Timetaps:

• 00:01:00 Vorstellung Valentin Tambosi
• 00:02:30 Was ist eine gute Auslangslage für eine Contestprep?
• 00:09:30 Wie geht man mit psychischen Belastungen oder Schmerzen um?
• 00:12:00 Wann sind Maintenancephasen vor einer Prep sinnig?
• 00:24:30 Volumen oder Intensitätsansatz in der Prep?
• 00:28:30 PreContest - Was gibt es hinsichtlich des Trainings zu beachten?
• 00:39:00 Wie viel sollte ein Athlet laden?
• 00:49:00 Wasser ziehen durch Carbs möglich?
• 00:56:00 Macht es Sinn vor dem Hauptwettkampf auf die Bühne zu gehen?
• 01:00:00 Salzkonsum und Trinkverhalten - Wie sind die Idealwerte?

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