Time Taps:

• 00:00:00 Introduction
• 00:04:00 Der erste NPC Wettkampf
• 00:06:00 Gliederung der Episode
• 00:08:00 Die Struktur vor und am Showday
• 00:12:00 Mahlzeitenstruktur
• 00:23:00 Flüssigkeitszufuhr vor dem Wettkampf
• 00:27:00 Mahlzeitenfrequenz am Showday
• 00:32:00 Behalte unbedingt die Nerven!
• 00:35:00 Post Show

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