Time Taps:

• 0:18 Vorstellung Maximilian Zinner
• 1:05 Einfluss von Koffein
• 6:40 Zusammenfassung Schlafoptimierung Part1
• 8:15 Schlafchronotypen
• 10:30 Bedeutung des Schlafes für die Hirnfunktionen
• 13:20 Das Schlafhormons Melatonin
• 17:10 Das perfekte Schlafumfeld
• 20:40 Snoozefunktion - Gut oder schlecht?
• 30:45 Der Gamechanger - Powernaps
• 38:00 Supplements
• 40:00 Melatonin & GABA
• 43:20 Die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Schlaf
• 45:00 Insta Q&A

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Maximilian Zinner: https://www.instagram.com/the_bench_boy/

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