt wie so ein geisteskranker.

00:02:19: Und dann habe ich mir auch überlegt Wie kann ich heißen?

00:02:21: Dann habe ich mich irgendwie so Ich glaube ich hieß Serpent, also Schlange im Grunde.

00:02:27: Weil ich wollte irgendwie sowas Giftiges darstellen.

00:02:29: Also völlig vor die Gedanken gemacht und so eigentlich interessiert es niemanden außer dich selbst.

00:02:34: Niemand juckt's wie du heißt oder was?

00:02:36: Vor allem wenn dann du nicht so lustig bist um dir ganze Zeit nur abkackst.

00:02:41: Hättest du wenigstens was gerissen so?

00:02:44: Ja, ja.

00:02:46: Aber

00:02:48: wenn du als Kind mal einen Namen gefunden hast der nächste ist cool.

00:02:53: Ja, auf jeden Fall.

00:02:55: Ich finde den Gedankengang auch geil oder die Entstehung von dem Namen eigentlich doch ziemlich geil.

00:03:00: Yu-Gi-Oh war auf jeden fall damals der Shit.

00:03:05: Also ich war auch richtig hart im Game mit Dual Discs und allem Dormantran zu Hause.

00:03:09: Oh ich hatte nie eine Dual Disc, oh man!

00:03:12: Doch doch.

00:03:13: Jetzt hast du gerne eine gehabt!

00:03:14: Das war schon sehr, sehr wild.

00:03:16: und derzeit wohnst Du beziehungsweise lebst Du in Griechenland?

00:03:21: Ich lebe hier im Norden in Thessaloniki.

00:03:25: Seit fünf Jahren in Griegeland die ersten zwei Jahre in Athen gewohnt und dann weil ich meine Freundin kennengelernt habe und sie ist von hier neun oder zehn Monate später dann hergezogen, weil wir dann zusammengezogen sind und seitdem bin ich hier.

00:03:43: Sehr sehr geil!

00:03:44: Wie kamst du aber... also wie kam die Idee nach Griechenland zu ziehen?

00:03:50: Es war nicht so richtig eine Idee.

00:03:51: das war eher was wo mich jemand drauf gebracht hat.

00:03:55: Ich habe kurz vor Covid habe ich meinen Job verloren beziehungsweise ich hab damals eigentlich ein Wartesemester gehabt weil ich Ernährungs- wissenschaften in Gießen studieren wollte.

00:04:08: Ja, dann habe ich aber Wartesemester bekommen.

00:04:10: Ich hab vollzeit gearbeitet kurz vor Covid meinen Job verloren und während Covid hat mich dann ein ehemaliger Kommilitone mit dem ich mich... Ich habe zuvor in Kassel studiert und wir hatten uns damals als Unternehmensberater selbstständig gemacht.

00:04:28: Der hat zu mir gemeint erkennt da jemanden in Athen und die suchen gerade Leute, das ähnlich ist mit dem was wir gerade machen bzw.

00:04:38: was wir damals gemacht haben Er war keine Zeit dafür hat Aber ein gutes Wort für mich einlegen würde Und wenn ich mich da bewerben würde Ich den Job mit ziemlich Sicherheit bekommen würde.

00:04:50: Da ich sowieso nichts zu verlieren hatte Habe ich nämlich dafür beworben Hab den Job bekommen und bin dann im August, zwanzig nach Griechenland ausgewandert.

00:05:00: Auch wilde Story eigentlich.

00:05:04: Ja crazy!

00:05:05: Und bist du zufrieden mit der Entscheidung?

00:05:07: Absolut ich würde kein Geld der Welt wieder zurückgehen.

00:05:10: Na es gibt schon so ein paar Sachen aus Deutschland die ich vermiss.

00:05:14: Aber generell kennt ihr dieses Gefühl wenn ihr in den Urlaub fahrt und das einfach... Also wenn ihr die Art Mensch seid viel von dem Druck und den den Sorgen, die man sich so macht in wirklich temporär.

00:05:30: Man das alles ein bisschen so wegschieben kann und sich einfach dem Moment so ein bisschen mehr hingeben kann.

00:05:35: Und ich habe genau dieses Gefühl In anfangs strichen konserviert.

00:05:39: also es fühlt sich für mich an als welchen Urlaub gefahren und nie wieder zurückzukommen zurückkommen.

00:05:45: Das ist geil.

00:05:46: ja dass er eigentlich so Ein über lifegoal

00:05:50: absolut

00:05:52: Ja.

00:05:53: und jetzt in griechenland also du bist ja auch Ich weiß nicht, bist du jetzt Hauptberufliche Coach oder bist du Nebenberuflich-Coach?

00:06:00: Ich bin nebenberuflicher Coach.

00:06:01: Ich arbeite immer noch Teilzeit und mache Coaching auf der Seite.

00:06:08: Also fifty, fifty so.

00:06:10: Aber extrem interessiert auch so auf dem ganzen Gebiet.

00:06:12: ne wenn Du jetzt sagst okay Ernährungswissenschaften wolltest Du aufstudieren?

00:06:16: Absolut!

00:06:17: Es gibt keinen Tag an dem ich nicht den Großteil meiner Zeit darin investiere mich in irgendeiner Art und Weise weiterzubilden.

00:06:26: Ja sehr geil, merkt man den natürlich auch an.

00:06:29: Also muss ich auch sagen so wenn man Content so bisschen verfolgt immer mal wieder hier ein bisschen Input bekommt ist auf jeden Fall sehr interessant.

00:06:37: und ja zu deiner Frage Marco eben ja Ich war auch noch nie auf Griechenland oder in Griecheland Ist.

00:06:44: durch Zufälle werde ich jetzt im Juli, ja in Flitterwochen dann auch nach Griechenland tatsächlich das erste Mal ein geiler Pick für

00:06:54: Europa und so.

00:06:55: Ich glaube das ist richtig nice je nachdem wo ihr da hin fährt.

00:06:59: also wir hatten ursprünglich auch gedacht zu keine Ahnung so FlitterWochen, Malediven, Sechellen oder sowas.

00:07:06: Maldiven ist cool!

00:07:07: Da ist meine Mutter mal gewesen, da habe ich Bilder gesehen.

00:07:09: Das ist schon sick.

00:07:12: Aber was nicht so sick ist, ist halt eben jetzt da so lange Iran und Amerika sich da die ganze Zeit weiter so bekriegen beziehungsweise allgemein diese ganze Region.

00:07:28: Die Unklarheit einfach noch so stark ist wie lang geht das?

00:07:31: Eskaliert es weiter?

00:07:32: Ist ja jetzt langsamer Sense aber ich glaube das geht noch ein bisschen weiter.

00:07:36: Und als wir gebuchen wollten tatsächlich... Das war zwei Tage vor Kriegsbeginn Und ja, danach ging es halt ab.

00:07:45: Alle Flüge wären über Dubai oder ich glaube, was Doha?

00:07:49: Keine Ahnung war alles halt eben mit Umstieg da und das waren dann irgendwie doch zu uns safe weil wir jetzt wussten Was passiert denn?

00:07:59: Weil zurückblickend auch nur gute Entscheidungen gestern auf faktastisch glaub Ich war's gesehen alter einfach eine Katze.

00:08:05: Auf jeden Fall auf faktistisch gesehen dass malediven so günstig sind wie noch nie zuvor scheinbar oder wie lange nicht mehr.

00:08:14: aber ja muss halt hinkommen weil das problem ist wenn dein flug halt irgendwie verpasst oder storniert wird oder whatever dann können die maledivine an sich noch so günste sein.

00:08:23: Aber du musst doch trotzdem irgendwie hinkommen und dann hast du ja da auch so das Problem, Du landest ja und je nachdem wo du auf malediving hin willst musst du halt wieder mit dem wasserflugzeug weiter und es kommt dann drauf an wann du landest ob du dieses wasser flugzeug dann noch bekommst.

00:08:38: Das ist war so keiner und da hatte ich auch gedacht, man hat gar keinen Bock jetzt so drauf.

00:08:42: Dann landeste dann bis zur eigentlichen Flitterwoche und dann auf einmal fliegt der Flieger damit und deswegen haben wir uns kurzfristig um entschieden.

00:08:49: Und jetzt fliegen wir nach Santorini und danach machen wir noch vier Tage Athen und dann geht's mal heim.

00:08:58: Ja

00:09:00: Auf jeden

00:09:01: Fall.

00:09:03: wie heißt das?

00:09:04: Ähm, die Bücherei von Hadrian anschauen.

00:09:08: H-Hadrian?

00:09:09: Ich weiß nicht... In Athen?

00:09:11: Ja!

00:09:12: Okay, ich glaub sowas...

00:09:13: Die Museen sind da schon übelst nice ne?

00:09:16: Und die Griechenland das ist schon Endstufe lande.

00:09:19: Also ich werde dir auf jeden Fall dann mal schreiben wenn du sowieso da gewohnt hast, äh... Gerne!

00:09:23: Nach den besten Tipps, ja?

00:09:25: Weil außerdem... Kann der auch ein paar gute Spots zum Essen geben?

00:09:28: Das

00:09:28: ist auf jeden fall... Sehr geil Ja, aber ja auf jeden Fall genug gekriegchen landet und zwar wir wollen heute ein Thema besprechen.

00:09:37: Ich habe einen Post gemacht nach der NPC Show Nach der NPC Roar Cup Show wo ich quasi so bisschen meine Eindrücke von der Show geäußert hab Und das Gefühl hatte dass viele Athleten dort sehr unzufrieden zu sein scheinen sehr gebrochen irgendwie gewirkt haben also eher so aggressiv gebrochene schwer zu beschreiben und du hattest mir dann auch daraufhin eine längere woißnachricht gemacht und da gehen wir jetzt gleich auf jeden fall noch mal drauf ein.

00:10:09: ich wollte aber tatsächlich noch einmal im voraus auf sagen was da eigentlich so mein eindruck war und zwar das Manche hatten kommentiert, also das kam bei einen.

00:10:19: die haben das genauso gesehen.

00:10:21: Andere haben gesagt ne aber guck mal die andere Seite der oder die Kehrseite der Medaille ist halt auch irgendwo.

00:10:26: Die Leute sind in der Zone und die konzentrieren sich und fokussieren sich auf im Wertkampf.

00:10:31: Was ich eigentlich aber mit diesem Reader rüberbringen wollte was so mein Eindruck war War Das Gefühl Jeder von euch kennt dass du guckst jemanden in die Augen Und Du siehst irgendwie entweder der ist gebrochen wirklich sehr unzufrieden, traurig.

00:10:51: Mies drauf einfach.

00:10:52: also du siehst den Leuten das anders irgendwas halt nicht stimmt.

00:10:56: und ich habe mich wirklich dann in dem Moment gefragt so was macht ihr alle hier?

00:11:02: Also warum macht dir den Sport wenn man diesen Wettkampftag ist ja das wo man darauf hin arbeitet und ich weiß jeder macht eine Prep, jeder ist müde, jeder is kaputt Lettagig auch wahrscheinlich noch, also es wird ja nicht von heute auf morgen gehen.

00:11:17: Auch wenn die Peak Week noch so gut war dass man erwarten kann das jeder da rumhüpft wie bei der Gummibande Das ist ja auch gar nicht notwendig.

00:11:24: aber das war nicht so ein Gefühl von Die Leute sind in der Zone sondern die Leute sind wirklich Es sind ganz andere Charakter.

00:11:31: So und ich kenne das tatsächlich auch so extrem in so einem Ausmaß.

00:11:35: Also du nimmst ja so eine Aura so einen Vibe von dem Raum wahr Und so hart kenn' Ich das von Naturalwettkämpfen Gar Nicht.

00:11:43: Das war auf jeden Fall, wo ich dann auch zum Kollege gesagt habe.

00:11:48: Ist schon ganz anders hier oder?

00:11:50: Ja ist schon verrückt halt wie sich das unterscheidet und so ist der Post tatsächlich entstanden weil ich dachte Wie kann man denn so wenig Spaß bei was haben?

00:11:59: warum macht man das?

00:12:00: Und da hab' ich mich wirklich so gefragt Was ist das Ziel oder was geht den Leuten im Kopf vor?

00:12:06: Da hast du mir eine geile Betrachtungsweise gegeben bzw einfach auch nochmal einen anderen Sichtpunkt Und ihr kannst gerne jetzt auch nochmal so mitgeben, weil es wirklich sehr interessant war.

00:12:17: Ja?

00:12:18: Weswegen ich dann auch gedacht habe das muss man eigentlich mal ein Podcast besprechen, weil das ja also die Psyche vom Bodybuildern ist definitiv ein relevantes Thema was auch hier auf dem Podcast gehört.

00:12:29: Wollt Ihr vorher vielleicht einfach noch einmal kurz Eure eigenen Erfahrungen teilen damit wir die Audience ein bisschen abrunden können wie's auf einem Natural-Wettkampf eigentlich is und auch so das Miteinander und so, damit ich dann quasi in den Kontrast setzen kann.

00:12:44: Ja, ich kann es gerne mal so aus meiner Perspektive vielleicht sagen.

00:12:47: Vielleicht auch so meinen ersten Gedanken vielleicht auch dazu und du kannst das Ganze dann nochmal so umrunden.

00:12:54: Also auf naturalwettkämpfen kommt natürlich immer stark auf an wie groß ist die Show?

00:12:59: Und sicherlich sind unsere Eindrücke auch ein bisschen anders weil wir immer super viele Personen kennen.

00:13:03: also muss dir vorstellen wenn Daniel jetzt auf den natura wettkampf geht Der kennt halt.

00:13:08: also zumindest kennen die anderen alle daniel und gehen natürlich auch mit einer gewissen Ausdrucksweise auf Daniel zu, das hat ja auch ein Einfluss.

00:13:15: Also wenn jetzt hin zum Kunst jemand eine Naturale Backstage besucht, hat er glaube ich einen anderen Eindruck wie wir weil wir kommen mit dem Lachen an Wir kriegen Lachen zurück Das ist halt wie eine Familie schon.

00:13:25: Deshalb ist es gar nicht so einfach das glaube ich zu differenzieren.

00:13:30: Es gibt natürlich auch dann viele Individuen die eine sind so und die andere so.

00:13:33: aber Ich würde schon sagen auf Naturale Welt kämpfen gerade so Backstage Wenn man geht.

00:13:39: Ich weiß nicht genau woran es liegt Aber Es ist sicherlich auch immer so eine Eigendynamik.

00:13:44: Also es ist ja eine gewisse Bubble, ne gewisse Szene und ich finde eigentlich gerade so ein Natarabe oder die ist man ziemlich gut connected klar und hier wird da mal so ein bisschen gelästert so unter diesen Gruppen sag' ich mal aber in Summe ist ziemlich positiv.

00:13:59: Auch viele treffen sich abseits trainieren zusammen.

00:14:03: Da ist nicht so viel mit Eleboren und auf der Bühne und so also sehr stark vernetzt ist.

00:14:10: natürlich auch noch eine ganz also ne deutlich kleinere Szene als jetzt die Enhance-Szene, die auch viel länger existiert.

00:14:17: Und mein Eindruck ist ich war schon auf mehreren Enhanceshows in meinem Leben sozusagen und mein Eindruck des sage mal verschieden Ich glaube es gibt... ...ne gewisse Historie und Eigendynabik.

00:14:29: Es war schon immer so dass ja Menschen haben wir immer wollen stark sein wo Muskeln aufbauen und viele fangen den Sport halt auch an aus psychischen gründen sage ich mal, weil sie eben breiter werden wollen und so.

00:14:42: Und das ist halt ja ein Backstage-Bereich in so.

00:14:46: man hat natürlich immer eine Wettkampfluft.

00:14:48: Das ist das eine Konkurrenz.

00:14:51: auf der anderen Seite spielt dann so ein bisschen die... Ja also man kennt es halt so.

00:14:55: Also zum Beispiel dass man so ihr kennt das selber wenn ihr ins Fitnessstudio geht in so McFit oder so ne?

00:15:01: Also jetzt nicht in irgendein krasses Leistungszentrum.

00:15:04: Die Blicke sind jetzt nicht so gerade, als wird der cool aus.

00:15:07: Du hast eine schöne Form und das kommt nicht.

00:15:09: Die Bicke sind anders!

00:15:11: Und genauso aus dieser Gym-Dynamik dass man eben eher die Leute schief anguckt und nicht gönnt neidisch ist... Das hat sich ein bisschen auch auf dem Wettkampfsort übertragen.

00:15:20: Da treffen sich dann die Leute und man isst nun nicht so best friends einfach.

00:15:25: Und es hat sich so ein bisschen durchgetragen glaube ich.

00:15:28: Ja auch wenn ich meine wenn alle so scheiße gucken bis jetzt auch nicht so am smile.

00:15:32: das trägt sich ja und Ich glaube natural bollig willing ist er deutlich jünger auf vom vom publikum.

00:15:39: Und auch von der atleten.

00:15:40: historisch glaube dass es eine andere geschichte hat.

00:15:43: ne also es hat viel mit social media zu tun.

00:15:45: die leute sind besser befreundet und verbunden, und ich glaube dass Es aber bei einem herrn sich auch noch ein bisschen ändern kann.

00:15:54: da sind Jetzt so ein paar gedanken.

00:15:55: vor.

00:15:55: mir habe er super viel sachen angerissen.

00:15:58: Das war so meine ersten Gedanken dazu.

00:16:01: Du hast auf jeden Fall eine Sache angerissen, die fand ich jetzt sehr gut und das hat in meinem Kopf gleich so einen Funken gespart weil du gemeint hast so ja klar es gibt schon ein bisschen dass man über die anderen lästert Und das ist das erste was mir in den Kopf gesprungen ist, das ist im Enhanced Bodybuilding einfach zehnmal krasser Wenn wir mal vergleichen im natural Bodybuilding haben, wie er hinsichtlich der Sachen die wir tun.

00:16:29: Nicht sonderlich viele Stellschrauben und ich denke mal also der Großteil der sich jetzt mal einen naturalen naturalen Szene oder oder Bubble oder wie auch immer ihr es nennen wollt.

00:16:39: Also der General Consensus ist das zu deine fucking Basics ja?

00:16:45: ...downhaben musst.

00:16:46: Du musst deine Fundamentals, also zum Beispiel Sleep, also Schlaf... Deine Erholungskapazitäten, deine Trainingsplanungen

00:16:54: etc.,

00:16:55: das musst du alles bis zum Anschlag gestellt haben.

00:17:00: wenn du denn tatsächlich in dem Wettkampf Sport wo gerade beim Natural Bodybuilding es auch um minimale Prozente geht ja der Typ der vielleicht ein oder zwei prozent raus mehr rausholt als der andere wird am Ende des Tages nach sechs Monaten oder neun Monaten im Endeffekt derjenige sein, der dann den Platz vor dem anderen Typen abräumt.

00:17:24: Weil es in Bodybuilding bzw.

00:17:27: im Natural-Bodybuilding halt wirklich um dieses kleine letzte Stück geht meiner Meinung nach weil wie gesagt alles darauf hinausläuft dass wir schlafen Ernährung und Training so weit ausreizen, wie es nur irgendein möglich ist.

00:17:46: Und im Steroid-Bodybuilding haben wir halt den kompletten Kontrast dazu, dass wir halt Medikament XYZ reinschmeißen können um Problemen XYZ in unserer Physiologie zu lösen bzw.

00:17:58: zu kompensieren oder gegebenenfalls auch darauf aufzubauen weil wir uns entscheiden Komponent XYZ zu nehmen mit einem anderen Medikament dem dementsprechenden Nebenwirkung entgegenwirken und das gehört ja da nicht auf.

00:18:17: Das baut ja alles aufeinander auf, also es gibt so wie kann man das nennen so Kausalketten im Steroid Bodybuilding?

00:18:25: Dass alles auferneinander aufbaut weil du dich quasi dagegen streubst einen weniger aggressiven Kompon zu nehmen der aber halt nicht so viele Resultate liefert wie der Komponent, der mehr Nebenwirkungen erzeugt.

00:18:41: Aber die Leute sind halt so drauf weil da kommt's dann auch wieder auf dieses So ich will das Meister rausholen was auch vollkommen verständlich ist, weil es einfach in der Natur vom Bodybuilding... ...aber dann halt eben nicht gewillt sind sozusagen in Kauf zu nehmen, dass das Ganze dann mit der Sache die vielleicht etwas gesünder ist länger dauert.

00:19:01: Nein da ist es dann so.

00:19:03: ne ich nehme jetzt das und da muss sich aber dann das für meinen Östrogenmanagement nehmen und das für meine Blutfettwerte und das oben drauf und das obendrauf und das um einen österreichischen Metabolismus zu optimieren und also mein Leberstoffwechsel zu optimierend weil Östrogene in den Leberverstoff wechseln wird usw.. Das schachtelt sich alles.

00:19:23: Da hast du halt auch dieses Problem im Enhanzen Bodybuilding, dass es dich finanziell irgendwie in den Ruinen treiben kann.

00:19:31: Weil du dich dumm und dämlich zahlen kannst!

00:19:34: Im Natural-Bodybuilding haste das nicht so klar.

00:19:37: Könntest jetzt dein Geld ausgeben für Kreatin statt für Creatine?

00:19:42: Aber die meisten Leute im Natural-bodybuilding haben verstanden... Kreatin oder Kretin-Monohydrat nichts falsch ist.

00:19:53: Und ich glaube im Steroid Bodybuilding ist auch noch so dieser Sensationalism von dem Next Best Thing, was jetzt das, was mich von hier nach hier bringt?

00:20:05: Oder von hier endlich nach hier bringen und so... Das ist viel mehr da weil die Leute ja noch nicht so ganz verstanden haben, was bestimmte Sachen machen die Responses, also wie die Leute auf bestimmte Sachen reagieren.

00:20:21: Das sind halt alles... das Spektrum ist viel größer als im Natural Bodybuilding meiner Meinung nach.

00:20:26: Würdet ihr mir da zustimmen?

00:20:28: Ja safe!

00:20:29: Also was mich jetzt auf jeden Fall auch interessieren würde an der Stelle, wir hatten es tatsächlich auch noch nie thematisiert hier wo du's jetzt so angestitten hast dass es viel teurer.

00:20:38: Da ist glaube ich sogar so ein Punkt der von vielen Leuten immer missachtet wird beziehungsweise einfach so ausgeplendet wird.

00:20:46: also auch ich würde sagen aber ich bin jetzt auch in einer privilegierten position dass es mir auf finanziell wahrscheinlich nicht so schlecht geht oder ja zumindest das jetzt nicht unbedingt das riesen thema sein würde was das jetzt koste.

00:21:00: Aber für jemand der halt auch regulär angestellt ist, mit einem Durchschnittslohn in Deutschland.

00:21:05: Das spielt das eben dann doch schon eine Rolle!

00:21:07: Wir hatten letztes Mal ein Podcast gemacht was Bodybuilding allgemein schon für Kosten hat und das sind ja quasi die Addon-Kosten plus zusätzlich im Enhanced Bodybuilding auch dass du alle halbe Jahr jedes Jahr drei vier Wettkämpfe machen könntest wenn du wolltest und das machen halt auf viele.

00:21:23: Das heißt dieses Enhanzed Bodybuilding das ist einfach viel teurer Also wirklich viel teurer in Summe dann wieder als das Natural Body Filling.

00:21:32: Aber kannst du da mal so eine Preisspanne von so einem moderaten Stack oder auch wirklich mal zu der nimmt, wirklich viel Stack mal geben dass man überhaupt mal ne ungefähre Vorstellung bekommt was würde sowas kosten?

00:21:49: also ich weiß jetzt selbst auf dem Schirm hast alles aber gar kein Bezug.

00:21:55: Ich könnte dir wirklich, ich könnte dir nicht sagen was jetzt beispielsweise so ein Klassik Physik-Athlet für eine NPC Show im Amateurbereich was der ausgeben wüsste?

00:22:05: Ich habe keine Ahnung!

00:22:07: Ich glaube noch zwei Punkte vielleicht zu ergänzen bevor wir darauf eingehen.

00:22:11: das auf jeden Fall.

00:22:11: einen Punkt also die Steroide als solches und was natürlich dann auch noch in die Karten mit rein spielt sind eben ja.

00:22:19: man will natürlich seine Gesundheit pushen.

00:22:21: oftmals haben die Enhanced Athleten ja doch nochmal die einer anderen Supplements gegen Nebenwirkungen oder einfach als Herz, Nieren, Leber Support.

00:22:30: Da sind ja nochmal andere Subs, die für Netis einfach gar keinen Sinn machen und die gar nicht notwendig sind, die wirklich da auch regelmäßig reinbringen.

00:22:37: Ich glaube das ist gar nichts so wenig im Monat was dann noch ein Zusatzaufwand ist plus was auch Sinn macht.

00:22:44: die Enhanced Athleten haben natürlich viel regelmäßiger Blutbilder auch ein bisschen aufwendiger macht absolut Sinn und dass es auch teuer.

00:22:52: Also wenn du...

00:22:52: Das ist richtig.

00:22:55: Du machst bestimmt einen nette Athleten macht vielleicht einmal im Jahr, vielleicht auch nur alle zwei Jahre und ein Enhanced-Atleter muss ja schon mindestens mal jedes Quartal, mindestens.

00:23:07: Und das sind auch Kosten, das nicht ohne?

00:23:09: Ja also ich würde sagen wo seid ihr netto rausgekommen?

00:23:15: in eurer letzten Episode so im Monat für so nen Average Competing Natural Bodybuilder, vielleicht?

00:23:22: Ich suchte das Parallel mal raus.

00:23:25: Ich habe dazu auch noch einmal einen Post gemacht gehabt.

00:23:28: Da war halt alles bei, ne?

00:23:29: Also sag ich mal auf die gesamten Nahrung dabei so.

00:23:32: Auch Zaps und so weiter.

00:23:35: also wir hatten hier als Gesamtpreis wären aktiver Wettkampfphase tausend bis fünfhundert Also, also.

00:23:51: Das war aber auch wirklich dann mit Lebensmittel und Co.

00:24:02: Und da kam er daraus?

00:24:04: Ja, ich würde sagen was im Stereoid Bodybuilding so on average drauf kommt.

00:24:11: Open-End ist sowieso.

00:24:13: Also du kannst immer mehr Geld ausgeben.

00:24:17: Je mehr HGH, desto besser!

00:24:19: Ja richtig, richtig.

00:24:21: Zum Beispiel soll ich sagen beziehungsweise so viel HGH wie deine Physologie halt unterstützen kann.

00:24:26: Bis dann Pankreas dann halt irgendwann die Grätsche macht.

00:24:30: So also nehmen wir jetzt mal an Wir haben einen normalen Enhanced Bodybuilder der auch auf die Bühne geht und der vielleicht in der Woche ein Gramm bis eineinhalb nimmt im Amateurbereich, das ist absolut realistisch.

00:24:47: Der wird dann wahrscheinlich auf jeden Fall Tessosteron, Mastero nehmen und dann vielleicht einen Trennballon wenn er jetzt auf Prap is oder so.

00:24:58: Das würde wahrscheinlich Proviale sechzig- bis achtzig Euro kosten und je nach Komponent Reicht das dem dann vielleicht für weit drei Wochen, sagen wir mal drei Wochen?

00:25:18: Das

00:25:19: ist

00:25:21: eine Viale.

00:25:22: Was hast du gesagt?

00:25:23: Also quasi eine Flasche, sondern Glasflasche.

00:25:28: Wir sind komplett raus!

00:25:32: Alles gut.

00:25:33: D.h.,

00:25:34: da sind wir auf jeden Fall schonmal bei... Sagen wir mal vielleicht auch gerne ... ... dreihundertfünfzig, vierhundertvierhundertfünftig Euro für das Fundament von dem Stack.

00:25:52: Ja, das hat so drei Wochen dazu gesagt glaube ich ne?

00:25:55: Ja!

00:25:56: Wenn wir das jetzt auf einem Monat hochrechnen... Aber

00:25:58: warte wie kann man von diesen sechstisch bis achtzig auf die dreihundert bis vierhundert jetzt?

00:26:02: Ja weil schau du verbrauchst eine von diesen Vialen ja das sind zehn im älteren.

00:26:07: Das bedeutet, je nach Compound nimmst du wahrscheinlich einen Milliliter jeden zweiten Tag.

00:26:14: Was so ziemlich average ist.

00:26:16: und wenn dann Sachen zum Beispiel tausend Milligramm pro Vialle haben und du dreihundert Milligrammen pro Woche nimmest kommst du dementsprechend bei dreimal drei für drei Wochen raus ja?

00:26:26: Und bist deine Monat bei ungefähr ein bisschen mehr als einer Vialle.

00:26:30: also vielleicht so eins Eins Komma Drei Eins Kommer Fünf Jahren.

00:26:34: das heißt Du hast an Ja, denke ich mal so.

00:26:37: Neunzig Euro pro Monatskosten pro Kompon und das rechnest du ungefähr mal drei.

00:26:41: Dann hast du dreimal neunzehn, siebenundzwanzig, zweihundert, dreihundert.

00:26:46: Je nachdem.

00:26:47: so Sachen wie Mastaronen sind momentan sehr teuer weil es eine Rohstoffkrise gibt, dementsprechend kommt da vielleicht noch ein bisschen mehr drauf.

00:26:54: Und da hört's

00:26:55: ja nicht auf.

00:26:55: Wie bei den Zapplamenten?

00:26:57: Da hört's halt nicht auf!

00:26:58: Dann wird auch noch Pre-Contest.

00:27:00: werden auch noch irgendwelche Oralensteroide genommen ist dann auch nochmal keine Ahnung.

00:27:05: Sechzig, achtzig Euro in den letzten paar Wochen.

00:27:10: Wie lange Western reicht?

00:27:11: Das ist dann von deinem Coach abhängig beziehungsweise von deinen Magen und wie gut der solche Sachen toleriert oder du das tolerieren kannst.

00:27:19: Oder auch wieder wie gut deine Partner deine unvorhersehbaren Aggressionen toleriert.

00:27:25: Und HGH ist ja noch so ein Kostenfaktor.

00:27:27: Ja

00:27:27: genau Das ist jetzt das nächste.

00:27:31: Also sagen wir mal, wir sind bei den Steroiden jetzt nur basic.

00:27:34: drei Kompounds ein orales Steroid sind vielleicht bei vierhundert vierhundfünfzig Euro Monat und wenn wir dann noch mit Grophomon anfangen, dann wird es richtig teuer.

00:27:46: Das geht momentan für ungefähr ja sagen wir einmal Null Komma also Sechzig Cent bis zwei Euro die Einheit.

00:27:56: Treffen wir uns mal in der Mitte und sagen so, eins Komma drei Euro pro Einheit.

00:28:01: Der average Bühnenathleten nimmt bestimmt sechs bis acht Einheiten am Tag.

00:28:08: Das heißt

00:28:11: von sechs aus sage ich mal

00:28:14: mit Mako.

00:28:15: Ja, ich rechne geradeaus.

00:28:16: Das wäre mein Zuhorn.

00:28:17: hat sich euro jetzt HGH Monat bei sechs einhalten?

00:28:23: für wie viel hast du jetzt gerechnet?

00:28:24: Pro Einheit Eins Komma Drei

00:28:26: Ja.

00:28:29: Okay, na?

00:28:31: Und das ist jetzt Basic Stuff um in Anführungsstichen schön auszusehen und deinen Trainingsreiz zu recovern.

00:28:40: Dann kommen also Sachen dazu wie Leber-Support, Herzsupport, irgendwas für Inflammation, Leber, Niere, Herz... Ja, ich kann jetzt mal von den Sachen aus die ich nehme.

00:28:59: Wo ich pro Monat für die jeweiligen... Also das sind so mehr Komponenten, Supplemente also mit verschiedenen Sachen zum Beispiel wenn es jetzt leber ist, dass halt irgendwie keine Ahnung Tutka und Calcium D Glucarat und Dim und solche Sachen.

00:29:22: da kostet davon Eine so eine Pillenbox sag ich jetzt mal für den Monat.

00:29:29: Ich stelle mir mindestens so sechzig Euro und du brauchst auf jeden Fall ein Leber Support, Du solltest was für deine Lepide haben fürs Herz wäre auch nicht verkehrt.

00:29:40: Ich nehme davon auch drei Sachen und vier.

00:29:44: das heißt da auch nochmal Sechzig Euro Mal Vier pro Monat.

00:29:48: Das heißt noch einmal zweihundertvierzig Zweihundertfünfzig Und es sind nur Basic Support Sachen Weil du auch noch ein Prep bist, brauchst ja noch deine ganzen Fatburner.

00:29:59: Und da können wir auch noch gleich irgendwie hier Peptide und so mit reinschmeißen.

00:30:04: Das war neunundzwanzig Euro.

00:30:06: Ohne jetzt Blutbildern die müssen noch rein.

00:30:09: Die sind am Start noch.

00:30:11: Denk mal auch wahrscheinlich nochmal mehr Füße und so lassen wir mal raus.

00:30:15: Aber Redi ist das jetzt wirklich realistisch?

00:30:19: Das ist doch low!

00:30:21: Das ist noch low!

00:30:22: Ich kenne, ich kenn zwanzig Jährige die nehmen achtzehn Einheiten am Tag.

00:30:29: Kannst ja ausrechnen was für ein Monat das wird.

00:30:32: Aber wie können sie das bezahlen?

00:30:33: Wie kann man den Bodybuilding dann noch bezahlen.

00:30:35: Ich glaube viele Dielen... Das

00:30:37: fragte mich auch ganz oft!

00:30:40: Ich weiß es nicht.

00:30:41: Also also ich habe ja auch mit dem einen oder anderen Kontakt aber dass ist halt alles viel weniger.

00:30:48: Der Witz ist halt die Steroide an sich sind nicht das Teure Es ist das ganze oben drauf.

00:30:55: Das Ganze sind Wachstums-Hormone, Peptide und die ganzen Liver & Orgen-Support Sachen.

00:31:00: Das ist das was im Endeffekt des Raus reißt.

00:31:05: Krass!

00:31:08: Heftig!

00:31:09: Das war mir so nicht bewusst.

00:31:10: Ich habe hier einen Zeug...

00:31:15: Da kommen wir dann zu den Medikationen.

00:31:17: Sondern zum Beispiel Schilddrösenhormone.

00:31:19: Dann war es für, ähm... Anzumeist den... Macht das

00:31:22: heute noch jemand groß?

00:31:24: Ja!

00:31:26: Alle.

00:31:26: Schilderisamone ist Standard oder nicht?

00:31:28: Ja, Schildschlöso-Romann ist ziemlich Standard.

00:31:31: Weil der Witz ist nämlich... Insulin.

00:31:32: haben wir hier jetzt einen Insulin.

00:31:35: Ja ja, okay, das nimmst du aber jetzt nicht in der Contest Prep weil ... Nicht gut wenn du mit sowieso schon niedrigen Blutzucker rum rennst und dann auch insulin nimm's, dann ... Ja, nicht so cool.

00:31:47: Das wäre dann eher was so für die Offseason, aber wird tatsächlich auch gerne mal für den Contest zum Laden gemacht.

00:31:54: Aber wie gesagt Schilddrösen-Hormone, weil du Orale-Steroide nimmst, die deinen kompletten pH-Wert in deinem Magen zerstören, musst du auch noch einen Protonpump inhibitor nehmen also ein Pantoprasol zum Beispiel damit du quasi keinen Sodbrenner hast

00:32:12: oder...

00:32:13: Ja, genau.

00:32:13: Damit ihr die Nacht nicht vom fucking hier Hard Burn... wie heißt es?

00:32:19: Soatbrenn aufwachst

00:32:20: oder so.

00:32:21: Oder auch während des Tages.

00:32:24: Dann noch was für Blutfettwerte?

00:32:26: zum Beispiel ein Ersette-Meep oder so Glucose Disposal Agent, also quasi was für die Blutzuckerkontrolle.

00:32:33: kann man entweder einen SGLT II Nebitor nehmen oder ein Metformin.

00:32:37: oder ja Berberien wird auch ja ganz gerne ganz viel genommen als auch nochmal gut für die blutfettwerte ist.

00:32:45: Injectable Carnitine nehmen die meisten Leute auch gern vom Training.

00:32:49: das fällt dann auch wieder so in die Kategorie Fetburner wobei es jetzt nicht direkt Fett verbrennt, sondern eher den Stoffwechsel beziehungsweise die Fettoxidation unterstützt.

00:32:59: Oh Gott!

00:33:02: Es gibt so viele Sachen auch Medikamente,

00:33:04: Blutdruck-Medikamente?

00:33:07: Ja.

00:33:08: Was nennst du alles zusammen?

00:33:11: Also Blut druck Medikamente sind auch relativ, sind es auch nicht so billig...

00:33:23: Da kommen wir auf jeden Fall safe bei eins fünf oder sowas raus.

00:33:26: Wenn

00:33:27: man das alles noch mal reinrechnet, ja.

00:33:29: Die Basis ohne Trennbutterroll und Fettbörner Und T-Drei im Blutdruck und so, dass da ist alles nicht dabei.

00:33:37: Boah, das ist schon am Kaui zu sehen.

00:33:39: Ja um nochmal den Bogen zu spannen jetzt auch Zu dem ursprünglichen Thema.

00:33:49: Du hast das ja genannt auch so, du weißt jetzt nicht wie viel Natural Bodybuilding per se kostet.

00:33:54: Aber der eigentliche Bogen war ja warum die Leute vielleicht diese Außenwirkungen haben dass sie halt unzufrieden zu sein scheinen.

00:34:01: Wie würdest du das jetzt in Verbindung bringen mit diesem finanziellen Aspekt?

00:34:05: Naja ich sag's mal so wenn du anfängst Stereoido zu nehmen hast ja schon auf jeden Fall ein anderes Level an Risikobereitschaft als der Normalverbraucher.

00:34:16: Diese Risikobereitschaft ist nicht zwingend eine gute Charaktereigenschaft, weil naja im Bodybuilding ist es halt so bzw.

00:34:26: wenn du anfängst zu stopfen Du greifst in so viele Prozesse ein In deiner Physiologie und in einer Psychologin Alles was du tust oder die Person die du bist das wird alles verstärkt bei den Endeffekt androgene ja in jeden einzelnen Prozess eingreifen, der Serotonin oder Dopamin gebunden ist.

00:34:50: Und Dopamin ist ja nicht einfach nur so.

00:34:52: dieses, ich fühle mich gut!

00:34:53: Oder weil hier Dopaminsbike, weil ich immer am Instagram feed ein bisschen scrollt.

00:35:00: Dopamin is ja auch quasi was da sein muss existent damit überhaupt eine Aktion initiiert wird.

00:35:07: Dopamine ist nicht unbedingt das Reward also Reward, wie sagt man Reward auf Deutsch?

00:35:17: Das Belohnungshormon.

00:35:19: Sondern es ist im Endeffekt das was Agency also quasi Initiative pusht ja ohne Dopamin.

00:35:25: wenn kein Dopamin da ist oder keinen Dopamin antizipiert wird für das Ausführen eines bestimmten einer bestimmten Handlung dann wird die Handlung nicht ausgeführt und Steroide bzw.

00:35:38: Androgene greifen in diesen Prozess ein und verstärken das Ganze,

00:35:42: d.h.,

00:35:43: wir haben einen größeren Puls dieses Hormons.

00:35:53: Jede einzelne Gefühl, jede einzelne Emotion wird wesentlich intensiver wahrgenommen.

00:35:58: D.h.

00:35:58: wenn ich happy bin, bin ich super derbe happy, ja?

00:36:02: Wenn ich sad bin dann bin Ich würde mich am liebsten vergraben oder erhängen.

00:36:08: Sad, also es ist wirklich absurd wie viel introspektiv passiert und man überhaupt sich jetzt mal herr der Lage sein muss wenn's um die eigene Gefühlslage geht und vor allem um Impulsivität.

00:36:23: ja weil du dir halt in dem Moment auch irgendwo verorgen halten musst oder so reflektiert sein musst dass du sagst okay

00:36:33: Das

00:36:33: Test ist der Ruhn, das spricht oder bin das tatsächlich ich?

00:36:39: Und deswegen gibt es ja auch diese ganzen Funny Reddit-Forumeinträge mit Leuten die irgendwie die Trembelone nehmen und ihr komplettes Leben dann ruinieren.

00:36:55: Weil die Risikobereitschaft noch weiter steigt.

00:37:00: Es ist ja so, wenn wir uns – da haben wir das Problem auch die meisten von uns mit Social Media.

00:37:07: Wir scrollen ja quasi weil unsere Dopamin-Baseline also nicht erhöhen aber uns halt Dopaminspikes geben und wir als Menschen darauf gepolt sind dass uns das in an fünf Strichen antreit.

00:37:22: Das Problem ist immer bloß wenn wir es zu oft machen dann dropen wir.

00:37:27: Und zwar nicht nur auf unsere Baseline, sondern noch niedriger weil wir die ganze Zeit diesen Dopaminschalter betätigt haben und der Körper dementsprechend mehr Rezeptoren bildet und dann aber so viele Rezeptorn da sind dass quasi die Dopamine-Baseline zuvor nicht den sage ich jetzt mal normalen Level wieder herstellt und wir das Problem dann haben dass sich Sachen langweilig anfühlen oder nicht.

00:37:52: so kriegst dich Weißt du, diesen Kick davon?

00:37:57: So wie davor.

00:37:58: Dann genau wie in vielen anderen Lebens lang willst du mehr und wenn du Steriide anfängst zu nehmen dann ist das Ganze wie gesagt einfach noch wesentlich mehr verstärkt.

00:38:11: und wenn wir dann wieder den Zirkel schließen zum Thema davor bzw wo auch wer eigentlich hinaus wollten Die Leute, die dann Backstage sind beziehungsweise der finanzielle Aspekt und die Risikobereitschaft.

00:38:23: Das sind alles so Sachen, die darauf aufbauen dass die Person sich sagt okay ich habe jetzt angefangen Steroide zu nehmen.

00:38:31: das heißt ich muss es jetzt ernst nehmen weil Ich ziehe meine Gesundheit in Mitleidenschaft ja?

00:38:37: Ich sehe wie mein Bank Account und Meine Ausgaben Sich immer weiter erhöhen Und ich dann irgendwo anders Abstriche machen Muss und ich dann aber Im gleichen Sinne verstehe so, hey ich investiere so viel da rein.

00:38:53: Ich nehme finanzielle Ressourcen von anderen Sachen weg für die ich vorher Geld ausgegeben habe um das hier zu finanzieren.

00:39:03: Das heißt die Leute gehen auch auf den Kontest mit wesentlich mehr zu verlieren weil im Social Media Game ist es halt so ja du kriegst halt sage ich jetzt mal.

00:39:16: Die meisten davon sind halt auch online Coaches und wenn sie gut abschneiden oder sich gut hinstellen, oder gut aussehen und so.

00:39:22: Gut aussehen ist natürlich das Wichtigste ja?

00:39:25: Das bringt Klicks!

00:39:26: Das bringt Eyeballs.

00:39:27: Das heißt, wenn die Leute dementsprechend gut abscheiden könnte das bedeuten potenzielles Anziehen von Kunden, Sponsoren, Collaborations mit anderen Athleten weil die darauf aufmerksam geworden sind.

00:39:37: So ihr wisst selber wie es läuft was gut für die Leute sind.

00:39:41: Das heißt, die Leute gehen zu diesem Contest haben sowieso schon sämtliche finanzielle Ressourcen komplett leer gemacht damit sie das überhaupt leisten können.

00:39:51: ihr würdet euch wundern wie viele Leute komplett blank gehen weil sie sich dazu entschieden haben eine Prep durchzuziehen und aber halt auch so stur sind dass sie das bis zum Ende durchziehen und dann am Schluss weil sie so im Eimer sind oder so ihren Job verlieren ihre Beziehung verlieren ja Teilweise Kredite auf.

00:40:11: Ich kenne Leute, die ihr auch kennt deutsche Profis, die Krediter aufgenommen haben damit sie ihre fucking Prep durchziehen können.

00:40:19: so weit geht das?

00:40:21: Ja wie du sagst die riesige Kurbereitschaft ist nicht extrem hoch.

00:40:24: und ich glaube auch was du vorhin noch mal beschrieben hast mit der verstärkten Gefühlslage das hört man ja immer wieder.

00:40:30: also es wirklich auch eine Erfahrung von Athleten die enhance sind dass es eben oft so ist dass wenn man halt ein relativ glücklicher typ ist oder eher dann auf der glücklichen seites oder er so ein bisschen aggressiv, cholerisch ist dass sich das dann so ein bischen verstärkt.

00:40:45: Das hört man ja immer wieder.

00:40:46: ich glaube das kann man schon sagen du hast es ganz gut beschrieben durch diesen dopamine prozess sage ich mal und du bist natürlich um den wettkampfer rum und gerade backstage du kommst natürlich grade aus einer situation die ziemlich hart ist also vermutlich Stereoid Belastung mit einem höchsten und auch die finanzielle.

00:41:05: wir wissen wirklich da am peak mit oralen Storien mit allem was du zugehört hast Du aktuell die höchste belastung plus wettkampf kosten Und du kommst natürlich aus einer pick week.

00:41:15: Die meisten entwestern halt noch der körperfettanteil ist so niedrig wie bisher und wir Wissen auch als netties, wie man sich fühlen kann.

00:41:22: wahrscheinlich nochmal reudiger aber nicht dass sie trotz Fühlt man sich einfach nicht gut wenn das dann noch verstärkt wird eben durch den konsum von Diversen Substanzen, plus diesen finanziellen Aspekt.

00:41:36: Das sind schon, denke ich, Argumente die dazu beitragen dass dann eine gewisse schlechtere oder negativere Grundstimmung sein kann.

00:41:43: Plus eben diese Wettkampfgeschehen, Ellbogen.

00:41:47: Ich will Gewinnen und so das verstehe auch alles.

00:41:49: Aber ich glaube, dass es schon krass potenziert wird durch eben diese anderen Faktoren, die wir da noch haben.

00:41:55: Es gibt halt auch Kompons, die Paraneuer also hervorrufen Also wirklich so dieses Sachen zerdenken, also potentiell vor allem wenn so Sachen wie Trenbolon drin sind.

00:42:11: Die Leute sind nicht mehr in der Lage die Impulsivität ihrer eigenen Gefühle in irgendeinem Ausmaß zu kontrollieren.

00:42:21: Sie geben sich dem einfach hin weil sie es einfach nicht mehr können.

00:42:24: bzw.

00:42:25: ihr wisst selber wie hart man im Eimer ist am Ende von einer Prep.

00:42:33: Du stehst jeden Morgen auf und du fühlst dich als wärst du wie vom Truck überfahren, ja?

00:42:38: Und ihr wisst auch selber was in euren Köpfen abgeht!

00:42:40: Ja?

00:42:41: Da musst euch jemand nur mal ein bisschen langweilen oder irgendjemand an der Kasse oder so blöd sein oder so und in eurem Kopf... Ihr wisst was in eureem Kopf abgeht.

00:42:51: So jetzt stellt euch vor dass die, sag ich jetzt mal, hormonelle Baseline, die in euerm Körper habt das verstärkt und solche Sachen dann aber halt auch zur Oberfläche kommen.

00:43:05: Und diese Leute, die diese Sachen auch sagen und machen und tun weil dieses hormonelle Signal... So viel verstärkt ist, dass diese Hemschwelle für Risikobereitschaft oder auch für das Initieren einer Handlung von der wir vielleicht als vernünftige Menschen denken.

00:43:24: Das stelle ich mit gerade in meinem Kopf vor.

00:43:27: Natürlich würde ich das niemals tun so.

00:43:30: Diese Hemschelle aber bei Stareoid Bodybuildern, so viel niedriger ist es die, dass sie dann vielleicht tun.

00:43:35: Deswegen gibt's auch so viele Leute, die in ihrer Contest Prep ihren Freundinnen auch einfach fremd gehen.

00:43:42: Das ist kein Witz jetzt.

00:43:45: Irgendwie alles so surreal, oder Marco?

00:43:49: Also was ich halt verstehen kann, also sage mal dass da vielleicht eine gewisse schlechtere Anführungsstimmung ist, eine höhere Risikobereitschaft.

00:44:00: Ich meine belieben Bodybuilding auch die Wettkampfe und so aber gerade die Punkte die eben dann negativ sind Fühlsverstärkung oder wie du sagst fremd gehen oder sonstige das natürlich so total unschöne dinge.

00:44:14: oder wenn jemand.

00:44:15: Dann kredit aufnehmen muss damit der kreditkarte krassens minus gehen muss weil er ihm in diesen warn ist diese prep auch zu ende zu bringen.

00:44:23: und ich verstehe auch dass mein set dahinter also ich wäre wahrscheinlich genauso.

00:44:26: ich würde dann sagen all in ich mache jetzt durch aber danach wachs bald auf und denkste boah ich habe es fünf sieben tausend euro schulden nach so einer season Hab dann Blechbokal gewonnen, wurde dann irgendwie keine Ahnung.

00:44:39: Fünfter auf dem Pro-Qualifier?

00:44:40: Ja toll!

00:44:42: Aber da du kommst aus diesem Loch irgendwann nicht mal raus und das sind halt schon so Punkte die so eine Stimmung begründen können.

00:44:53: Was ich halt krass finde ist also klar, dass es supportet das ja auch alles.

00:44:59: Also man hat ja auch gewisse Steroide, die einfach halt auch in Schlaf irgendwo rauben bzw.

00:45:03: die Schlafqualität halt extrem mindern.

00:45:06: Und wenn das halt dazu kommt, dann ist halt eben auch so Sinn.

00:45:09: halt die Paranoia nicht soweit, wie du halt beschrieben hast.

00:45:11: Unabhängig jetzt von der Wirkung von den Steroid oder von Substanzen an sich also wenn Schlafentzug noch dazukommt macht es alles natürlich ja auch nicht besser.

00:45:21: Stresslevel nochmal deutlich höher und co.

00:45:25: Denkst Du?

00:45:26: Oder Wie siehst Du da die Korrelation allgemein von Fitness um Bodybuilding Also von Leuten irgendwie angefangen haben zu trainieren?

00:45:36: denkst du diesen allgemein sowieso anfälliger als andere für sowas oder für solche psychische eigenschaften sage ich jetzt mal.

00:45:47: Ich finde das kommt darauf an weil ihr kennt auch viele leute die naturalsport vielleicht angefangen habe weiß sie so in der Schule immer Vielleicht der Typ gewesen sind, der ein bisschen so rumgeschubst worden ist oder sich einfach nicht gut genug gefühlt haben.

00:46:03: Oder nicht männlich genug oder so, die mit dem Sport angefangen haben dann aber wirklich die Liebe für den Sport selbst entdeckt haben und das immer mehr in diese Richtung gegangen ist.

00:46:13: Und so dann diese initialen jugendlichen Gedanken warum viele Muskeln jetzt für mich besser werden abgelegt haben.

00:46:24: Ich glaube halt, dass es im Steroid-Bodybuilding auch viel so diesen Typ anzieht.

00:46:31: Den gibt's auch im Naturalsport – don't get me wrong!

00:46:34: Aber ich glaub noch mehr diese Art Mensch die sehr unsicher ist.

00:46:42: Und im Endeffekt, warum zieht Unsicherheit Bodybuilding an?

00:46:46: Weil Bodybuilding aufgrund von seiner regimentierten Struktur ja den Leuten dementsprechend der Predictability also quasi Aussage.

00:46:57: Also so vor wie sagt man Predictibility helft mir mal Ja vorher Berechenbar, berechenbarkeit gibt in sämtlichen Lebensaspekten.

00:47:12: Und das ist ja im Endeffekt das was den Menschen Sicherheit gibt weil unsere komplette Physiologie und Psychologie ist ja am Endeffek darauf aus ausgepohlt um Gefahren zu erkennen Ja und unser überleben zu sichern.

00:47:30: so und wenn ich aber quasi jeden tag alles gleich habe und alles für mich berechenbar ist, gibt das meinem Organismus oder in meinem Körper ein gewisses Maß an Sicherheit.

00:47:40: Und dann dieses Maß an Sicherheit kann ich mich klammern und dann fühle ich mich gut weil ich keine Angst haben muss dass in Anführungsstrichen Sachen passieren die unvorhersehbar sind.

00:47:50: ja und Das zieht sehr viele Bodybuilder an aufgrund der Tatsache dass Ja Die es nicht mochten oder vielleicht in der Vergangenheit Sachen passiert sind die unvorhersehbar gewesen sind und so dieser Kontrollverlust, so ein massives Einschnitt in deren Psychologie bedeutet oder vielleicht einen Trauma oder einen traumatisierendes Event veranlasst hat.

00:48:16: Zum Beispiel sowas wie eine Scheidung von den Eltern aus heiterem Himmel können sich vielleicht viele von der Audience auch mit identifizieren, die geschiedene Eltern haben als sie im Kindesalter waren, wie das für Sie gewesen ist.

00:48:34: Das ist sehr unschön.

00:48:36: oder wenn zum Beispiel ein Familienmitglied stirbt zur Oma-Opa zu dem man sehr close war.

00:48:42: Das sind alles diese Sachen, diese Unvorhersehbarkeit die einem dann emotional komplett zerrücken können.

00:48:52: Ja also viele sagen ja auch ich habe schon mit vielen Coaches und auch Athleten gesprochen dass jetzt nicht nur Enhanced Bodybuilding aber auch Natural Bodybuilding ist ein schlaraffenland für gestörte menschen oder auch für leute die wirklich probleme haben.

00:49:08: viele fangen den sport also ich finde es ja auch gut wenn jemand von einer schiefen bahnen kommt oder Probleme hat.

00:49:14: Für mich ist training auch immer therapie und das wird auch mein leben lang meine beste therapie sein.

00:49:19: nur sobald es dann eben extrem kommt und gerade, wenn man frequente weltkämpfe macht wenn man da nicht sehr sehr gut aufgestellt ist vom umfeld her von seiner psychi von seinem Sinn in Sachen Beruf, Beziehung und so.

00:49:35: Wenn man da nicht wirklich solide aufgestellt ist kann man da easy abdriften in beiden Lagern oder in beiden Bubbles.

00:49:43: Es ist völlig egal.

00:49:44: also es gibt ja keine... Das ist.. Und wenn man dann eben aus einer Essstörung kommt und als Frau regelmäßig Wettkämpfe macht und vielleicht nicht nur Bikini macht sondern noch was Extremeres Das ist ja, man isst ja wirklich am Ende es gestört und dann... ...es ist halt nicht gut wenn man da sich im Bodybuilding wiederfindet.

00:50:06: Wenn man so ne Historie hat ich behaupte das einfach mal klar wenn du ganz normal den Sport betreibst denke ich es in Ordnung.

00:50:13: also bald ist ein Extreme reinkommt und regelmäßig ist die Gefahr eben hoch dass du Ja damit dir keinen Gefallen tu's einfach.

00:50:22: Ich glaube

00:50:23: was heißt was heißt normal?

00:50:27: Der Sport an sich ist kein normaler Sport.

00:50:30: Wir mögen den Sport, weil der Sport von uns verlangt alles mehr ins Extreme zu verlagern.

00:50:39: Wir müssen uns bis ans Muskelversagen pushen!

00:50:42: Wir müssen die Kalorien solo pushen wir müssen unseren Energie- und Arbeitsumsatz so hoch pushen wie wir es jetzt mal aushalten können unsere Wohnungskapazitäten es erlauben.

00:50:53: Also normal ist dehnbar im Bodybuilding.

00:50:57: Ich finde aber, das war alles was du jetzt gesagt hast so ab einem gewissen Level.

00:51:03: also ich würde zum Beispiel ins Fitness gehen und ins Gym gehen erst mal auch noch ein bisschen aus dem Vorlassen.

00:51:09: aber wenn es dann in so einen Wettkampfbereich geht egal in welchem Sport man das macht wenn man kompetitiv sein will irgendwann muss man halt eben da an die Grenzen gehen wenn man der beste Athletin seinem Sport werden will.

00:51:21: Da sind wir alle irgendwo mit allen Athleten nochmal in so einem Komplomerat von Extremen.

00:51:28: Aber was ich auf jeden Fall eben noch sagen wollte, Marco, was du angemerkt hast, der Sport ist irgendwie auch meine Therapie und ich glaube das ist tatsächlich ein großer Fehler... Viele Leute wirklich so in dem Sport die Therapie sehen.

00:51:42: So der Sport ist eine coole Beglei, das ist was Gutes halt.

00:51:45: Das Dopaminsystem alles schön gut wird positiv beeinflusst.

00:51:49: du fühlst dich besser danach nach dem Training bist auch zufriedener.

00:51:52: Aber ich glaube, man darf nicht vergessen oder man darf in diesen Sporten dieses Gefühl was man halt eben erst mal dadurch bekommt verwechseln mit wirklich einer Therapie um Dinge aufzuarbeiten.

00:52:02: Und ich glaub tatsächlich dass das auch ein Grund ist warum so viele verlorene Seelen da drin sind weil jeder sich sagt ja aber seitdem ich den Sport mache geht es mir besser und so Ja gut aber verarbeitet hast du das?

00:52:11: Was dir passiert ist vielleicht nicht.

00:52:13: Ist eine Kompensation irgendwo.

00:52:16: Ich sehe das als Kompension oder neben Tudu Aber ich glaube, es ist keine Therapie an sich.

00:52:23: Also das glaube ich, das ist einfach de facto so.

00:52:26: Das ist eine andere Art von Aufarbeitung.

00:52:29: Ja

00:52:29: aber ich glaube tatsächlich dass das ne Rolle spielt hier Weil viele denken halt eben so, das ist meine Therapie und dadurch werde ich irgendwie in besseren Routinen und Gewohnheiten und so.

00:52:39: Aber eigentlich ist es ja eine systematische Zerstörung was du mit deinem Körper halt dauerhaft machst.

00:52:45: Wenn du vor allem auch so getrieben bist wenn du dauerhafter immer kompetitiv auf einem hohen Level irgendwo sein willst, wenn du der Beste sein willst das ist ja ein falscher Antrieb.

00:52:54: So weil die wenigsten das sieht man ja jetzt auch gerade so an diesem low-volume Trend immer wieder.

00:52:58: Ich greife es immer wieder auf, jeder will eigentlich so wenig wie möglich machen, so wenig Arbeit ausbringen.

00:53:03: Das findet wieder jeder geil.

00:53:05: aber bei Stoff so ich mache halt das bis zu dem Grad wo's mir noch weiter hilft und da geht dann jeder wieder hin und knallt sich eben in die Birne voll.

00:53:14: Aber keiner will wirklich mehr die Arbeit investieren.

00:53:17: Deswegen sind doch die meisten nicht natural, wenn sie einfach den Prozess genießen würden Genauso schätzen würden, ne?

00:53:26: Und du kannst alles im Leben schätzen.

00:53:28: Du kannst das nächste Essen schätzen, du kannst den Spaziergang schätzen und die Sonne schätzen so.

00:53:32: Du kannst aber auch eine Steigerung an deiner Hammer mit drei Platten von sechzig auf zweiundsechzig Kilo pro Seite schätzen genauso wie du es auch schätzen kannst dass du halt fünf Platten machst.

00:53:44: Die Leute denken so Das ist erst was wert wenn man diese fünf platten bewegt oder das ist erst etwas wert wenn ich irgendwie hundert Kilometer, siebzig Wiege oder so.

00:53:53: Aber Das ist ja in ihrer Vorstellung, das ist einfach so.

00:53:58: ihre Vorstellung von ab dem Zeitpunkt bin ich was wert.

00:54:03: So und ich kann es auch nachvollziehen, weil ich damals auch immer gedacht habe wenn ich einmal Deutscher Meister werde dann hab' ich's geschafft war immer so Grundgedanke gemacht okay getan ja ok.

00:54:13: aber wenn ich Weltmeister werd Ja?

00:54:17: Dann Alter, dann habe ich das Ziel du erreichst, ne?

00:54:22: dann es hört nicht auf.

00:54:23: Es hört einfach nichts auf so, ne?

00:54:25: Du hast immer irgendwas wenn dies und das ist halt eben der Punkt viele wissen aber auch nicht wie es ist weil viele gar nicht an den Punkt kommen dass sie halt die Pro-Cut erreichen.

00:54:34: Aber die denken wirklich so wenn die die Pro Cut haben damit alles besser.

00:54:36: Das wird gar nix besser.

00:54:37: Es wird gar nichts anders.

00:54:39: Ist interessiert keinen Schwanz ob du Pro bist.

00:54:41: Ist ein sehr starker Punkt auf jeden Fall.

00:54:45: Ja.

00:54:45: So aber das wirst du erst lernen wenn du das erreicht hast.

00:54:47: Wenn du erst gemerkt hast okay dann stehst du halt an dem Punkt Es ist nicht vorbei.

00:54:53: Und das hört sich immer so an, ja der Weg ist das Ziel und dies und da ist halt ne so... Das hört sich erstmal immer so philosophisch an und nachher aufzulabern und so.

00:55:00: aber das wirst du erst merken wenn du einmal dein fiktives Ziel erreicht hast und merkst es ändert sich halt mit dem Ziel gar nichts.

00:55:08: Ja und ich finde den Punkt ganz gut den er aufgegriffen hat dass man eben das Training oder den Sport nicht als Therapie, dass man das nicht verwechseln sollte.

00:55:17: Der Urs Kalicinski hat letztens was gesagt sehr stark fand und das würde ich gerne hier nochmal aufgreifen.

00:55:23: Er hat nämlich gesagt, dass eigentlich nicht in einer Wettkampfvorbereitung zu sein, dass das seine Komfortzone ist.

00:55:32: Also praktisch wenn er an der Wettkämpfe Vorbereitung ist, ist praktisch alles easy.

00:55:38: aber wenn er sich dazu zwingt nicht zu machen da kommt er außerhalb seiner Komfortzonen, das wollte ich sagen weil eben das im viel, viel schwieriger fällt.

00:55:46: Und ich glaube es geht vielen so wenn du in der Wettkamp-Vorbereitung bist, du bist ein deiner Sohn und du hast wirklich auch mal einen Ziel.

00:55:52: Viele haben ja keinen Ziel im Leben.

00:55:53: Man hat dann immer die Wettkämpfvorbereitungen als Ziel aber sonst keine.

00:55:58: Weil man dann mal ein Ziel hat und darauf arbeitet fühlt man sich gut.

00:56:01: also Training tut einem gut.

00:56:03: Aber meistens merkt man auch gerade nach einer Prep dann dass man wie Daniel gesagt hat nicht für dich die Dinge aufarbeitet.

00:56:11: Das Ziel tut dir in dem Sinne gut und die Struktur und alles.

00:56:14: Und der Erfolg, die Bestätigung... ...und das Training und so.

00:56:18: Aber die Dinge, die aufzuarbeiten sind, musst du außerhalb des Gyms noch aufarbeiten.

00:56:22: Das ist ganz wichtig!

00:56:24: Diese Dinge arbeitest du ja nur dann auch wenn du auch das was zu durchs Bodybuilding lernst.

00:56:30: Auch dementsprechend auf andere Lebensladen überträgst.

00:56:33: Weil das finde ich auch ein cool Punkt, dass ihr das angesprochen mit diesem Ja, der Gym is my therapy und so, ne?

00:56:40: Ist es das wirklich?

00:56:42: Also im Sinne von, weil viele Leute gehen ja ins Gym und denken dann aufgrund der Tatsache dass sie dann eben nicht mehr an ihre Probleme denken.

00:56:53: Denken, dass es irgendwo der Bewältigung dieser Probleme hilft oder das ist zumindest das was Sie sich einreden.

00:56:59: aber nur weil da soll ich jetzt mal so Probleme wegschiebst oder du was anderes hast, was dich mental, sag ich jetzt mal für einen gewissen Zeitraum einnimmt.

00:57:09: Bedeutet es ja nicht unbedingt im Umkehrschluss dass die anderen Sachen sich in dementsprechenden Luft auflösen?

00:57:14: Nein!

00:57:15: Du musst diese Sachen immer noch tun und das ist dann das was du aus der Bodybuilding eigentlich mitnehmen solltest, dass... Ja du hast jetzt keinen Bock deine fucking Steuererklärung zu machen aber du hast auch drei Wochen auch keinen Bock fünfzig Minuten Stairmaster um sechs Uhr morgens zu machen hat aber beides irgendwo seine Daseinsberechtigung und wird dementsprechend auch ja, nach der Vollendung der dementsprechenden Tätigkeit eine gewisse Genugtuung bzw.

00:57:44: auch ein gutes Gefühl geben.

00:57:45: Und du weißt dass es notwendig ist Beziehungsweise so fürs Bigger Picture

00:57:54: Das schon sehr sehr spannendes Thema.

00:57:56: also ich finde allgemein das die Psyche und wie Leute überhaupt auch ins Bodybuilding kommen Super super super spannend.

00:58:03: Ist das was, womit du dich selbst viel beschäftigst?

00:58:08: Oder ist es eher so persönliches Interesse von den Dingen die du erlebt hast oder mit der Arbeit, mit Athleten.

00:58:15: Das ist beides weil ich für mich gemerkt habe dass eine meiner auch größten sich jetzt mal Irrtümer meines Lebens gewesen ist wenn ich anfange zu enhanzen nach dem Motto wird alles besser aber im Endeffekt es macht die Sachen nur komplizierter Weil ich alles andere machen muss, was normale Menschen auch tun und ich aber gleichzeitig einen Chemikopterlintus habe der zum Beispiel meine geistige und mentale Kapazität maßgeblich beeinflusst.

00:58:50: Und ihr wisst selber wie sehr ein intensives Training euch schlauchen kann.

00:58:55: also wenn ich euch so irgendwie sage Ja, macht mal jetzt eine zweieinhalb Stunden Bein-Session mit keine Ahnung.

00:59:02: Zweiundzwanzig Arbeit setzen oder so und setzt euch mal danach hin und beantworten und macht irgendwie Checkins oder macht irgendwas was kognitiv anspruchsvoll ist.

00:59:11: Da werdet ihr auch zu mir sagen so okay ja viel Glück damit.

00:59:17: Wie gesagt ich

00:59:20: fange

00:59:20: oder ich merke halt selber tagtäglich oder die letzten Jahre so frequent, wie sehr gewisse Sachen mich entweder auch belasten mehr als es quasi notwendig wäre.

00:59:41: Aufgrund der Tatsache dass sämtliche Sachen die ich am eigenen Leiberfahr halt einfach verstärkt werden und meinen Körper und mein Geist dementsprechend als Also denen eine wesentlich höhere Gewichtung zuschreiten.

00:59:55: Und was auch eine meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, was mir aufgefallen ist am Bodybuilding... Was dich bestimmt jetzt auch nochmal interessiert Daniel, ist die Tatsache das Bodybuilding einer der wenigen Sportarten oder so war den Leuten ein Gefühl von Zugehörigkeit gibt, aber im gleichen Sinne du kein Social Butterfly sein musst um dieser Gruppierung zuzugehören.

01:00:20: Weil sag ich jetzt mal dass die Leute so abholt das

01:00:26: du

01:00:27: dich einem Sport oder einer Gruppierung.

01:00:30: Also wir sind ja soziale Wesen als Menschen, das heißt Wir freuen uns darüber und es gibt uns ein gutes Gefühl wenn wir nennt sich in der Psychologie übrigens Tribalism Wenn wir uns einem stammen einem tribe oder einer gruppierung zugehörig fühlen.

01:00:43: Ja once again gibt uns auch Sicherheit und das gefühl von Gemeinschaft.

01:00:48: Aber wie im bodybuilding die ausnahme haben dass wir so a la roman fritz uns sozial komplett isolieren können und dafür dann auch noch zelebriert werden.

01:01:01: Und weißt du, was so das Geile ist?

01:01:02: Also ich glaube mit Marco in mir hast du hier zwei Leute erwischt die tatsächlich genau des Gegenteils sind also eigentlich schon verhältnismäßig sehr sozial würde ich mal sagen auch noch sehr im sozialen Leben.

01:01:16: also ich werde von beispielsweise meiner Partnerin von meinem Verlobten da auch echt im sozial leben hart trinken.

01:01:23: Also so, werdet auch auf jede Familienfeier mitgenommen.

01:01:26: Gibt es auch keine Ausreden bei Geburtstage oder so?

01:01:29: Absolute Toleranz gegenüber meiner Prep und Vorbereitung und

01:01:32: Co.,

01:01:33: auch absoluter Support an der Stelle.

01:01:35: aber gleichzeitig halt wenn ich dann nicht auf Prep bin werde ich da immer mitgezogen und wir beispielsweise... Ich habe keinen Mielplan.

01:01:43: Marco hat kein Miel Plan.

01:01:44: Es ist Effizution.

01:01:47: Macros basiert klar irgendwo auch Routinen basiert Und man ist schon auch immer so dasselbe.

01:01:51: Aber keine Ahnung Wenn ich jetzt auf Wochenende Beispiel Fibo, ne?

01:01:55: Ja gut ich bin gerade auf Diät aber solange ich nicht in der Vorbereitung bin.

01:01:59: Ich stresse mich jetzt nicht ob ich am Abend irgendwie dann meine normale Mahlzeit mit Gemüse reiß Fleisch und irgendwie noch jeden Abend auch so ein kleines Stickers Eis oder so weißt du hinterher wenn ich das jetzt sind habe.

01:02:13: Aber meine Mils über den Tag einfach so strukturier wie sonst immer ganz einfach gehalten Normaler Quark irgendwie mit ein paar Bären, einen Pre-Workout Meal noch ein Shake über den Tag und dann abends irgendwie zum Türken gehen oder so.

01:02:24: Wenn ich da hinsetzen, Restaurant oder auch mal eine Pizza essen gehe das wird mich als Athlet nicht schlechter machen.

01:02:30: Aber die Leute denken sie müssen sich halt so hart geiseln ja und komplett kaputtmachen und asozialisieren

01:02:38: um

01:02:39: besserer Athleten zu sein.

01:02:40: aber das ist halt ebenso der größte Fehlgedanke denen es finde ich im Bodybuilding gibt du musst nicht Weniger sozial sein sondern vielleicht würde es dir sogar gut tun mehr sozial zu sein so dass einfach auch diese.

01:02:54: Diese äthiorens und irgendwie die longevity von dir selbst oder von deinem gesamten Leben, Einfach länger anhaltend gesünder ist wenn du einfach diese Dinge kombinierst weil das ist nicht schwarz oder weiß Ich finde, das hört sich alles immer so super philosophisch an.

01:03:10: Aber es ist einfach nicht.

01:03:11: Es ist nicht schwarz oder weißes.

01:03:13: Es gibt Zeitpunkte da musst du abliefern und erlaubt dir einfach auch ein gewisses Ziel keine Flexibilität aber dann ist das auch ein Commitment.

01:03:22: Aber sich in einer Aufbauphase dauerhaft eben zu geiseln ja?

01:03:28: Und ich habe mir den besten Athleten der Weltkontakt Ja!

01:03:33: Und die Leute denken glaube ich immer so, die werden alle so hart ne?

01:03:35: Die werden alle immer so strikt und so leute Gar kein Fall.

01:03:40: Guckt euch gerade mal Urs an, das ist das beste Beispiel der ist wirklich top of the notch.

01:03:43: Das ist einer der Ja besten bodybuilder in deutschland aktuell wie er locker er das nimmt.

01:03:48: und letztens war bei einer umfrage bei ihm ja Wie trägst du das und dass?

01:03:53: und er hat geschrieben ich trecke moment überhaupt nichts.

01:03:56: Ich check kann essen so ich check gar nix.

01:03:58: mich interessiert nicht wie viel kalium da drin ist.

01:04:01: So erhaut immer so dinge raus, der ist ja wirklich so locker.

01:04:05: Also in Phasen immer ne?

01:04:06: Es gibt Phasens da ist er glaube ich komplett geisteskrankt aber er findet immer wieder die Balance

01:04:12: auch.

01:04:12: und jeder der den Sport auch liebt und ich denke auch wirklich so ernst nimmt.

01:04:19: Der wird auf Phasend haben wo er oder sie akribisch heißt Und das ist auch wichtig.

01:04:25: Das ist auch sehr, sehr wichtig und genauso wichtig ist es auch loslassen zu können in Phasen wo's nicht notwendig ist.

01:04:30: Um wenn dir im Mielplan hilft dabei ja deine Ziele besser zu erreichen ist dich nicht stresst Ja und ich auch nicht asozialisiert ne?

01:04:38: Ich finde dass immer halt eben so wichtig Es halt ein Miel-Plan.

01:04:41: Ist auch voll okay.

01:04:42: Wenn ich jeden Tag selber esse weil ich einfach keinen Bock hab drüber nachzudenken was ich esse So... Who cares?

01:04:48: mach also bei mir sehen jetzt gerade fünf Tage locker eins zu eines gleich aus, aber diese Flexibilität so haben.

01:04:56: Auch was anderes zu essen ohne dass es mich halt eben stresst oder ohne der Öffentlichkeit zu zeigen.

01:05:02: Oh ich bin der krasseste!

01:05:03: Ich esse jetzt ins Restaurant und aber ich esse trotzdem halt mein Mi-Plen oder nach meinem Mi-Plän.

01:05:08: So ich hab meinen Tupperdosen.

01:05:09: Ja Digger kommt keine Ahnung.

01:05:11: So muss halt nicht sein.

01:05:13: kannst du machen wenn es dir gut tut?

01:05:15: Aber da machst du nicht für andere oder die Außenwelt zu suggerieren Du bist der Krasseste dann mach's für dich selbst Wenn es dir gut tut, go for it!

01:05:24: Dann stört's auch sonst keinen.

01:05:26: Aber wenn du das nur machst um wieder jedem zu zeigen ich bin der krasseste und keiner kann mir was und ich werde auf der Bühne alles rasieren weil ich jeden Tag so hart acker.

01:05:34: dann kommt ja einer der halt abends drei Döner wegfetzt in der Offseason.

01:05:38: So mach dich trotzdem weg weil er eine bessere Genetik hat mit einem Drittel an Stoff oder

01:05:43: weil er sich einfach weniger stresst als du?

01:05:48: sich einfach auch in der Arsch zum richtigen Zeitpunkten aufreist, weil er sich mehr mit Training beschäftigt.

01:05:52: Sich mit mehr Fundamenten beschäftigt so ne?

01:05:55: Ja aber ich glaube das ist einfach auch so ein Ding.

01:05:58: du musst dich halt mit der Thematik, mit Training, mit Ernährung, mit Bodybuilding wirklich beschäftigen und tiefgründig beschäftigen um zu wissen wo liegen die größte Hebel?

01:06:07: So und die größten Hebel halt ausspielen.

01:06:09: Der Browser hat es mir immer gesagt Und das fand ich auch wirklich so wegweisen.

01:06:15: Ich habe ihn nämlich gefragt, warum ist du eigentlich in der Diät immer auswärts?

01:06:20: Warum machst du das so?

01:06:22: Also es doch einfach zu Hause.

01:06:24: Also so trackt man macht das doch einfach und er sagt ja aber guck mal ich arbeite eigentlich immer nur Outcome orientiert.

01:06:33: So wenn ich mein Kaloriendefizit über die Woche erreiche dass sich erreichen will nach meiner Planung mit Auswärtsessen und es mich weniger stresst es mir Arbeit abnimmt Dann ist mein Outcome gegeben, wenn ich gleichzeitig meine Trainingsleistung trage und ich merke, dass ich keinen Verlust der Trainingsleitung habe.

01:06:49: Teilweise mache ich noch Progress.

01:06:52: Und es passt!

01:06:52: Warum sollte ich das ändern?

01:06:56: Totschlagargument So, es funktioniert für ihn.

01:06:59: Warum sollte er das ändern?

01:07:01: Da gibt's dann auch nichts zu sagen.

01:07:03: halt so ne?

01:07:03: Blutbild passt, Trainingsperformance passt und die Abnahme passt.

01:07:07: Warum solltet man was ändern wenns einem noch besser damit geht?

01:07:10: Aber da sieht man

01:07:11: auch

01:07:11: individuell das ist!

01:07:12: Für die Allermeisten würde das nicht funktionieren weil die das nicht... Also ich glaube die meisten würden das nicht so diszipliniert durchziehen, weil ja glaub' ich das schon auch gerade in der Diät also erst mal muss du's eyeballn und tracken können.

01:07:24: Das kennen die meisten nicht.

01:07:25: Ich kann's auch nicht.

01:07:26: Der trinkt drei Shakes und ist dann abends was auswärts so.

01:07:29: Also drei Shakes, seine vierhundert Gramm Gemüse-Mischung, keine Ahnung, seine Hundertfünfzig Gramm Blaubeeren und dreißig Gramm Hafevlocken davon Training.

01:07:39: Und dann ist der Abends halt aussendlich aber es funktioniert scheinbar bei ihm.

01:07:42: also das ist halt die Thematik die ich ansprechen wollte.

01:07:47: wenn die Leute eben nicht wissen wo die richtigen Hebel sind die sie betätigten müssen Dann ist es natürlich auch schwerer.

01:07:55: und dann ist es doch leicht da halt eben zu sagen aber ich bin krasser so, ich esse alles nach Plan.

01:08:01: Aber am Ende auf der Bühne interessiert das halt keine Sau, ob du nach Plan gegessen hast ja... ...aber ist interessiert wie du aussiehst.

01:08:09: bist du hart?

01:08:09: Bist du nicht hart?

01:08:11: Kannst du gut posen?

01:08:12: Kannste dich nicht geposen?

01:08:13: Ich

01:08:13: habe ein Extrembeispiel, aber es ist eigentlich ganz interessant wenn man sich jetzt mal das Bild vor Augen führt.

01:08:17: Sag mal, es gibt, sag mal bloß ein paar Freundeskreis mit Freunden wie auch immer Und da gibts den Drossel und dann gibt es einen anderen Deut.

01:08:52: Einfachere Prep.

01:08:54: Na klar, der eine hat sich einfach ein bisschen mehr isoliert, schämt sich vielleicht ein bisschen dafür dass er ein bisschen anders ist und der andere hat es eben ein bisschen smarter gemacht.

01:09:02: Es ist ein extremen Beispiel.

01:09:03: ich weiß in Wettkamp-Vorbereitung macht dieser eine Ansatz für viele keinen Sinn weil sie ihm einfach weil die jetzt nicht gebacken kriegen würden.

01:09:10: Ich würde's auch nicht hinkriegen

01:09:11: Aber so das Bild davon zu bekommen um sich mal klarzumachen Wir können nichts sagen.

01:09:17: okay wir machen Bodybuilding und so.

01:09:19: Wir sind unser Bubble Als würde uns das nicht interessieren, wenn du dich isolierst und wenn du das zu extrem hast wird dich das mittelfristig schon unglücklicher machen können.

01:09:31: Und da muss man schon aufpassen dass man da eine gute Balance findet.

01:09:34: Ja aber das Problem ist ja das was ich auch vorhin gesagt habe so dieses anti-social Roman Fritz Ich hab seit drei Jahren kein Cheat Meal mehr gegessen, mein Set.

01:09:46: Und ich gebe meinem Hoodie ins German und ich spreche mit KM und so... Das ist ja das was online zelebriert wird!

01:09:55: Das ist das Problem!

01:09:57: Weil wir haben quasi... Was ich hier gerade rauskriegste, von dem was ihr sagt, ist wer sagt denn dass Bodybuilding so aussehen muss?

01:10:07: Na?

01:10:08: Na?!

01:10:09: Und das ist der springende Punkt und das ist was die Leute nicht verstehen weil Du bekommst vor, also vorgesagt sag ich jetzt mal online.

01:10:16: Es muss so und so sein!

01:10:17: Du musst hart sein du musst keine Miene verziehen.

01:10:21: So Dory & Yates mehr.

01:10:22: Also dieses Dory and Yates Mindset ne?

01:10:24: So Maccavelli Motivation vor dem Training Dory&Yates bla bla bla.

01:10:29: Aber ja wie gesagt wer sagt denn das Bodybuilding so aussehen muss?

01:10:34: und wer sagt den dass das zielführend ist für jeden?

01:10:39: Weil ich finde, eine der größten beziehungsweise am meisten unterschätzten Aspekte ist so dieser Stressfaktor.

01:10:47: Und dieses Ich stresse mich jetzt rein heute noch keine Ahnung, achtzehntausend Schritte voll zu bekommen weil irgendwas anderes passiert was ich nicht vorher sehen habe können und deswegen bin ich jetzt tausend oder fünfhundert Schritte zu wenig oder so.

01:11:04: Während der andere sich nicht darüber stresst vielleicht einfach sagt okay gut habe ich heute halt nur siebzehntausend und keine achtzentausend wird wundertschritte.

01:11:12: Ich gehe jetzt ins Bett, weil Schlaf ist wichtiger als meine fucking Energy

01:11:15: Expenditure.".

01:11:16: Und der am Ende des Tages dann erstens weniger Stress hat und auch dementsprechend besser schlafen wird?

01:11:21: Als der Typ, der da nochmal zehn Runden um seinen fucking Block rennt, weil er seine Schritte voll machen muss!

01:11:27: Ja und wir reden ja natürlich nicht von Leuten die das vielleicht nicht so ernst nehmen.

01:11:31: Also wir reden hier wirklich von Top Athleten wie Urs oder jetzt auch bei dir Daniel Du ihr wollt oder ihr seid mit die besten so in der in der bubble wo ihr seid in der szene wo ihr seit und Trotzdem plädiert ihr das also wie du sagst es kann anders aussehen Und jeder muss da für sich seinen weg finden glaube ich.

01:11:52: Aber es ist nicht so dass du dann schlechter bist oder das nicht so ernst sind oder irgendwie prozente liegen lässt.

01:11:58: Es kann einfach anders aus sehen was den einfachen alltag noch ein besseres gefühl geben kann.

01:12:06: Ja, das ist schon auf jeden Fall eine sehr sehr sehr interessante Entwicklung auch von Bodybuilding.

01:12:12: Und ich glaube tatsächlich dass auch die, die schon länger am Bodybuilding drin sind denen es auch schwer fällt einfach so zu akzeptieren.

01:12:19: also weil einfach die Zeit früher halt anders ausgesehen hat.

01:12:22: So du kennst kein Video von Ronny Coleman oder sowas wo der halt irgendwie Maloka trainiert hat Oder allgemein diese ganzen Motivationsvideos Die sind ja auch darauf aufgebaut Dass man halt eben eher cryden muss und so.

01:12:34: Ich finde es auch wichtig.

01:12:36: Also alles was wir jetzt sagen, das zeigt eine Seite des Ganzen.

01:12:42: Aber gleichzeitig will ich auch gar nicht verneinen dass du eben durchziehen musst und kein Weichei sein musst.

01:12:47: Dass du wahrscheinlich viel weniger Stoff bräuchtest wenn du die Fundamente besser nählst oder mehr leiden könntest und nicht so ein Weicheis wärst.

01:13:00: Genau die andere Seite.

01:13:02: Du

01:13:02: hast recht, du hast absolut

01:13:03: recht!

01:13:03: Und das ist halt dieser... diese Hebel, ne?

01:13:08: Die ich angesprochen habe und da erkenne einfach was der richtige Hebel ist oder was die Hebel sind, die du betätigen musst.

01:13:14: so und ich glaube Bodybuilding fällt einem selbst dann irgendwann deutlich leichter.

01:13:18: und alle die halt eben auch nach außen suggerieren Sie sind halt eben so krass und hart.

01:13:24: Es ist alles nur Menschen, ne?

01:13:26: Und die sind halt auch die, die nach dem Wettkampf dann als erstes McDonalds halt wieder sitzen.

01:13:30: Das sind halt einfach Dinge, die ich halt nicht machen würde.

01:13:33: Das ist zum Beispiel was das ich nicht machen werde.

01:13:36: So... Ich gehe nicht nach einem Wettkämpf in McDonald's!

01:13:38: So.. Ich kann Bock drauf.

01:13:40: Jetzt sehe ich keinen Mehrwert drin.

01:13:41: Aber während der Prep halt irgendwie solange es mir im Rahmen von den Kalorien noch möglich ist mit meiner verlobten oder so eine Pizza essen gehen.

01:13:51: Das mache ich lieber, das gibt mir mehr.

01:13:55: Und es gibt wahrscheinlich auch der Beziehung mehr.

01:13:59: Hält dich länger halt eben in diesem Athleten da sein mitten im Support und Background anstatt mir alleine hier nach dem Wettkampf irgendwie sechs Big Macs und irgendwie drei Schicken Nucklets und drei Promis reinzufetzen?

01:14:13: Aber ich würde sagen Freunde wir haben jetzt Stunde fünfzehn drin.

01:14:17: damit beenden wir auch die Episode.

01:14:18: Ich glaube da kann man noch super viele reinbringen ist vielleicht schon interessant für den zweiten Teil des Ganzen.

01:14:23: so weil Jetzt haben wir eine Seite halt stark beleuchtet, so jetzt können wir natürlich auch mal auf der anderen Seite sagen ohne nur über Bodybuilder zu lästern.

01:14:31: Was ist denn bedarf um wirklich ein guter Bodybuilders zu sein?

01:14:33: Das wäre eben auch nochmal ein interessanter Podcast.

01:14:36: vielleicht René dürfen wir dich noch einmal begrüßen hier in der Show.

01:14:41: Ich würde mich freuen.

01:14:42: ich würde mich sehr sehr freuen

01:14:44: Geil dann machen wir das.

01:14:45: vielleicht ist Tobi auch beim nächsten Mal dabei.

01:14:46: Der ist gerade auf Wettkampfreise.

01:14:48: aber auf jeden Fall Wer dich verfolgen möchte, Link ist in der Videobeschreibung Lord of Phantasm auf Instagram.

01:14:56: Ich glaube sonst bist du weniger aktiv oder?

01:14:59: Ja das war es eigentlich.

01:15:01: Aber könnt ihr gerne mal vorbeischauen?

01:15:03: ansonsten würde ich sagen in diesem Sinne wir sind raus lasst ein Abo da, lasst einen Like da und Peace out!

01:15:12: Ciao ciao.