• 00:01:00 Vorstellung Luis Frielingsdorf
• 00:08:30 Videoformat als Zukunft des Podcasts?
• 00:10:00 Lieblingsquellen zur Fortbildung im Coaching
• 00:16:00 Ist es sinnlich, sich als Athlet theoretisch weiterbilden zu lassen?
• 00:21:00 Diäten im Frauenbodybuilding
• 00:22:30 Wie gestaltet man einen Minicut und für wen eignet er sich?
• 00:31:30 Reduktion der Kalorienzufuhr um 1/4 des Normalverbrauchs sinnvoll?
• 00:34:00 Wie viel Obst und Gemüse MUSS man essen?
• 00:40:00 High Protein - Gut oder schlecht?
• 00:48:30 Welche Supplements sollte man in die Kalorien einbeziehen?
• 00:53:00 Volumen in der Contestprep anpassen?
• 00:56:00 Volumen für beide Geschlechter gleich?
• 01:01:00 Volumen bei starkem Kaloriendefizit beibehalten?

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