00:00:00: Generell in dieses thema redflake in check ins, weil du auch jetzt sag ich mal diese Sagen wir die sind uns strukturierten nachrichten strom angesprochen hast.

00:00:09: Die ist okay?

00:00:09: Ich habe checken geschickt da kommen fünf sechs sachen danach.

00:00:12: ja das zeigt am end des tages nur dass die person sich nicht wirklich mit der woche befasst hat nicht wirklich reflektiert hat wenn du dich einmal hinsetzen.

00:00:20: Jeder kann mal was vergessen jeder schickt meine nachricht noch hinterher ist uns allen schon passiert hundertprozentig eine nachricht ist auch kein thema und wie du gesagt hast einmal Fünf Nachrichten und Top ist auch kein Problem.

00:00:30: Einen wunderschönen guten Tag!

00:00:31: Und herzlich willkommen hier zu einer neuen Episode des The Age of Iron Podcasts, deinem Podcast für Bodybuilding, Natural Bodybuilding und allem rund um das Thema Contest Prep.

00:00:41: Bevor wir jetzt hier in die Episode reingehen meine Freunde all diejenigen, die auf YouTube die Episode schauen, wir laden ab sofort alle Episoden wieder auf Apple-Podcast und Spotify hoch – auch nachträglich.

00:00:53: alle EpISODEN, die bis dahin Nicht dort gelounscht wurden bzw.

00:00:57: hochgeladen wurden sind ab sofort auch wieder da verfügbar.

00:00:59: beziehungsweise werden jetzt back to back alle Wochen ja die kommenden wochen immer zwei episoden hochgeladen so dass wir dann irgendwann Ja im laufendes jahres auf jeden fall auch nochmal komplett eins zu eins parallel laufen sollten.

00:01:12: und für all diejenigen die das ganze bei apple podcast uns spotify hören oder auf irgendeiner anderen podcast platform schaut auch gerne mal bei youtube vorbei wenn ihr uns der Reihe hier ganz gerne auch visuell verfolgen möchtet und natürlich auch gerne den Podcast abonnieren, Glocke für die Benachrichtigung aktivieren.

00:01:30: Und den Kanal supporten da würden wir uns auf jeden Fall sehr freuen.

00:01:35: Werbung mal ganz zu Beginn ja in eigener Sache aber ist wichtig dass man das auf jeden fall nochmal mitgesagt hat.

00:01:45: In dieser Episode sprechen wir über im Bodybuilding Coaching beziehungsweise allgemein im Coaching Bereich.

00:01:55: Ich bin sehr gespannt, was wir hier alles debattieren können?

00:01:58: Wir hatten eben zu Beginn schon mal etwas besprochen welche Themen für uns da auf jeden Fall ganz relevant sind insbesondere jetzt auch im Rap Coaching-Bereich.

00:02:08: aber ich bin mir ziemlich sicher dass hier im Rahmen dieses Gespräches sage ich mal noch viele Punkte aufkommen werden die wir durchgehen können.

00:02:18: Wir haben jetzt keine großen Liste gemacht weder nach oben noch nach unten.

00:02:23: Deswegen würde ich sagen, wir werfen jetzt einfach mal nach und nach ein paar Punkte rein und werden uns dann entsprechend wahrscheinlich auch irgendwo durch diese Punkte ziemlich gut durch die Episode zurechtfinden.

00:02:36: also bin gespannt Freunde!

00:02:38: Wer will mal starten?

00:02:40: von euch beiden erstmal herzlich willkommen hier in der Episode Nach dem zwei Minuten Monologue an der Stelle.

00:02:48: Hallo Daniel, hallo Marco

00:02:50: Hi.

00:02:53: Ja, soll ich einfach reingehen mit der, die wir davor schon kurz besprochen haben?

00:02:56: Ja voll!

00:02:58: Weil

00:02:59: ich denke es ist, wenn man's jetzt aufs Prep Coaching bezieht, dann können wir vielleicht halt diese... Also mal gucken wo wir landen heute.

00:03:06: ne aber so die Klassiker kann man vielleicht rauslassen.

00:03:08: Aber für meine Begriff und für meinen Empfinden ist das Kart in Prep Coachin so ein Red Flag Wenn Kunden meinen sie wissen besser wo sie starten sollen wollen auf Shows als der Coach.

00:03:21: Also für mich persönlich ist es ein, ich will nicht sagen Vertrauensbruch aber Mangel des Vertrauen in die Qualität dann vom Coach wenn Die Empfehlung die ich gebe oder die wir geben Nicht angenommen wird und dann sagt ja ich will aber da und hier und jenes Da denke ich mir Ja Wir reisen nicht umsonst jedes Jahr Auf jeden Wettkampf um Qualität Und auch vielleicht so bisschen was die Jury dort sehen will und das ist finde Ich teilweise schon ein bisschen Unterschied was man ja auch immer wieder mal so ein bisschen auf Blessings bei Blessing sieht, wenn eine der gleiche Idee vielleicht nicht gleich abschneidet.

00:03:55: Was die halt sehen wollen und wo wir dann auch aufgrund dessen wen wir da vor uns haben schauen welche Timeline wir für die Person erstellen oder wo wir die Person hinsetzen.

00:04:04: weil sonst könnten wir sagen okay Arnbef Evo und weiß ich nicht MBEW sind die größten und geilsten Shows das stellen wir alle hin macht aber halt relativ wenig Sinn.

00:04:12: also einfach ist es dann irgendwo auch nicht.

00:04:14: deswegen finde ich persönlich immer sollte man sich gerade wenn man vielleicht auch First-Timer eigentlich gar keine Ahnung hat, weil für einen zweiten Timer oder jemand der natürlich mehr Erfahrung hat, gelten dann vielleicht auch wieder ein paar andere Regeln beziehungsweise ist da natürlich einfach wahrscheinlich mehr möglich.

00:04:31: Aber gerade als First-Timer sollte man den Empfehlungen vom Coach einfach folgen und darauf vertrauen.

00:04:37: und da finde ich immer maximal unnötig eine Diskussion anzufangen über englische Shows wo man sich so denkt ja gut würde ich halt nicht machen, aber wenn du meinst ja, wo ich mir dann denke.

00:04:50: Warum bist du dann unter anderem in den Coaching gekommen?

00:04:53: Wenn du gerade bei so einem essentiellen Punkt wie Show auswahl und damit irgendwo auch Spaß an dem Showing und auch Empfinden von Shows und auch potenziell dem Resultat Nicht das Vertrauen gegenbringst was du nicht solltest.

00:05:09: Das ist mein

00:05:10: Ich glaube es auch eben der Punkt So gehst du, sag ich mal ein Coaching ein um eben auch eine neutrale Instanz zu haben.

00:05:17: Um sage ich meine Einschätzung zu haben.

00:05:19: okay wie ist so mein Potenzial?

00:05:21: Wie ist meine Physik generell angesiedelt?

00:05:24: und der Coach Tobi Du warst jetzt auch in der letzten Sau wieder wirklich in vielen Ländern unterwegs auf verschiedenen Verbänden verschiedene Shows noch irgendwie Kassen übergreifen also das viele Kategorien irgendwo mitgenommen super viel Erfahrung auch wieder gesammelt Und da muss man dann glaube ich einfach Also da fahrt man ja das Coaching und zu sagen okay, Tobi schätzt mich jetzt als Athlet ein.

00:05:47: Okay ich habe das in das Potenzial.

00:05:49: ist er nicht jeder so gesamtziegerwürdig oder kann mal eben eine Profikarte abstauben?

00:05:55: Das ist wichtig glaube ich auf den Coach zu hören weil der weiß entsprechend wie hoch es mein Potential unter welcher Show in welcher Klasse noch zu welchem Zeitpunkt kann.

00:06:06: kann er mich dort hinstellen?

00:06:08: Weil je nachdem wie früh oder wie spätest in der Saison war so ein entsprechendes Conditioning und du hast ein gewisses Potenzial.

00:06:16: Und da weißt der Coach halt eben ganz genau, okay auf der Show in der Klasse kann man das machen und auf der anderen nicht.

00:06:23: Da sollte man schon auf den Coachern weil am Ende macht es sich auch unzufrieden wenn du dann auf einer Show stehst oder in einer Klasse also von... Das Ergebnis können wir sowieso nicht beeinflussen aber es geht immer um das Potenziale.

00:06:38: Wie hoch ist das Potential dass der Athlete in die Top fünf kommen kann?

00:06:42: Bei der Evo-Klassik, bei dem ein oder anderen ist es unmöglich.

00:06:44: Es funktioniert nicht!

00:06:46: Bei den meisten ist es unwirklich wenn man sich anguckt... ...bei der Ego in der Top fünf meistens Gesamtziger und mehrere Profis stehen.

00:06:54: Selbst richtig gute Leute haben es schwerer in ihr Top Fünf manchmal zu kommen.

00:06:59: Von daher braucht man da echt eine gute Einschätzung auch bei anderen Shows Weil man das selber nicht einschätzt kann.

00:07:04: Ihr kennt das selber ja Guckt selber in den Spiegel jeden Morgen, bleibt immer unzufrieden.

00:07:09: Man kann sich irgendwann nicht mehr einschätzen, das gilt halt eben auch für die Show-Auswahl einfach.

00:07:13: Was ich hier vielleicht noch anmerken wollen würde ist natürlich irgendwo... Also das soll jetzt auch nicht so klingen als ob wir kategorisch ausschließen dass die Athleten kein Mitstimmrecht haben oder keine Wünsche äußern dürfen.

00:07:28: am Ende des Tages sind sogar die Athletinnen ja die die sich für den Wettkampf registrieren und der Coach bringt sie auf den Wettekampf.

00:07:35: Das muss man auch noch mal dazu sagen, aber ich finde auch die Punkte auf jeden Fall absolut legitim.

00:07:41: Und ich denke einfach dass der Austausch zwischen Athleten und Coach da gegeben sein muss und das es halt eben auch wirklich keine Einbahnstraße ist sondern einfach dieser Austauscht zwischen diesen beiden Parteien.

00:07:52: ganz wichtig ist denn... Es gibt Athleten, die wollen auf eine Show und sie wollen eine Show gewinnen.

00:08:00: Und deswegen halt eben auch dort starten.

00:08:02: Zum Beispiel wenn du jetzt First-Timer bist ja und sagst ich bin unbedingt auf die Evo Classic.

00:08:07: Ich werde meine Klasse gewinnen, ich werde Gesamtsieg so, ich werd das Ding rasieren dann... Ist das erstmal eine sehr wage Aussage, weil es schaffen halt nicht so viele so einen Wettkampf zu gewinnen.

00:08:19: Weder die Klasse noch dann am Ende des Tages auch gesamtlich.

00:08:23: Das ist dann the one and only in diesem Jahr!

00:08:28: Und wenn dann ein Coach sagt, das ist dort bei diesem Wettkampf nicht realistisch beziehungsweise würde ich dir nicht raten vom Niveau von deiner Physik und Struktur.

00:08:36: Von dem was du mitbringst, sollte man dem Ganzen auch Vertrauen schenken weil der weiß ist auf jeden Fall besser.

00:08:42: Der weiß es besser!

00:08:44: Da gibt's auch gar keine Diskussion, der weißes besser.

00:08:47: Punkt ne?

00:08:48: Zumindest wenn der Coach in den vergangenen Jahren immer wieder dort war Erfahrung gesammelt hat mit anderen Athleten.

00:08:55: Wenn der Athlet jetzt aber einfach sagen würde, hey ich habe einfach Bock bei einem Wettkampf zu starten.

00:09:01: Ich will den Wettkämpf mitmachen weil er einfach ein schöner WettKampf ist.

00:09:05: Weil es geiles Auftun ist wenn man eine Familie kommen kann oder so dann hat das ja ne ganz andere Bedeutung für den Atleten und da kann ich's irgendwo offenstehen.

00:09:13: und dann wäre ich auch der Letzte der sagt so ey auf gar keinen Fall mal mehr in dem Wettcamp und dann ist das halt auch in Ordnung.

00:09:19: Aber das ist dann halt die Sache von Kommunikation.

00:09:21: Die Frage ist halt immer wieso weshalb warum?

00:09:23: also was ist der Grund?

00:09:26: warum derjenige da starten möchte.

00:09:28: Viele haben einfach eine ganz, ganz falsche Selbstentschätzung oder Wahrnehmung was sie dann selbst sabotiert weil wir also all diejenigen die das jetzt hören und sich vielleicht in so einer Situation befinden Wir können uns danach dem Wettkampf anhören wenn es nicht für einen Topten gereicht hat.

00:09:50: Ah ja meine Formerkacke Ja oder top fünf Nicht mal für den Topten Einfach das Niveau halt so stark ist.

00:09:59: Ja, meine Form war kacke die etwa scheiße.

00:10:01: wir müssen jetzt anziehen für next met come so.

00:10:04: und fängt dann auf einmal komplett an alles zu hinterfragen so aber sieht einfach sich selbst nicht als den Schuldigen in dem Moment beziehungsweise seine Entscheidung dort zu starten als die was das Problem eigentlich verursacht.

00:10:17: denn Wir sind ja jederzeit bestrebt auch das Beste aus dem Athleten rauszuholen.

00:10:21: Das kriegen wir auch in der Regel immerhin zumindest im Rahmen dieser Saison, weil man gibt dauerhaft das Beste.

00:10:30: Und wenn es dann halt nicht schreist so dann

00:10:34: schwierig... Das muss ich auf jeden Fall auch noch einmal unterstreichen.

00:10:37: Ich sage jedem, ich kann kein verbieten Wettkampf zu machen, geht nicht!

00:10:40: Weil klar ist die Person an freien Willen oder wir können nur Empfehlungen aussprechen.

00:10:45: aber eben die Red Flag ist ja diese Empfehlung in Anzuzweife und darum geht's her.

00:10:50: Das ist einfach dieses Diskussion über Dinge, die wir wirklich besser wissen und wie du jetzt am Ende gesagt hast.

00:10:58: Wir wollen ja das Beste für den Kunden!

00:11:00: Ja also aufgrund dessen dass wir so viel gesehen haben und einschätzen können macht sehr gar keinen Sinn jetzt der Person irgendwas zu empfehlen wo sie nichts von hat.

00:11:09: Und wie du sagst an dem Ministerag ist dann sind wir mit ihm dumm?

00:11:14: Ja wir haben es vorher aber einfach eigentlich besser gewusst.

00:11:17: Klar jeder darf natürlich so seine Erfahrungen auch sammeln.

00:11:20: ich denke nur einfach man kann sich da sehr viel Stress ersparen und man kann vor allem einen geilere Prep-Journey haben.

00:11:25: Und die geht es ja eigentlich, weil das geht ja auch gar nicht nur um die Placings oder einfach nur um dieses Erlebnis auf dem Wettkampf.

00:11:32: dann macht man halt die nix größere Show vielleicht eine Saison später.

00:11:36: Das ist halt einfach dann der Sache, den man sich vielleicht auch erarbeitet und

00:11:41: die dann einfach

00:11:41: noch braucht.

00:11:43: Was halt auch im Punkt ist dass viele Coaches auch einfach nicht ehrlich sind zu den Athleten also so viele Fragen bei uns an und haben, sag ich mal sind noch sehr in den Anfangsschuhen.

00:11:56: Und die würden wir entweder gar nicht auf die Bühne stellen oder zumindest in dieser Saison auch nicht machen.

00:12:02: Und viele Kote stellen ihn dann eben.

00:12:04: Die werden relativ schlecht oder überhaupt nicht geplaced und sind natürlich auch unzufrieden.

00:12:09: Das ist auch wichtig als Coach die Aufgabe zu haben ehrlich zu sein.

00:12:13: Also ich sage dann auch wirklich wenn der Athlet sagt Ich möchte darunter starten würde ich nicht empfehlen in der top fünf ist auf keinen fall drin, du kannst dich maximal über eine top ten freuen.

00:12:25: Man muss da wirklich auch ehrlich sein.

00:12:28: Klar man will ja nicht jemanden schlecht reden oder kritisieren aber es muss wirklich ehrlich sein Der Potenzial ist einfach nicht für ne top fünf da.

00:12:36: das wird nicht funktionieren und dann kann der athlete immer noch für sich abwägen.

00:12:39: wenn er dann immer noch sagt okay Ich will's nur von meiner Erfahrung machen und so Alles gut.

00:12:45: aber er darf eben nicht die erwartungshaltung haben wir wirklich klar kommunizieren Das wird nichts mit einer Top Ten oder einer Top Fünf.

00:12:52: Das muss man ganz klar sagen, wenn man das nicht ausspricht ist es ein fataler Fehler auch seitens des Coaches.

00:12:57: Man muss es wirklich sagen

00:12:59: Du möchtest dein Training, deine Ernährung, deiner Regeneration auf ein neues Level bringen.

00:13:03: Dann schau unbedingt mal in unserem Online Shop www.dhofiron.de vorbei.

00:13:08: Dort gibt es verschiedene Produkte die dir beim Muskelaufbau helfen beispielsweise unsere Trainingsprogramme für Fortgeschrittene, Anfänger und auch für Superfortgeschritten damit jeglichen Individualisierungsmöglichkeiten.

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00:13:24: mit dem Hypotrophic Codex, mit dem Ernährungscodex Und auch mit dem Lenk von Bias Codex hast du drei E-Books, die dir bei deinem Training und deinem Fortschritt weiterhelfen.

00:13:34: Jetzt viel Spaß bei der weiteren Episode!

00:13:40: Also ich glaube das ist aber kein Red Flag vom Kunden.

00:13:46: Das ist auf jeden Fall im Punkt den wir in unserer Verantwortung haben.

00:13:52: also ich glaube es wichtig ist einfach so dass man weiß auch als Coach welche Verantwortung man selbst hat Welche Verantwortung der Coach hat und welche Verantwortung der Athlete eben auch übernehmen muss.

00:14:03: Und welches Commitment beide Seiten halt eben auch einzugehen haben, und oftmals ist tatsächlich in so einem Coaching auch ein kleines Dissverhältnis da.

00:14:12: Also ich weiß nicht wirklich wie oft ich diese Saison diskutiert habe mit meinen Athleten Dass mehr als drei bis vier Wettkämpfe einfach schwach sind, vor allem für First-Timer.

00:14:25: Ich habe das so tot diskutiert und es geht mir so auf den Sack wirklich.

00:14:29: also Es ist ja auch jedes Jahr dasselbe.

00:14:33: Also ist es jedes Jahr ihr müsst euch das vorstellen wir sitzen da Jedes Jahr nach der dritten Show, Form wird halt immer schlechter.

00:14:41: Beim Forrestalmal die Energie ist auch raus, so richtig Bocklust zu ziehen haben sie auch nicht?

00:14:45: So richtig ältere Tage sind es auch alle und dann wird sich dann irgendwie noch auf die letzten zwei, drei Shows gekrüppelt weil man da eben sich angemeldet hat oder man will so viele Shows vorher machen dass eigentlich so die Main Shows... ...auch wieder schwachsinn sind also das die Form da einfach nicht mehr passt.

00:15:03: Und am Ende des Tages kommt wieder Ja, wieso ist die Form jetzt hier halt eben kacke?

00:15:08: Ja weil ich dir es schon vor acht Monaten prognostiziert habe dass das halt so sein wird.

00:15:14: Das ist auf jeden Fall auch was die Show-Auswahl also im Hinblick zu oft die Show Anzahl bezogen.

00:15:22: Die Show Anzahlen darf nicht so hoch sein und das muss man als Athlete einfach verstehen Und das muss mal auch akzeptieren.

00:15:27: und ganz ehrlich Es gibt einige Profiatleten, die können das durchziehen.

00:15:31: Es gibt viele Profiateleten, sie können mehrere Wettkämpfe back-to-back machen und trotzdem immer noch gut aussehen.

00:15:37: aber die kannst du auch in einem Müllhalde abladen und die sieht man doch gut aus so.

00:15:41: und das ist halt der Unterschied ja wenn du ein gewisses Niveau hast, wo du sowieso egal bei welchem Wettkampf du bist ob du jetzt mal zwei Prozent Merkhafa oder weniger hast, egal wie gewinnst für dich spielt das keine Rolle!

00:15:53: Die können das machen, aber wenn du kompetitiv sein möchtest und halt eben first timer bist unter dem nicht dieses maß am muskulatur hast vielleicht auch in der mitsektion hast die manchmal halt einfach ein bisschen softer ist ja beziehungsweise leicht zuläuft oder keine dicken konturen hat wenn da so minimal das ganzes bild oder die form halt eben nicht um point ist oder kannst du direkt halt eben dahin bleiben außer du gehst hin wegen den metkampf aber du gehest nicht mehr hin wegen der platzierung.

00:16:20: so und viele gehen eigentlich wenn sie ehrlich zu sich selbst nur hinwegen der platzung die wenigsten mal für dich selbst.

00:16:27: Ja, natürlich.

00:16:29: Aber ja das ist sicherlich eines der anderen Themen die da... Eigentlich spielt es auch noch damit rein weil es auch wieder Vertrauen gegenüber dem Coach von okay wir sagen macht drei, Kunde sagt ich viel fünf machen.

00:16:41: Nee mach halt einfach drei!

00:16:42: Drei sind auch noch mehr als genug.

00:16:43: Macht

00:16:43: doch einfach drei

00:16:45: mal.

00:16:45: Macht die drei ordentlich, macht die drei so dass sie sich nicht gegenseitig irgendwie negativ beeinflussen und habt dreimal ein geiles Paket und sieht vielleicht auch potenziell dreimal besser aus aber macht nicht fünf und sieht davon vielleicht dreimal kacke aus.

00:16:57: Und zweimal gut, weil wir es halt nicht wegstecken ja?

00:17:02: Es ist wie du sagst eigentlich jedes Jahr das gleiche irgendwie Leute lernen auch nicht so wirklich was dazu.

00:17:06: Das ist ja nicht das erste Mal wo ich das hier thematisieren zumindest hat das mit der Showanzahl.

00:17:11: Aber irgendwie Ja ego bleibt einfach groß Ego bleibt einfach gross und Das ist halt einfach schade.

00:17:21: Also Ich habe mir jetzt auch selbst vorgenommen wenn ich noch mal starten sollte Also maximal, wirklich maximal wenn alles halt gut zusammenkommt und wirklich nur geile Chancen dauerhaft ja die für mich auch als profi in frage kommen weil da gibt es halt auch nicht so viel Dann würde ich vier machen.

00:17:36: das ist aber wirklich das oberste maximum.

00:17:38: Ja drei sind einfach geil.

00:17:41: dreimal zwei wochen back-to-back Das wäre die optimale show.

00:17:45: struktur

00:17:47: So

00:17:47: fertig sechs wochen season so.

00:17:50: und leute Nicht nur weil ihr scheiße bei der show aussehen werdet ja die am ende oder wenn ihr zu viel am anfang macht so dass er die eine sache Die andere sache ist aber was ihr eurem körper antut wenn ihr die ganze zeit in einem So tiefen körperverdanteilt bleibt sowohl hormonell sichtbar ja auch an der form schon.

00:18:08: Die negativen folgen davon aufgezeigt werden wieviel länger ihr braucht um da aus dieser season wirklich sauber rauszukommen also sechs wochen länger in diesem Körperfettanteil, in dem man sich dann halt drin hält.

00:18:22: Das ist wahrscheinlich schlimmer als wenn ihr in einem höhere Körperfettantal erst mal noch achtzehn Wochen Diät gemacht hättet.

00:18:31: Ich weiß nicht ob das so ein guter Trade-off ist um dann schlecht auf der Bühne zu stehen.

00:18:36: Aber auch das muss man erstmal lernen und das muss wir halt erstmal machen Und natürlich auch für sich erkennen dass das schwach sind.

00:18:46: ja aber das sind die Das sind die typischen Folgen.

00:18:49: Also wir können euch ja auch alle drei, ja und wir sind alles schon mal gestartet nach unserer letzten Season sagen wo man halt eben auch wirklich sehr hart war wie lange das dauert bis man wirklich also wirklich nochmal raus ist.

00:19:04: So

00:19:06: Marco du hast letztens irgendwie gesagt zu zweit halb vor zwei drei Monaten was dann so richtig mal ne?

00:19:11: Ist noch ein Tobi Kalorienverbrauch war jetzt auch noch lange gedrückt.

00:19:15: Zehn Monate

00:19:17: Ja, ich hätte jetzt auch gesagt ohne Scheiß also unter zehn Monaten es ist noch nicht auf hundert prozent.

00:19:22: Also eher so zehn bis zwölf dann bist du wirklich gut raus.

00:19:28: aber nach sechs Monaten ist da noch das fehlt noch einiges.

00:19:32: deswegen finde ich es auch sehr interessant wenn Leute nach vier Wochen posten?

00:19:41: Ja,

00:19:41: ne.

00:19:44: Das ist ja einfach... Zwei Monate

00:19:46: im Aufbau erst mal Minikat!

00:19:48: Also, weißte kann ja sein dass es nach vier Wochen wieder besser geht.

00:19:52: Das ging's uns auch wahrscheinlich allen drei das war das eine.

00:19:55: und es kann auch sein dass jetzt nach vier wochen sogar verhältnisvisuell wieder gutgeht.

00:19:59: aber dann ist die frage wie kondition die form war?

00:20:04: Wahrscheinlich nett zur Kondition wie sie sein können weil von acht prozent kfa sich zu recovern ist das anders als von vier oder fünf braucht halt dann doch schon seine Zeit.

00:20:17: Aber ja, jeder muss es selber spüren und die Erfahrung machen.

00:20:21: nur wir sind eigentlich dafür da die Abkürzung zu nehmen.

00:20:24: Anfangs Zeichen Die Feder nicht so machen die wir schon gemacht haben oder haben spülen dürfen.

00:20:30: Und ja entweder nimmst du das an und profitierst davon Oder mach's halt auch mal mit Kannst damit reden.

00:20:39: aber ob das notwendig ist.

00:20:44: Jetzt haben wir relativ lange über Redflex gesprochen.

00:20:49: Beziehungsweise über diese ganzen Contest Prep Show-Thematiken und eben auch so Recovery Face Show, wenn wir vielleicht direkt mal da dabei bleiben weil wir sind ja auch im Contest prep Podcast.

00:21:03: grundsätzlich.

00:21:07: ein weiterer Punkt ist den wir gerade auch angeschnitten haben nach zwei Monaten den Coach nahezu anzubetteln, nochmal eine Cut machen zu dürfen.

00:21:17: Wenn man irgendwie Postshow reingeschissen hat.

00:21:20: Also das ist auch wirklich so hört auf allgemein.

00:21:23: also es geht wirklich allgemeine um das Anbetteln.

00:21:26: Ihr braucht den Coach nicht anbetteln egal bei was.

00:21:31: Ihr könnt in Austausch gehen ihr könnt Argumente vorlegen aber emotionales Anbette bringt gar nichts.

00:21:39: Weil das ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass es schon die falsche Entscheidung ist wenn das zu emotional basiert.

00:21:45: Ein guter Coach der wird emotionale Dinge erkennen.

00:21:49: also wenn wirklich eine Relevanz da ist ja keine Ahnung wenn der Hund gestorben ist wenn ihr eine Klausur verkackt habt mehr lernen müsst und aus denen um den Gründen halt mehr machen müsst in dem anderen Lebensbereich oder gewisse Dinge anders handhaben solltet.

00:22:03: aber dieses Anbetteln nach.

00:22:06: Ja ich brauche jetzt eine Diät, weil ich fühle mich gerade so unwohl.

00:22:11: Bro willst du der beste Bodybuilder werden?

00:22:15: Der du sein kannst oder willst du in Lursch bleiben?

00:22:19: So entscheide ich!

00:22:20: Es funktioniert halt beides nicht und das hat man dann doch auch schon.

00:22:24: relativ häufig würde ich sagen also dieses emotional basierte Fragen stellen oder einen eben in einer gewissen Richtung oder eine gewisse Sache in die Richtung framing wollen Was wir dann halt eben ganz rational nochmal runterbrechen müssen und ich führe dann auch keine Diskussionen.

00:22:43: Also wenn das einfach ein zu starker emotionale Trigger ist, macht es keinen Sinn da in eine Diskussion reinzugehen solange die Person halt so emotional berührt ist.

00:22:53: Man kann sie dann noch mal runterholen von dem Richter aber das macht halt keinen Sinn wenn man das einmal zweimal dreimal also irgendwann ist gut.

00:23:02: Ich führe das Gespräch nicht jedes Check-in mit dir.

00:23:08: In dem Moment habe ich auch das Gefühl, oder als Coach das Gefühl der Athlet stellt die Expertise von dem Coach.

00:23:14: Oder die Entscheidung halt zu stark in Frage.

00:23:17: und da muss man halt auch überlegen ist dass die richtige Zusammenarbeit für einen.

00:23:23: Wenn nicht der richtige Coach bist du der richtige Athlet für den Coach.

00:23:26: So wenn Du die Entscheidungen halt nicht akzeptierst weil es ist auch ein Zeichen dafür dass Du dich entfallen lassen kannst.

00:23:31: Und dafür ist ja ein Coaching da.

00:23:32: Du willst ja auch geleitet werden durch den Prozess.

00:23:34: Es ist immer ein Austausch Beide Parteien, aber am Ende des Tages Eidungen sollten befolgt werden.

00:23:41: Du gehst ja ordentlich hin und sagst keine Ahnung.

00:23:44: statt zwanzig Setzen mache ich halt vierzig setze im Training.

00:23:46: wenn du das machst dann ist ein Coaching halt quatsch für dich.

00:23:51: Es muss halt echt immer anbringen in dem Punkt, dass sich wird dafür sprechen, dass keiner von uns Diktatorisch coacht.

00:24:00: Das meine ich.

00:24:01: es soll immer alles auf Augenhöhe stattfinden.

00:24:04: Alles die er soll immer mitsprachrecht haben.

00:24:07: Es muss einer führen in einem Coaching, es kann nicht alles immer nur so vor zurück pingpong oder der kunde macht was er will.

00:24:14: Einer muss irgendwo sagen was jetzt sind wenn sie mehr sehen möchte.

00:24:18: das wäre jetzt hier ein Beispiel.

00:24:19: und ich glaube wenn coach in so einem fall zustimmt dann hat einfach kein interesse an eurer gesundheit oder generell an euch weil dann ist halt ihr eben einfach egal.

00:24:25: ja wenn einer nach vier wochen post prep sagt okay kannst wieder reinkarten wäre ich sehr vorsichtig mit so einem Art von Coaching.

00:24:34: Aber wie gesagt, Coaching muss immer irgendeiner führen.

00:24:38: Zumindest eine Noise mehr als der andere damit man irgendwo ein Ergebnis erzielt.

00:24:42: und das heißt nicht dass es net auf Auerung stattfinden kann aber das heißt eben auch dass man dann Vorgaben vollgeleistet ist.

00:24:48: weil was bittet uns zu dem Coaching?

00:24:51: Jeder von uns drei kann sich selber betreuen eigentlich und trotz alledem sind wir alle plus minus in den Coaching Folgen irgendwelchen Vorgaben, weil wir irgendwo besser werden wollen und weil wir auch verstehen dass der andere ist dann doch noch mal dick besser weiß als wir.

00:25:03: Weil Objektiv kann jeder immer nur maximal neunzehnt sein nicht hundert ja das ist halt immer.

00:25:11: Ja Wir wollen nur das Beste für euch wie sie.

00:25:13: ich meine also das ist so Gibt man.

00:25:15: es gibt sich die anderen coaches die das vielleicht nett wollen.

00:25:17: aber Für uns hier können wir davon dafür sprechen Und das muss der kunde eigentlich verstehen und wenn er meint er ist er weiß halt selber besser dann Wie du gesagt hast ist halt eigentlich nicht ready für ein coaching Kann sie nicht fallen lassen, sondern kann auch einfach kein Netz umsetzen.

00:25:32: Sondern ist eher, die will diskutieren aber... Ja voll!

00:25:37: Ich hatte mal ein Beispiel, also ich habe mit einem Athleten eine Herzziesen gemacht und die geht ja bekanntermaßen nach dem es Oktober-November und bekanntermaßen ist ja so im April rum.

00:25:47: die FIBO und der war auch gesponsortet und steht auch am Stand hat eine gewisse Außendarstellung und wollte dann halt unbedingt zu Fibo wieder ein bisschen in Form sein.

00:25:59: Und klar, Post Prep gut reingeschissen sag ich mal also einfach sehr stark zugenommen ist ja auch völlig okay.

00:26:06: Also alles in Ordnung.

00:26:08: aber dann eben wollte er unbedingt nochmal einen Mini-Card machen vor der Fibo noch einmal ein bisschen im Formen zu kommen um nicht ganz so schwammig da zu sein.

00:26:19: Der wollte per Tour das nicht einsinnen dass es für mich keinen Sinn macht.

00:26:23: Ich habe mir entsprechend die Vornachteile genannt, beziehungsweise nur die Nachteile.

00:26:28: Da ist erstmal kein Schwein interessiert auf der Fiebe ob du in Form bist oder nicht, damit fängt es schon mal an.

00:26:35: Man muss sagen man ist ja sehr atletisch und selbst wenn du postblatt bist du siehst immer noch gut aus aber du bist jetzt nicht irgendwie komplett off.

00:26:41: Das heißt für den Automalverbrauch auf der Figur sieht er immer noch richtig gut aus.

00:26:46: Aber das macht eben keinen Sinn.

00:26:48: ich brauche halt die Nichteil jetzt gar nicht aufzählen Aber der wollte eben per tun nicht einsehen.

00:26:53: und da kommen wir ja zu dem punkt im dem moment.

00:26:57: Da kann ich zwar sagen, wir machen es nicht aber wenn der dann das trotzdem einfach macht Und einfach nicht auf mich hört dass in dem moment einfach nicht Die richtige also ist einfach nicht des coaching fallen ist da.

00:27:10: Es ist einfach Also dass man eben nicht auf diese führung hört und das ist eben Ja, dann der Athlet ist auch dann auch zu mehreren Coaches gesprungen.

00:27:19: daran sieht man eben Manche sind nicht so gut coachable.

00:27:23: Also wenn denen sobald was nicht passt Gibt es eine Meinungsverschiedenheit damit er coach gewechselt und das geht dann immer so ab und an Das sieht man dann immer der springt davon zum nächsten Und eigentlich weiß man schon okay da ist jetzt bei dem Coach Du weißt genau Da kommen so ein paar Punkte und dann siehst du dreimal Tischee dass wir beim Nächsten und das ist halt auch so.

00:27:42: Das sieht mal manchmal.

00:27:43: ich glaube ihr hattet auch mal so mal die Erfahrungen weil es genau Das wird nix.

00:27:48: Also kannst auch gern versuchen, aber ja...

00:27:52: Ja also die Leute suchen sich dann, also auch Red Flag vielleicht der nächste um das nochmal anzubringen Die Athleten suchen sich die Coaches.

00:28:03: oder wenn ein Athlet sich den Coach sucht, der genau alles selbst gleich macht wie er selbst Dann ist es vielleicht manchmal nicht der beste Coach für einen Der einem immer nur das bestätigt was du sowieso halt schon machst.

00:28:16: weil interessant wird es ja erst mal, wenn jemand eine andere Perspektive hat und dir vielleicht an einer anderen Stelle auch noch einmal helfen kann oder auch Dinge in deiner Herangehensweise in deinem Vorgehen findet die vielleicht noch nicht gut laufen.

00:28:29: Und die man eventuell verbessern kann oder vielleicht mal was anderes ausprobieren kann.

00:28:33: das ist sicherlich auch ein Punkt.

00:28:35: Das bedeutet aber nicht dass man nicht menschlich und auch von der Philosophie auf derselben Wellenlänge sein kann.

00:28:42: also das ist auch nochmal so ausgeklammert.

00:28:45: Man sollte sich auf jeden Fall jemand suchen, von dem man noch lernen kann und den man nicht auch mit seiner Stimme übertrumpfen kann.

00:28:51: Also so... Auch dann macht die Führung ja wieder keinen Sinn.

00:28:55: Hundert Prozent guter Punkt!

00:28:57: Und ganz ehrlich was mir da gerade noch einfällt.

00:28:58: zu diesem Fibo Beispiel Post kommt.

00:29:00: ich war ja auch schon ein paar mal in der Situation am Stand und vorher irgendwie Prep gehabt.

00:29:06: also Es ist immer der Punkt, den du genannt hast.

00:29:10: Man sieht ja immer noch atletisch aus und gut aus.

00:29:12: Ist immer so relativ Marco.

00:29:14: also ich verstehe das schon dass man halt irgendwie im Rahmen seines Körpers das Beste äußern möchte.

00:29:20: aber man muss eben auch überlegen mit wem konkurrierst Du auf einer Fibo?

00:29:27: Also du bist neti-atlet?

00:29:29: Du bist postkomp.

00:29:31: Ja also du siehst beschissener aus wie nach der krankheit Und konkurrierst dagegen andere Juicer, den komplett Den ganzen Lifestyle eigentlich ganz anders gestalten können wie du.

00:29:43: Du bist alles am Optimieren und siehst trotzdem schlechtesten aus.

00:29:46: Da wird ja auch der Mini-Cut entmeldet.

00:29:48: Ja?

00:29:49: Das ist trotzdem beschissen aus ihr neben dem anderen.

00:29:51: Ja das ist einfach so.

00:29:51: da muss man das auch ein bisschen relativieren weil ich war auch schon in der Situation.

00:29:54: Ich habe da auch gedacht mache jetzt einen Cut.

00:29:56: dann dachte ich mir auch ja gut... Also selbst wenn ich einen Cut mache und da steht so ein Chris Baumer neben mir mit minus drei Prozent KFA dann sehe ich trotzdem Fett aus.

00:30:04: also so der Cut der bringt es auch nicht weißt du?

00:30:10: Ja, du bist einfach so.

00:30:12: Du bist.

00:30:13: die Person, die du bist ob du jetzt zwei Prozent mehr KFA oder weniger hast, interessiert nicht.

00:30:20: Zieh ein Pulli an wenn dich jemand erkennt auch mit einem Pulli oder mit dem T-Shirt und ich trotzdem feiert das sind sowieso die Leute die du auch begrüßen willst oder die wirklich Interesse an dir als Person haben Und alles andere, du musst ja nicht gut für irgendjemand aussehen.

00:30:37: Das ist ja Quatsch.

00:30:42: Ja.

00:30:43: Aber noch einen Red Flag von Kunden?

00:30:47: Mir fällt auf jeden Fall jetzt noch ein bisschen was so in Kommunikation

00:30:50: etc.,

00:30:51: pp ein.

00:30:53: Ja, bring doch einfach eine dann!

00:30:55: Okay also... Was ich auch einen Red flag finde wenn auf einem Check-in das ich gemacht habe und das checken schon mit völliger Sorgfalt gemacht habe, dass ich auf alle Punkte mit eingegangen bin die in Check-in Formulatren waren bzw.

00:31:10: den Infos, die reinkamen, Tobi lacht schon.

00:31:14: Ich finde es schon,

00:31:15: dass jetzt kommt weil ja,

00:31:17: wenn ich auf all Infos schon eingegang bin und auch wirklich nur in dem Moment, wenn nicht auf alle Infos eingegangan sind was eigentlich immer das Bestreben sein sollte und auch normalerweise der Regelfall ist, da hat mir schon alle angeschaut haben Und dann im Nachgang nach dem Check-In nochmal fünf, sechs, sieben einzelne Fragen oder Punkte kamen.

00:31:38: Die Eigenschätten in das Check In gehört und nicht in das Feedback weil das Feed Back quasi nach dem checkin für Rückfragen ist ja nur gedacht wenn irgendeine Unklarheit noch ist oder etwas dergleichen.

00:31:48: Aber da quasi mehr input nach dem checkpoint nochmal kommt als in den check in Dann kriege ich die Krise Denke ich mir so Soll ich jetzt beantworten?

00:31:58: Und dann machen wir das am nächsten check in.

00:32:01: Also, warum schreibst du das denn immer?

00:32:02: Es gibt doch ein Feld oder es gibt noch eine Möglichkeit das vorher abzuschicken.

00:32:06: Ja also ich habe doch auch einen getakteten Tag!

00:32:12: Ich will doch mit meiner Arbeit irgendwie durchkommen.

00:32:13: wie kann das sein dass jetzt dann danach so batzen ist?

00:32:17: und das ist auch hier wenn das einmal ist okay Kann man kommunizieren alles schön und gut passt beim nächsten mal So dass einfach beide einen sauberen Workflow haben.

00:32:29: ja so soll's ja auch sein.

00:32:31: Es war zweit mal ist und man sagt nochmal anspricht.

00:32:35: Okay, vielleicht vercheckt keine ahnung auch wenn das halt auch ständig ist ne dass es genauso wie dieses hinterfragen und ko Dann ist das einfach super nervig ja Und trägt auch wahrscheinlich zum coaching nix bei weil oftmals in diese nachrichten die danach kommen Auch gar nicht mehr so relevant.

00:32:53: das sind wieder irgendwelche kontextlosen punkte So a und irgendwie.

00:32:57: hier habe ich irgendwie statt heißt dann doch Nudeln gegessen so und ist das eigentlich schlimm?

00:33:02: Und was wäre eigentlich, wenn ich die Schritte auf treizendtausend erhöhe.

00:33:05: So nicht weil ich unbedingt dreizehntausend machen will sondern einfach ja wie wäre das denn Wenn man das einfach mal hoch stellt?

00:33:13: oder Ja muss ich beim Ballaststoffen eigentlich oder zähle ich beim Gemüse auch die Tomate mit rein?

00:33:19: oder Also ihr wisst was ich meine so so belanglose Sachen eigentlich die auch gar keine Trinklichkeit haben.

00:33:29: Das ist dann auch auf jeden Fall ein bisschen nervig.

00:33:31: Im Check-In gehst du auch gerne drauf ein, weil das sind halt Fragen die der Kunde hat, dass es doch gar kein Problem.

00:33:36: Aber das immer so random erst danach zu schicken... ...das ist immer super nervig!

00:33:43: Das fuckt mich schon hart ab, ja.

00:33:47: Was da höhnt?

00:33:47: Da kann man... Ja was sagst du, ich mach passen.

00:33:50: Ich kann nicht passen... Was jetzt auch in der Red Flag ist.

00:33:52: wenn dann... Massen check'n sage ich mal soweit alles gut.

00:33:58: und dann kommt ein Tag später Eine Reaktion auf eine Instagram Story mit irgendwelchen Fragen oder Voicemails, das hatte ich auch schon mal öfter.

00:34:06: Also dann wird der Kommunikationskanal geändert.

00:34:09: Das ist auch schwierig

00:34:11: und dann teilweise also... Ich habe es nicht so viel anfragen aber... ...ich gucke jetzt auch nicht jeden Tag meine DMs rein so ne?

00:34:19: Es ist nicht meine Aufgabe Voicemills aus dem DM Chat auf Instagram zu beantworten.

00:34:25: Also es ist halt auch eine große Red Flag dass man dann irgendwie ja dann erwartet, dass man eine Antwort auf irgendwelche Reaktionen bekommt.

00:34:34: Oder wenn man dann angepisst ist, wenn man kein Repost macht oder eine offene Story reagiert und so was, das gehört einfach nicht da rein.

00:34:44: Das ist der falsche Kanal!

00:34:48: Das finde ich ein echt krasser Punkt.

00:34:51: Also wirklich, das ist ein echt guter Punkt weil also jetzt gerade auch so mitwachsen, dass du Schmédia größt wird, das halt immer schwieriger.

00:34:59: Muss man halt auch sagen so und jeder hat ja auch eine andere Content Strategie in Anführungsstrichen die man so bisschen verfolgt.

00:35:05: also ich kann noch nicht alles reposten, weil du siehst halt ja auch an Storyfuse und Co.

00:35:10: Das ist einfach halt Auswirkungen hat was du halt repostest und wie oft du das repostet und welchem Zusammenhang du Sachen repostes oder Voice Nachrichten.

00:35:20: Ich habe ein Insta nochmal doppelt an Nachrichten manchmal vor mir liegen sowas ich sowieso am Tag schon bearbeitet hab.

00:35:28: Boah, irgendwo hat der Tag halt auch nur Begrenzung.

00:35:30: Weißt du die Leute wollen nicht dass du auch jemand anderes einstellst dafür?

00:35:33: Dass es jemand anderes so deine Nachrichten macht

00:35:36: u.k.,

00:35:37: aber gleichzeitig wollen sie irgendwie auch alle immer sofort eine Antwort haben also ist auch ganz schwierig.

00:35:42: ich finde auch alles was halt Coaching ist sollte auf der Coaching-Plattform bleiben und auch dort besprochen werden.

00:35:50: das ist ganz ganz wichtig und alles was ebenso.

00:35:53: dann darf man keine Erwartung dran setzen, dass man das hört oder nicht.

00:35:56: Also wenn man irgendwo anders kommuniziert finde ich auch voll... also finde ich richtig ja.

00:36:01: Ich finde es cool.

00:36:02: Was ich gut finde, dass die eben einen Teil in einem haben, die verfolgen dich ja auch ist ja klar du hast eine gewisse Präsenz Die reagieren nochmal auf Stories und dann so.

00:36:10: Aber bei so einer Reichweite darf man halt auch nicht erwarten Dass man dann auf alles reagiert auf jeden Punkt eingeht.

00:36:15: Da sollte man die relevanten Punkte wirklich auf Check-in beziehen Auf die Plattformen die man hat über Telegram und Co.

00:36:22: Und da irgendwie Nicht schlecht voreingenommen sein wenn der coach dann mit so einer Reichweite da mal nicht auf irgendwas reagiert oder so war das eben einfach nicht.

00:36:31: Das ist nicht der Kommunikationskanal.

00:36:32: man kann es natürlich machen.

00:36:34: die nehmen an deinem Leben irgendwo teil, dass ist so.

00:36:37: Das is auch cool und man sollte es nicht negativ auffassen wenn der Coach dann mal auf gewisse Dinge kommentare nicht reagieren oder so.

00:36:45: ne?

00:36:46: Da geht halt vieles auch mal unter Und das muss einem ein bisschen auch bewusst sein.

00:36:51: Nicht der Kanal ist, um sich auszutauschen.

00:36:54: Ja.

00:36:55: Tobi was findest

00:36:56: du noch?

00:36:56: Ja ich finde generell in dieses Thema Red Flick in Check-ins weil dir auch jetzt zeigt mal diese, zeigen wir diese diesen unstrukturierten Nachrichtenstrom angesprochen hast.

00:37:06: Dieses okay ich hab checken geschickt da kommen fünf sechs Sachen danach.

00:37:09: ja das zeigt am Ende des Tages nur dass die Person sich nicht wirklich mit der Woche befasst hat nicht wirklich reflektiert hat weil wenn du dich einmal hinsetzt und jeder kann mal etwas vergessen Jeder schickt eine Nachricht noch hinterher.

00:37:20: Ist uns allen schon passiert, hundertprozentig?

00:37:22: Eine Nachricht ist auch kein Thema und wie du gesagt hast einmal fünf Nachrichten und Top ist auch ein Problem.

00:37:27: aber wenn halt Check ins immer nie zur richtigen Zeit kommt also immer die Deadline verpasst wird ja Die check das ist auch für mich wirklich ich pack es nicht wie das funktioniert weil es zeigt Also das ist da haben Leute so wenig Struktur im Alltag So wenig Routine dass sie nicht mal hinbekommen jeden wochen Montag oder Dienstag damit doch sehr schon ein festgesetzter Tag diesen Check-in zu senden, zu einem entsprechenden Uhrzeit.

00:37:49: Aber wenn dann eben auch noch die Nachricht und die nachdenkliche kommt... ...dann ist es einfach ein Beispiel dafür das oder der Beweis dafür dass die Person den Check in einfach nur on the go macht nicht wirklich drüber nachdenkt, nicht wirklich reflektiert.

00:38:02: Und dann ganz ehrlich, dann kannst du von dem Coaching auch nichts erwarten.

00:38:05: Wenn deine Check ins Aussehen wie einen Mülleimer, ein Biomüll wo alles Kreuzung quer drin liegt so Dann wird genauso auch dein Erfolg im Training aussehen.

00:38:16: bzw.

00:38:18: Wenn du trotz dessen dann Erfolg hast, ja deine Kratulation aber du könntest noch so viel mehr rausholen.

00:38:22: Ja wenn du einfach mal bisschen Struktur in alles reinbringst und da denke ich mir es ist nicht so schwer sich einmal am Tag eine halbe Stunde für mich aus.

00:38:30: Ja das vielleicht sogar mal fünfzehn Minuten sein, wenn du einen ordentlichen Check-in machst und wirklich Schied ausfüllst dir Gedanken machst manchmal geht vielleicht ein check in auch nur fünfzehnt minuten Aber mach halt mal alles ordentlich.

00:38:41: Mach die Bilder, lad die Videos hoch.

00:38:42: Mach dir vielleicht Gedanken zu den Videos.

00:38:43: Schreib deinem Coach zu den Video dazu was du vor dem willst.

00:38:46: Manchmal klickst du Videos.

00:38:48: Die haben wir schon acht Mal abgesägt nicht und dann kommt das Video nicht.

00:38:51: Ich hab so denk mir okay weil der Set sieht jetzt genauso gut aus wie vor zwei Wochen.

00:38:54: Und ich sag hier hast irgendwie gab's irgendwas zur Übung?

00:38:58: Nee nur zur Kontrolle.

00:38:59: Ja dann schreibt es doch einfach dazu.

00:39:00: Sag hey guck mal heck nur zur kontrolle.

00:39:02: oder hier beim Pulldown passt die Rom noch.

00:39:05: oder was sagst du zur Scapula Bewegung?

00:39:07: keine Ahnung.

00:39:07: Irgendwie sowas dazu.

00:39:09: Und dann hast du einfach ein.

00:39:11: dann ist es der invest den du getätigt hast als kunde.

00:39:14: Dann kannst du erwarten dass auf der anderen seite jemand sitzt und jetzt ne viertel schon eine halbe schöne stunde vielleicht zeit investiert, um darauf rückwählen zu geben.

00:39:21: ja und dann ist das arbeit von einer seite und arbeiten anseiten und dann kommen wir noch vorwärts.

00:39:25: nicht nur eine seite putterdrehen und antwortet und antforten antworted und andere macht halt einfach so random und einfach irgendwie weil coach hat gefühlt eh nämlich oder Ich soll sein eigen einzelner Kunde sagen.

00:39:37: Ja, das Gefühl wollen wir euch allen geben aber es ist ja nicht die Realität und deswegen man kann das den Leuten vermitteln wenn sie eben auch so antworten.

00:39:46: also wenn Sie eben den Check-in so vermittelt dann geht das gar kein Problem.

00:39:50: Aber wenn du wie gesagt unstrukturiert unpünktlich einfach check in check soap.

00:39:56: Vielen Dank, dass du bei dem Podcast bis hierhin mit am Start warst.

00:39:59: Es würde mich sehr freuen wenn dir der podcast gefällt Wenn du den ganzen einen Daumen nach oben da lässt schon mal deine Meinung ja über den wechsel von natural zu Enhance in die Kommentare schreibst Den kanal abonniert und die benachrichtigungen Aktivierst so das du keine folge mehr verpasst.

00:40:16: also unbedingt abchecken.

00:40:17: und jetzt geht es weiter Mit der podcast Episode Ja Ja zu hundert prozent Findest tatsächlich auch ein guter Punkt beziehungsweise ein wirklich relevanter Punkt in Summe, dass diese ganze Nachrichtenflut die du auch bekommst bzw.

00:40:35: alles was du halt eben an Nachrichten bekommt von den Leuten ja erstmal auch nichts Negatives sind.

00:40:42: also ich freue mich eher auf einen gut aufgesetzt check-in.

00:40:47: es muss auch nicht jede Woche mit zehn Fragen da drin sein.

00:40:49: das ist auch irgendwo dann wieder so ein Ding Ob das halt notwendig ist, ob das wirklich dir den Vorteil bringt oder nicht.

00:40:58: Aber was ich eben auch noch sehe ist dieser ausgefüllte Check-in.

00:41:03: der zeigt mir ja auch dass die Person wirklich bemüht ist was zu ändern und ehrlich gesagt oftmals sind es ja auch die Leute die dann die besseren Vortreter einfach irgendwo in der Zusammenarbeit machen.

00:41:14: Gleichzeitig sehe ich halt auch dem Punkt du bezahlst doch Geld für eine Leistung und auch nicht wenig Geld für ne Leistung Dann nutzt die doch so, wie du sie nutzen kannst und zwar sinnlich.

00:41:23: Und da geht es jetzt auch nicht drum, wie Tobi Du schon gerade gesagt hast einfach irgendwie zehn Technikvideos hochzuladen.

00:41:29: So Hauptsache der Coach macht irgendwas Sondern.

00:41:33: wo also wirklich aus dem Prozess rausfinden?

00:41:35: Wo habe ich Probleme?

00:41:36: und dadurch dass wir ja auch jede Woche dann ein Feedback von den Coach Spieler bekommen zu Technikvideo XY.

00:41:42: Da merkst du Ja hier ist noch was zu verbessern Oder beispielsweise nicht, hier macht es Sinn nochmal was hoch zu laden oder vielleicht gehe ich an die nächste Sache.

00:41:50: So weil das Ziel ist ja eigentlich so dieses gesamte Setup dass du hast als Athlet Das einmal zu kontrollieren Zu schauen wo läuft es gut?

00:42:00: Wo läuft es schlecht und darauf dann Anpassung zu machen bis es halt optimal läuft Abhängig der Phase.

00:42:07: aber das ist nicht möglich wenn immer ein leeres Check in kommt.

00:42:11: Ja das ist auch Quatsch Wenn immer alles super läuft, dann würde ich mich sogar paar mal über so Kleinigkeiten fragen.

00:42:17: Zum Beispiel hatte ich einen Athleten, da war auch mal alles relativ unausgefüllt.

00:42:24: Also ich schrieb immer, läuft super in dem Tracking-Sheet.

00:42:27: Das sah es auch so aus als ob's super läuft.

00:42:30: also jetzt mal rein von den Daten.

00:42:33: Da war jetzt nichts zu sehen.

00:42:34: aber ich weiß trotzdem nicht wie ist die Technik?

00:42:36: Er arbeitet sehr gut, er arbeitet sehr schlecht und der Kurat... Wie geht der Mainz-Technisch ins Gym?

00:42:44: Was macht die Verdauung rund ums Training von seitens des Völlegefühls und so.

00:42:49: Und irgendwann kam die Frage hat gemeint, hast du vielleicht nochmal eine Überlegung.

00:42:54: halt zu dem Preworkout weil irgendwie geh ich immer mit einem Völlengefühl dann auch ins Training.

00:42:59: Weißt Du?

00:42:59: Und da haben wir uns das Pre einfach nochmal angeschaut Uhrzeit zusammenstellung gewisse Lebensmittel, Rotationen und Co.

00:43:07: Und da hat man doch was gefunden.

00:43:09: aber auch nur weil dann die Kommunikation da war... ...was einem halt eben selbst aufgefallen ist.

00:43:15: Aber das funktioniert ja nur wenn man auch offen mit den Punkten umgeht.

00:43:18: er hat es vielleicht auch nicht gut laufen.

00:43:20: Das ist wichtig dass man sich selbst auch reflektiert was läuft einfach gerade auch nicht Gut und woran kann man arbeiten?

00:43:27: Es kann sein!

00:43:28: Dass ich dann halt eben drauf gucke und sag oh naja es sieht eigentlich ganz gut aus kannst mal zehn Gramm weniger Reißflock nehmen oder mal zwanzig Minuten, dass wir dann nach vorne stellen und dann schauen wir uns das nochmal an.

00:43:40: Aber es kann ja auch sein, dass es einfach gut läuft, dass erst einmal nur ein Gedanke war aber dann ist zumindest halt eben dieser Gedankel schon mal entfernt und da kann man sich demnächst wieder widmen.

00:43:47: Und das ist ja einfach auch Coaching so immer mehr kleine Probleme lösen, sodass halt eben das Gesamtkonstrukt der gesamten Prozess davon profitiert.

00:43:55: So nicht einfach die jede Woche zu sagen Ja läuft gut, ja läuft gut So ein Textblock zu kriegen was alles scheiße läuft.

00:44:05: ja weil das funktioniert auch nicht.

00:44:07: Ein Problem eine Lösung.

00:44:10: Nächste Woche nächstes probleme in der lösung können drei Probleme sein.

00:44:14: aber Wenn zu viel durcheinander ist dann wird man auch nicht vorankommen und dass es auch nicht effektiv.

00:44:21: also immer das ist genau wie bei der Arbeit.

00:44:23: ich gehe ja auch nicht an fünf projekte gleichzeitig.

00:44:25: Ich mache ein Projekt Bearbeitet das Lösungen läuft gut okay nächstes Projekt, bearbeitet das.

00:44:33: Lösung ok nächstes projekt und es kann ja auch immer ein Punkt aus Training Regeneration Und auch aus Ernährung sein wo man sich halt eben einer Sache widmet.

00:44:42: Ja aber ich muss jetzt Prosing Training Gym Equipment Ernährungen Supplements dann irgendwie Matratze Nasenpflaster.

00:44:54: Also ihr wisst was ich meine.

00:44:55: so also lasst uns ein Projekt nach dem anderen anschauen Und das verbessern und man wird merken, dass halt eben langfristig so ein viel klarer Prozess entsteht.

00:45:04: So wie wenn wir alles halt reinwürft.

00:45:07: Einen Punkt würde ich noch reibringen.

00:45:08: Ein letzter mit Dateien ob das Schiedsinn je nachdem welcher Coach es ist auch mit der App machen schlüpft so bisschen anders Check-in an.

00:45:20: Wenn check in layers ist schon scheiße oder wenn das Tracking layer ist dann kannst du gar nichts machen.

00:45:27: Das ist halt eigentlich nicht coachable.

00:45:31: Wenn du als Coach keine Daten hast, dann kannst du nicht coachen.

00:45:36: Das ist auch, denke ich, ein ganz großer Reflect noch.

00:45:40: Es kommt relativ häufig vor so, dass eben da relativ viel fehlt.

00:45:45: Man muss natürlich miteinander sprechen.

00:45:47: Da sagen wir einen Athleten, der Athletin ist im Urlaub und hat keine Körperwaage dabei.

00:45:52: In der Aufziehung sind alles cool!

00:45:53: Man hat das kommuniziert, das ist ganz klar.

00:45:56: oder wenn man die Ernährung mal im Urla- einschätzt oder anders trackt das sind so fasen dass es völlig okay wenn da mal leere leere datens in dem tracking sheet also im normalen alltag wenn da ständig relativ viel fehlt oder zumindest lückenhaft ist macht das das ganze natürlich schwierig.

00:46:15: ne, wenn du jetzt sieben tage hast und du hast nur drei tage irgendwo die macros und kalorien getrackt.

00:46:20: Und des körpergewicht schießt in die höhe ja mit dreitagen von sieben können wir kann ich einfach als Coach keine Entscheidung treffen.

00:46:28: Super wichtig, dass wir die Daten haben.

00:46:29: dafür sind die Schieds da und dann musst du auch ein bisschen beibleiten.

00:46:33: Für mich war das auch selbst als Athlete wo der nämlich gekocht hat musste ich ja auch erstmal lernen.

00:46:38: Ich muss es da wirklich eingeben und vielleicht nicht erst am Ende der Woche sondern auch wirklich täglich weil sonst vergisst halt auch Dinge.

00:46:44: Man muss wirklich tägt dabei bleiben, dass so ein bisschen Arbeit und das ist sehr wichtig.

00:46:50: Da muss man ein bisschen reinkommen.

00:46:51: gerade am Anfang habe ich auch gemerkt Aber das muss man machen, weil es ist absolut wichtig.

00:46:57: Ohne Daten kann man auch keine guten Entscheidungen treffen.

00:47:02: Weil ich mir da auch wieder denke wenn du das einfach wirklich zur... Also verknüpft doch einfach dein Fußstück mit dem Monitoring.

00:47:11: Was meinst?

00:47:12: Sag doch einfach jeden Morgen wenn ich esse erstmal trage ich meine Tabelle ein.

00:47:17: Weil am Ende des Tages ist das Körpergewicht vielleicht die Einwager-Uhrzeit was du gegessen hast wie du gestorfen hast, die Schritte und keine Ahnung das sind Das ist nicht mal.

00:47:27: eine Minute dauert das.

00:47:28: Nicht mal, ja?

00:47:29: Und dann hast du es weg!

00:47:31: Bei mir ist morgens immer wenn ich erst schon Kaffee trink, habe ich meinen Monitoring gemacht, zeigt das in der Art nicht meine Minute, dann ist er weg aus dem Zuduist, Monitoring rausgestrichen fertig so.

00:47:40: Wenn du bald hingehst wie du sagst Mako irgendwie am Ende der Woche probierst sie überlegen wie du am Dienstag gepennt hast Du hast schon gescheitert, fertig Ja?

00:47:50: Das ist unmöglich.

00:47:51: aber einfach zu verknüpfen was du einzutragen hast, mit deinem ersten Need beispielsweise oder für mich aus... Keine Ahnung bis erst mal am Handy.

00:47:58: Dann ist das erste was zu öffnen sind Insta sondern Google Sheets oder die App.

00:48:02: keine Ahnung dann trägst du diese wirklich sieben oder acht Sachen rein ja und bist nicht einmal einer Minute fertig so und da hasse die Sache durch.

00:48:10: also es ist so einfach.

00:48:12: Leute machen sich so unnötig kompliziert wie ich mich so denk.

00:48:16: Also insofern will ich wirklich nicht wissen wie du auch machen Leute andere Dinge in ihrem Leben wenn's daran scheitert Wenn es mich daran scheitert, acht Sachen in den Handy einzutragen.

00:48:23: Wenn du gefühlt sowieso die ganze Zeit im Handy hockst.

00:48:28: Alles nur Organisationen Planung, Bisschen Struktur.

00:48:31: Aber selbst Respekt.

00:48:34: Ja das ist echt also...

00:48:38: Wenn das erste was du am Tag machst Instagram öffnest dann respektierst du dich selbst am Verhalten nicht.

00:48:44: Das geht auch immer, wenn du das erst am Tag so deine Daten halt einträgst um genau zu wissen ich bin auf Kurs und du willst dich selbst verbessern So, das ist Selbstoptimierung.

00:48:55: Die meisten sind wahrscheinlich

00:48:57: aktuell?

00:48:58: Egal, es ist egal.

00:49:00: Ich

00:49:02: wollte sagen wir müssen die Episode hier pausieren beziehungsweise beenden.

00:49:06: ich brauche Nasenspray.

00:49:07: meine Nase ist komplett während der Episode hat sich verabschiedet.

00:49:16: Dementsprechend Freunde, wir sind jetzt raus.

00:49:18: Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag!

00:49:20: Lasst gerne eine kleine Benachrichtigung da beziehungsweise ein kleines Kommentar da welcher Red Flex ihr bei Athleten auf jeden Fall ganz weit oben seht und ob ihr eine Episode auch zu Red Flex bei Coaches wünscht ja gibt es natürlich genau so viele und das ist wahrscheinlich sogar noch mehr weil ich finde Coaches können noch mehr verkacken als Athleten per See Fischend, machen wir da gerne auch noch eine Episode draus.

00:49:44: Lasst es uns wissen, lasst einen Daumen nach oben da und dann hören wir uns in der nächsten Episode wieder bis dahin.

00:49:49: Peace

00:49:51: out!